我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的研究.pdf

1、準(zhǔn)備活動(dòng)是日常活動(dòng)轉(zhuǎn)入實(shí)際訓(xùn)練、比賽的橋梁。它是指比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前,為克服內(nèi)臟器官生理惰性,縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí),為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。目前,我國女排運(yùn)動(dòng)員在比賽中進(jìn)入狀態(tài)較慢,是影響我國女排比賽成績的一個(gè)重要因素。同時(shí),國內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究者更加關(guān)注訓(xùn)練主體部分的研究,對準(zhǔn)備活動(dòng)的研究處于弱勢的境地。
　　為了豐富競技排球賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的理論依據(jù),為廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員賽

2、前準(zhǔn)備活動(dòng)的安排等問題提供參考。本研究選取了2013年361°全國女子排球錦標(biāo)賽14支參賽隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)為研究對象。運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、觀察、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等研究方法,對我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行研究,得出以下結(jié)論:
　　1.教練員和運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)識(shí)到了賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。但對于準(zhǔn)備活動(dòng)作用的認(rèn)識(shí)有所區(qū)別,依其重要程度教練員認(rèn)為依次是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài),熱身、預(yù)防損傷,調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理,熟悉技術(shù)動(dòng)作;運(yùn)動(dòng)員認(rèn)

3、為是熱身、預(yù)防損傷,調(diào)動(dòng)狀態(tài),熟悉技術(shù)動(dòng)作,調(diào)節(jié)心理。同時(shí),教練員表示愿意陪同運(yùn)動(dòng)員完成賽前準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)員也希望此時(shí)教練員在場。
　　2.運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為針對不同類型、不同級別的比賽,賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的主要區(qū)別來自于主觀的重視程度,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容沒有區(qū)別。運(yùn)動(dòng)員在賽前準(zhǔn)備活動(dòng)中最為注重拉伸和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)。
　　3.教練員和運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為春季和秋季的最佳活動(dòng)時(shí)間為30-45min,夏季為30min以下,冬季為45min-1h。目前

4、,各隊(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的總時(shí)間為45min左右,其中一般準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為15min左右,專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)為30min左右。
　　4.教練員對賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的訓(xùn)練理念還沒有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)。在設(shè)計(jì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容時(shí),遵循循序漸進(jìn)原則、明確性原則、區(qū)別對待原則和密切觀察與適當(dāng)反饋等原則。大部分教練員對賽前準(zhǔn)備活動(dòng)要求嚴(yán)格,教練員主要通過時(shí)間和心率來把握運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的狀態(tài)。
　　5.我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動(dòng)員的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括一般準(zhǔn)備活動(dòng)

5、和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括拉伸、慢跑、徒手操和行進(jìn)間練習(xí)等;專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)包括基礎(chǔ)練習(xí)、防守練習(xí)、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)。
　　6.賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式中,慢跑分為順時(shí)針和逆時(shí)針兩種;拉伸和徒手操分為圓形、兩列和三列橫隊(duì)三種;行進(jìn)間練習(xí)和基礎(chǔ)練習(xí)分為垂直和平行于排球網(wǎng)兩種;防守練習(xí)依據(jù)教練員和運(yùn)動(dòng)員參與練習(xí)的人數(shù)確定;二傳傳球練習(xí)分為與接飄球或打墊同時(shí)進(jìn)行兩種。
　　7.賽前準(zhǔn)備活動(dòng)中一般準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)順序主要有4種,采

6、用拉伸——徒手操——慢跑——行進(jìn)間練習(xí)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)較多。整個(gè)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的方法手段較規(guī)范,但由于部分運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)動(dòng)作不到位,在一定程度上降低了練習(xí)效果。部分運(yùn)動(dòng)隊(duì)對練習(xí)的方法手段進(jìn)行了改造和創(chuàng)新,采用了軀干支柱力量練習(xí)、基本動(dòng)作模式訓(xùn)練和激活神經(jīng)練習(xí)等。
　　8.教練員和運(yùn)動(dòng)員對賽前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)的重要性有一定的認(rèn)識(shí),但無一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)配備了心理師。教練員會(huì)通過語言激勵(lì),變化練習(xí)內(nèi)容、強(qiáng)度和時(shí)間等方法,對運(yùn)動(dòng)員的心理問題進(jìn)