功能訓(xùn)練對高爾夫揮桿技術(shù)的促進(jìn)研究.pdf

1、本文研究的目的是驗證功能訓(xùn)練對高爾夫揮桿技術(shù)是否具有促進(jìn)作用。
　　體能是運(yùn)動專項技術(shù)高效率發(fā)揮的前提，是決定運(yùn)動員專項運(yùn)動能力的最重要和最直接的因素，功能訓(xùn)練就是結(jié)合體能訓(xùn)練的一些方式根據(jù)運(yùn)動員身體素質(zhì)特征以及運(yùn)動項目特點(diǎn)制定個性化的訓(xùn)練方式，通過一系列的功能動作提高運(yùn)動員的競技能力。
　　高爾夫運(yùn)動目前在國內(nèi)的訓(xùn)練方式還僅僅停留在專項技術(shù)訓(xùn)練的層面，對于某些技術(shù)動作，教練只能通過示范教學(xué)和原理講解來完成。針對高爾夫揮桿技

2、術(shù)動作，尤其是高爾夫揮桿的核心技術(shù)，需要一套有效而實(shí)用的輔助訓(xùn)練。功能性訓(xùn)練在其他競技項目的運(yùn)用效果已得到肯定，尋找一系列對高爾夫技術(shù)有效地功能性訓(xùn)練方法和手段，最終達(dá)到為我國的高爾夫教學(xué)方法的改進(jìn)提供有效的訓(xùn)練手段和參考價值是本文的核心部分。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、歸納對比法、教學(xué)實(shí)驗法、邏輯分析法，通過選取北京體育大學(xué)2012級高爾夫方向班中20名學(xué)生，進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗，將其分為實(shí)驗組和對照組，實(shí)驗組學(xué)生在正常的高爾夫揮桿教學(xué)中

3、添加功能性訓(xùn)練，而對照組只進(jìn)行常規(guī)教學(xué)。通過一定學(xué)時的教學(xué)實(shí)驗和實(shí)驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計，最終通過對實(shí)驗結(jié)果的分析和論證得出結(jié)論：
　　1.功能訓(xùn)練對于提高和促進(jìn)高爾夫揮桿技術(shù)的作用是非常顯著的。
　　2.通過關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性的功能性訓(xùn)練，能有效地改善運(yùn)動員在揮桿過程中的擊球效果。
　　3．通過進(jìn)行臀部肌肉群強(qiáng)化以及骨盆靈活度的功能性訓(xùn)練，能夠有效地提高運(yùn)動員擊球時的揮桿速度，進(jìn)而提高擊球距離。
　　4．通過對于脊柱穩(wěn)定性