體育鍛煉對延邊地區(qū)城市居民緩解精神疲勞作用的研究.pdf

1、現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和日趨激烈的競爭,使“心理壓抑”成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。面對快速變化的世界，人們的心理壓力不斷增加，精神疲勞不斷發(fā)生，心理問題也已經(jīng)越來越多地威脅到人類的健康。如何去理解和解決這個問題，已經(jīng)稱為社會熱點話題。
　　本文將對延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉現(xiàn)狀；精神疲勞現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因；緩解精神疲勞現(xiàn)狀進(jìn)行分析和研究。解析在城市居民應(yīng)正確對待精神疲勞及產(chǎn)生原因，通過體育鍛煉有效的、科學(xué)的緩解精神疲勞；對體育鍛煉緩

2、解精神疲勞作用的研究，有助于引導(dǎo)和改善城市居民的體育參與，對提高城市居民體育人口具有極大的促進(jìn)作用和意義。同時為城市居民增強體質(zhì)，減輕壓力、充實業(yè)余文化生活，建設(shè)和諧社會都具有現(xiàn)實意義。
　　本論文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對延邊地區(qū)8個縣市的城市居民進(jìn)行分析和研究，探討延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉狀況、精神疲勞狀況及產(chǎn)生原因和緩解精神疲勞的方式問題，解析在城市居民產(chǎn)生精神疲勞后，采用什么方式緩解，

3、而體育鍛煉是不是科學(xué)有效的緩解方式，其結(jié)果表明，延邊地區(qū)城市居民體育開展情況不容樂觀，表現(xiàn)在參與人群少，參與時間短且無規(guī)律性，形式多是結(jié)伴活動。研究城市居民精神疲勞程度與性別、年齡、文化程度有關(guān)，女性精神疲勞程度高于男性，精神疲勞在一定程度上與年齡呈正變關(guān)系，49-55年齡段尤為突出，而與文化程度呈反變關(guān)系，以小學(xué)文化最為突出。精神疲勞產(chǎn)生的主要原因有：經(jīng)濟收入壓力、家庭壓力、工作壓力和子女壓力等。延邊地區(qū)城市居民緩解精神疲勞的方式具有

4、多樣化特點，采用參加體育鍛煉方式成為了人們首選方式，在效果上采用體育鍛煉方式比采用其它方式效果明顯。
　　結(jié)合延邊地區(qū)城市居民體育鍛煉發(fā)展現(xiàn)狀，得出延邊地區(qū)城市居民應(yīng)加大體育鍛煉的頻率和時間，正確對待產(chǎn)生精神疲勞的原因，要不斷提高自身素質(zhì)增強在社會中的競爭能力，以減輕來自工作中的壓力和增強自身的社會適應(yīng)能力。還應(yīng)當(dāng)加大宣傳力度、加強領(lǐng)導(dǎo)重視、提高城市居民的體育鍛煉意識，努力讓城市居民通過體育鍛煉科學(xué)有效的緩解精神疲勞提供參考依據(jù)。