功能性訓(xùn)練對(duì)優(yōu)化網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球動(dòng)力鏈提高發(fā)球速度的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、功能性訓(xùn)練最早起源于康復(fù)領(lǐng)域，在早期康復(fù)治療結(jié)束后康復(fù)師在患者，通過(guò)模仿患者日常在生活中的動(dòng)作，如坐、臥、起床等常見(jiàn)動(dòng)作模式來(lái)設(shè)計(jì)相關(guān)的訓(xùn)練，以達(dá)到盡快幫助患者恢復(fù)到正常的生活的目的。功能性訓(xùn)練發(fā)展至今，已逐漸從康復(fù)領(lǐng)域和健身領(lǐng)域向競(jìng)技體育滲透，并得到了越來(lái)越多的競(jìng)技體教練員和運(yùn)動(dòng)員甚至相關(guān)學(xué)者的認(rèn)可、應(yīng)用及深入研究。功能性訓(xùn)練其特點(diǎn)是以解剖學(xué)為基礎(chǔ),強(qiáng)調(diào)軀干部位和各關(guān)節(jié)周圍的肌肉訓(xùn)練,以局部關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌為其訓(xùn)練重點(diǎn),重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)于整體的運(yùn)

2、動(dòng)肌肉的有效訓(xùn)練,以達(dá)到完整的“動(dòng)力鏈”經(jīng)濟(jì)有效的運(yùn)行。
　　而發(fā)球作為網(wǎng)球比賽中唯一由自己支配而不受對(duì)手控制的技術(shù)，在網(wǎng)球比賽的戰(zhàn)術(shù)布置中占據(jù)著相當(dāng)重要作用，尤其的大力的平擊發(fā)球，因其速度快，力量大，落點(diǎn)精準(zhǔn)的特點(diǎn)，平擊發(fā)球能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員在比賽中占得先機(jī)，為最后取得比賽的勝利創(chuàng)造條件。在高速發(fā)球過(guò)程中，身體由下肢快速蹬地、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)、手臂前揮等多個(gè)單一的動(dòng)作模式在動(dòng)力鏈上，逐級(jí)疊加動(dòng)能，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的末端輸

3、出動(dòng)率，形成高效的末端鞭打效應(yīng)，最終產(chǎn)生高速有效的發(fā)球速度。
　　本文以網(wǎng)球發(fā)球?yàn)榍腥朦c(diǎn)，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、歸納對(duì)比法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法、闡述了功能性訓(xùn)練的概念、作用及作用機(jī)制，探討了功能性訓(xùn)練現(xiàn)有的訓(xùn)練手段；同時(shí)通過(guò)實(shí)驗(yàn)法，分析了在網(wǎng)球發(fā)球的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中融合功能性訓(xùn)練，能有效促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球效果的提升，同時(shí)把功能性訓(xùn)練、傳統(tǒng)體能訓(xùn)練兩者之間進(jìn)行了比較，為以后的研究提供依據(jù)。實(shí)驗(yàn)測(cè)試結(jié)果說(shuō)明：
　?。?）功能性訓(xùn)練通過(guò)功

4、能性動(dòng)作篩查，懸吊訓(xùn)練，本體感受訓(xùn)練，等新型訓(xùn)練手段，可有效發(fā)現(xiàn)并改善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球過(guò)程中，動(dòng)力鏈中的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)一步優(yōu)化動(dòng)力鏈。
　?。?）通過(guò)對(duì)動(dòng)力鏈中薄弱環(huán)節(jié)的改善與加強(qiáng)，同時(shí)對(duì)動(dòng)力鏈進(jìn)行優(yōu)化整合，可有效促進(jìn)動(dòng)能在發(fā)球過(guò)程中身體的傳導(dǎo)效應(yīng)，其動(dòng)能的疊加效應(yīng)最終由末端環(huán)節(jié)傳導(dǎo)于球拍，增加球拍末端揮拍速度，從而提高發(fā)球速度。
　?。?）功能性訓(xùn)練，可在有效改善運(yùn)動(dòng)鏈中的薄弱環(huán)節(jié)的同時(shí)可進(jìn)一步優(yōu)化動(dòng)能在動(dòng)力鏈中傳導(dǎo)效應(yīng)，并