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
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1、現(xiàn)代速度力量訓(xùn)練已經(jīng)成為很多競(jìng)技體育項(xiàng)目必要的訓(xùn)練手段和內(nèi)容,受到教練員的廣泛關(guān)注,人們也慢慢意識(shí)到速度力量在競(jìng)技體育領(lǐng)域的關(guān)鍵作用。采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法等研究方法對(duì)上肢的速度力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球?qū)m?xiàng)學(xué)生網(wǎng)球正手速度進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究和理論分析,以北京體育大學(xué)網(wǎng)球二級(jí)研究生16名男生為被試,并將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。在為期8周的實(shí)驗(yàn)過程中,對(duì)照組進(jìn)行的是傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練,而實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行的是速度力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照
2、組反映網(wǎng)球技術(shù)和力量的指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,得出結(jié)果:
實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的上肢速度力量指標(biāo)顯著性提高,對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前也提高,但不顯著,實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的上肢速度力量指標(biāo)顯著性提高。
對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析,并得出以下主要結(jié)論:
1.經(jīng)過速度力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)組對(duì)網(wǎng)球?qū)m?xiàng)學(xué)生網(wǎng)球正手出手速度有顯著性提高,與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)存在顯著性差異。對(duì)照組也有一定的提高,但與實(shí)驗(yàn)組不存在顯著性差異,這說
3、明在提高網(wǎng)球?qū)m?xiàng)學(xué)生的正手球速方面上肢的速度力量訓(xùn)練的效果要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。
2.實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組反映上肢的速度力量的兩個(gè)指標(biāo)都有顯著性提高,而對(duì)照組的兩項(xiàng)指標(biāo)沒有顯著性提高,這說明速度力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比對(duì)于上肢的速度力量肌群的增強(qiáng)更為顯著的作用。而上肢速度力量的增強(qiáng)能夠?yàn)榫W(wǎng)球?qū)m?xiàng)學(xué)生球速的提高提供更為有力的支撐。
3.實(shí)驗(yàn)研究表明,本文設(shè)計(jì)的一系列上肢速度力量訓(xùn)練手段有助于提高網(wǎng)球?qū)m?xiàng)學(xué)生的正手球速,但
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