網(wǎng)球發(fā)球速度力量練習方法的研究.pdf

1、當今世界職業(yè)網(wǎng)球優(yōu)秀運動員的發(fā)球速度越來越快。發(fā)球的球速是進攻性擊球的重要武器。由于發(fā)球是唯一由自己掌握不受對手控制的擊球方法，因此運動員在發(fā)球時可借兇猛有力和準確刁鉆的落點造成對方接球困難，從而使自己獲得制勝對方的有利條件。特別是在第一發(fā)球中，運動員往往借助快速有力的發(fā)球直接得分。由此可見發(fā)球技術(shù)的重要。當今網(wǎng)流行一句話“Serve is the most important in today's tennis．”國外的運動員對發(fā)球技

2、術(shù)掌握的比較好，而我國的運動員發(fā)球的球速不高是一個薄弱環(huán)節(jié)，這在四大網(wǎng)球公開賽和各個巡回賽中都有明顯的體現(xiàn)；而我國的男運動員的發(fā)球的球速與外國選手的發(fā)球球速更是不能相比。我國的許多專家和網(wǎng)球工作者對國外的優(yōu)秀網(wǎng)球運動員的發(fā)球動作技術(shù)及中國的網(wǎng)球運動員的發(fā)球技術(shù)進行了研究和比較，提出了加強我國網(wǎng)球運動員的發(fā)球球速的訓練。因此發(fā)球球速的研究在理論上及實踐上均有重要意義。 本研究重點通過了文獻資料法、調(diào)查法、教學實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等

3、方法，對我院網(wǎng)球運動員速度力量訓練的手段與方法進行了研究。得出以下結(jié)論。 1、通過調(diào)查以及運用人體科學的相關(guān)理論，本文提出了11項指標。 2、重視發(fā)球素質(zhì)訓練中的速度力量練習。發(fā)球的速度力量練習是提高網(wǎng)球發(fā)球球速的一種非常有效的練習方法，在教學實驗中，采用了速度力量練習的實驗對象的球速都得到了顯著的提高。 3、速度力量訓練的安排網(wǎng)球運動員發(fā)球的速度力量訓練，一次訓練課的時間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)：最好保持在無氧的狀