東方健身術(shù)對(duì)職業(yè)女性心境及幸福感的影響研究.pdf

1、“東方健身術(shù)”是指中國(guó)的氣功、太極拳、印度的瑜伽等，它們不僅在其本土長(zhǎng)盛不衰，而且引起西方國(guó)家越來(lái)越多的關(guān)注。這就證明了東方健身術(shù)更符合現(xiàn)代社會(huì)對(duì)健身術(shù)的要求?，F(xiàn)代職業(yè)女性是社會(huì)和家庭的寶貴財(cái)富，是新世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)中不可缺少的重要力量。如何改善職業(yè)女性的身心健康，既是女性本身的迫切需求，也是社會(huì)發(fā)展的要求。本文從東方健身術(shù)的健心功效出發(fā)，研究東方健身術(shù)對(duì)職業(yè)女性身體成分、心境狀態(tài)及主觀幸福感的影響，以及探討身體生理指標(biāo)變化與主觀幸福感的

2、相關(guān)關(guān)系。
　　本文研究1采用問(wèn)卷調(diào)查法，選取鄭州地區(qū)職業(yè)女性為調(diào)查對(duì)象（東方健身組200人，其他鍛煉組100人，非鍛煉組100人），發(fā)放問(wèn)卷（心境狀態(tài)量表和總體幸福感量表），對(duì)各組數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理分析;研究2選取鄭州市一個(gè)商品房小區(qū)，身體健康、平常無(wú)鍛煉習(xí)慣且為職業(yè)女性的業(yè)主作為研究對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組(10人，進(jìn)行12周的簡(jiǎn)化24式太極拳鍛煉)和對(duì)照組（10人，按自己以前的方式正常生活），然后對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前后心境狀態(tài)和總體幸福感得分、身

3、體形態(tài)和身體成分指標(biāo)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。研究結(jié)果顯示:
　　(1)通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查分析得知，東方健身術(shù)受到高等學(xué)歷和從事智力型工作的職業(yè)女性的認(rèn)可和喜愛(ài)，參與其鍛煉的職業(yè)女性，每周鍛煉3次以上的達(dá)到82.80％，并且81.70％的人每次鍛煉的時(shí)間都超過(guò)了30分鐘。在心境狀態(tài)和主觀幸福感兩個(gè)方面的得分，東方健身組明顯高于非鍛煉組，而和其他鍛煉組相近。即參加體育鍛煉的職業(yè)女性，其心境狀態(tài)和主觀幸福感水平高于不參加鍛煉的職業(yè)女性。
　　

4、(2)經(jīng)過(guò)12周的東方健身術(shù)鍛煉，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的心境狀態(tài)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)有顯著性差異(P＜0.05);實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心境狀態(tài)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)有非常顯著性差異(P＜0.001)，而對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心境狀態(tài)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)無(wú)明顯差異。
　　(3)經(jīng)過(guò)12周的東方健身術(shù)鍛煉，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的總體幸福感水平統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)P＜0.05，有顯著性差異;實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后，在對(duì)健康的擔(dān)心、精力、對(duì)情感和行為的控制、松弛和緊張4個(gè)分量表以及總體幸福感總分的統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)P＜0

5、.05，表明有顯著性差異;在對(duì)生活的滿足和興趣、憂郁或愉快的心境2個(gè)分表上，統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)雖無(wú)顯著性差異，但是得分實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前都有提高;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后總體幸福感及其各分量表統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)無(wú)顯著性差異。
　　(4)經(jīng)過(guò)12周的東方健身術(shù)鍛煉，實(shí)驗(yàn)組在體重、BMI、脂肪量、體脂百分比、腰臀比5個(gè)指標(biāo)都明顯下降，統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)P＜0.05，有顯著差異。而對(duì)照組則無(wú)顯著差異。
　　(5)經(jīng)過(guò)12周的東方健身術(shù)鍛煉，實(shí)驗(yàn)組在腰圍、上臂圍、大腿圍