體育鍛煉對延邊地區(qū)城市居民緩解精神疲勞作用的研究.pdf

1、現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和日趨激烈的競爭,使“心理壓抑”成為21世紀最嚴重的健康問題之一。面對快速變化的世界，人們的心理壓力不斷增加，精神疲勞不斷發(fā)生，心理問題也已經(jīng)越來越多地威脅到人類的健康。如何去理解和解決這個問題，已經(jīng)稱為社會熱點話題。
　　本文將對延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉現(xiàn)狀；精神疲勞現(xiàn)狀及產生原因；緩解精神疲勞現(xiàn)狀進行分析和研究。解析在城市居民應正確對待精神疲勞及產生原因，通過體育鍛煉有效的、科學的緩解精神疲勞；對體育鍛煉緩

2、解精神疲勞作用的研究，有助于引導和改善城市居民的體育參與，對提高城市居民體育人口具有極大的促進作用和意義。同時為城市居民增強體質，減輕壓力、充實業(yè)余文化生活，建設和諧社會都具有現(xiàn)實意義。
　　本論文通過文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對延邊地區(qū)8個縣市的城市居民進行分析和研究，探討延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉狀況、精神疲勞狀況及產生原因和緩解精神疲勞的方式問題，解析在城市居民產生精神疲勞后，采用什么方式緩解，

3、而體育鍛煉是不是科學有效的緩解方式，其結果表明，延邊地區(qū)城市居民體育開展情況不容樂觀，表現(xiàn)在參與人群少，參與時間短且無規(guī)律性，形式多是結伴活動。研究城市居民精神疲勞程度與性別、年齡、文化程度有關，女性精神疲勞程度高于男性，精神疲勞在一定程度上與年齡呈正變關系，49-55年齡段尤為突出，而與文化程度呈反變關系，以小學文化最為突出。精神疲勞產生的主要原因有：經(jīng)濟收入壓力、家庭壓力、工作壓力和子女壓力等。延邊地區(qū)城市居民緩解精神疲勞的方式具有

4、多樣化特點，采用參加體育鍛煉方式成為了人們首選方式，在效果上采用體育鍛煉方式比采用其它方式效果明顯。
　　結合延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉發(fā)展現(xiàn)狀，得出延邊地區(qū)城市居民應加大體育鍛煉的頻率和時間，正確對待產生精神疲勞的原因，要不斷提高自身素質增強在社會中的競爭能力，以減輕來自工作中的壓力和增強自身的社會適應能力。還應當加大宣傳力度、加強領導重視、提高城市居民的體育鍛煉意識，努力讓城市居民通過體育鍛煉科學有效的緩解精神疲勞提供參考依據(jù)。