短跑專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練對(duì)體育考生100米跑成績(jī)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、短跑中的100m跑是體能主導(dǎo)類(lèi)速度性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)間短,運(yùn)動(dòng)速度快,力量訓(xùn)練的發(fā)展,將力量的提高轉(zhuǎn)化為速度的提升是提高100M跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素所在。傳統(tǒng)杠鈴負(fù)重力量訓(xùn)練在短跑的力量訓(xùn)練中有著重要作用,同時(shí)也促進(jìn)著短跑技術(shù)和成績(jī)的發(fā)展,但隨著如今的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化和短跑動(dòng)作技術(shù)體系的進(jìn)步,在以杠鈴負(fù)重為主的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中有某些訓(xùn)練方法的要求上與現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展脫節(jié),從另外一個(gè)角度來(lái)講,短跑的動(dòng)力來(lái)源是人體多種肌群協(xié)調(diào)作用的結(jié)

2、果,具有專(zhuān)項(xiàng)性和共同性。從訓(xùn)練的效率提高來(lái)看,在短跑中需要哪些肌群的力量參與做功,那就大力提高那些肌群的做功效果,是最合理的方法,這樣具有針對(duì)性的訓(xùn)練,才能將100M跑的成績(jī)提高。
　　目前,短跑專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練已經(jīng)在不同體育訓(xùn)練中廣泛的運(yùn)用,同時(shí)也已取得了很多的成功經(jīng)驗(yàn),但在高中體育專(zhuān)業(yè)考生的訓(xùn)練階段還沒(méi)有被廣泛運(yùn)用,一直還在沿用傳統(tǒng)的杠鈴力量訓(xùn)練,將短跑專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練合理,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用于高中體育專(zhuān)業(yè)考生的訓(xùn)練中是當(dāng)前中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的

3、需要,也是廣大中學(xué)體育教師面臨的新問(wèn)題。
　　本研究是以衡水中學(xué)24名高三的體育專(zhuān)業(yè)考生做為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,以專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練對(duì)100M跑中對(duì)成績(jī)的影響為研究?jī)?nèi)容,將其分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組各12人,實(shí)際參加測(cè)試為每組11人。對(duì)12周內(nèi)訓(xùn)練的成果進(jìn)行測(cè)試,對(duì)測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行分析,得出結(jié)論:通過(guò)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的成績(jī)發(fā)現(xiàn),通過(guò)短跑專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練的的實(shí)驗(yàn)組的隊(duì)員在測(cè)試100M跑的成績(jī)上優(yōu)于對(duì)照組,說(shuō)明專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練在應(yīng)用于高中體育專(zhuān)業(yè)考生的力量訓(xùn)練轉(zhuǎn)