明目健身術(shù)對緩解VDT性視疲勞作用的研究.pdf

1、近年來VDT（視頻顯示終端，Visual Display Terminal）產(chǎn)品的便利使其獲得了高度的普及。我們依賴于VDT產(chǎn)品帶來的高效率，也同樣深陷于它附帶的健康問題——視力下降、視覺疲勞等等。因此，當前急需要一套行之有效的健身方法，學習其保養(yǎng)視力、緩解眼部疲勞的知識，進而達到未病先防的目的。明目健身術(shù)是胡曉飛教授根據(jù)中西醫(yī)理論，鉆研古現(xiàn)代導引術(shù)的基礎上獨立創(chuàng)編而成的自我導引功法。它通過對眼部穴位的點、按、揉運等自我按摩、意引氣行溫

2、潤眼球意念導引和擰轉(zhuǎn)、牽拉等肢體動作導引，最終達到緩解眼部眼脹、眼酸、眼痙攣等等疲勞癥狀，達到明目醒腦的作用。
　　本研究采用實驗法，首先通過問卷調(diào)查法從北京熱酷手游運營公司的224名從事互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)工作的VDT工作者中，選出符合標準的被試共40名。通過實驗法將40名被試隨機分為平均的兩組進行對比實驗。實驗組由筆者帶領(lǐng)進行明目健身術(shù)的練習，從2013年6月12日開始，進行2個月的明目健身術(shù)練習，每天兩次，時間為周一至周五工作日的12

3、點和16點，每次6分鐘。與此同時，對照組被要求進行遠眺或閉目養(yǎng)神的動作，而不對眼部做其他任何舒緩性活動。觀察實驗前后兩組在視疲勞癥狀主觀評價、視敏度、球結(jié)膜充血狀況和淚膜破裂時間等指標上的變化。通過對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
　　1.練習與休息均能不同程度上的改善視疲勞癥狀。疲勞主觀指標中，干澀感在實驗前最容易被感知，實驗后練習和休息讓異物感降低最明顯。實驗組實驗后疲勞改善程度的主觀反饋明顯要優(yōu)于對照組。
　　2.在對屈光度的觀察中

4、，兩組實驗前后的對比，經(jīng)t檢驗，p值均＞0.05，無顯著性差異，說明短時間的練習或者純粹的休息對改善視力無明顯效果；
　　3.在對球結(jié)膜充血體征的觀察中，經(jīng)過2個月的練習，兩組實驗前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計，通過卡方檢驗，p值均＜0.05，差異顯著，說明目練功和休息均能緩解球結(jié)膜充血狀況，但兩組之間在統(tǒng)計上沒有顯著差異（χ2=2.487,df=2,p=0.288）
　　4.在對淚膜破裂時間的觀察中，經(jīng)過2個月的練習，兩組在實驗前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計