國(guó)家帆板隊(duì)體能測(cè)試評(píng)價(jià)方法研究及應(yīng)用分析.pdf

1、研究目的：進(jìn)一步探索我國(guó)帆板運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中的評(píng)價(jià)指標(biāo)和相關(guān)因素，對(duì)帆板項(xiàng)目的有氧耐力訓(xùn)練和力量素質(zhì)訓(xùn)練的監(jiān)控與評(píng)價(jià)方法進(jìn)行了分析研究，通過(guò)對(duì)其應(yīng)用情況的分析為我國(guó)帆板運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練提供科學(xué)的依據(jù)。 研究方法：選取國(guó)家帆板隊(duì)男女各3名運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，運(yùn)用跑步、測(cè)功儀多級(jí)負(fù)荷測(cè)試對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力進(jìn)行測(cè)試分析與評(píng)價(jià)，用“重力式力量訓(xùn)練測(cè)試與評(píng)價(jià)系統(tǒng)”對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度力量、力量耐力和最大功率指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試分析與評(píng)價(jià)。 主

2、要結(jié)論： 1.運(yùn)動(dòng)員體能基礎(chǔ)差，有氧耐力水平需要進(jìn)一步的提高。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，要用乳酸心率這一簡(jiǎn)便指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并以無(wú)氧閾強(qiáng)度訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力水平。 2.應(yīng)有針對(duì)性的開(kāi)展有氧耐力訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能水平，并利用多種方法、手段加快訓(xùn)練后體內(nèi)乳酸的消除速度。 3.加強(qiáng)陸上體能訓(xùn)練和海上專項(xiàng)訓(xùn)練之間的轉(zhuǎn)換。陸上訓(xùn)練要彌補(bǔ)水上訓(xùn)練未能完成的體能訓(xùn)練內(nèi)容，保證在無(wú)風(fēng)的情況下能夠完成水上戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練

3、中專項(xiàng)體能訓(xùn)練的負(fù)荷和強(qiáng)度，對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員每周都有內(nèi)、外負(fù)荷指標(biāo)的監(jiān)控。 4.帆板力量訓(xùn)練的核心是提高專項(xiàng)功率，要針對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的體能特點(diǎn)，制定有針對(duì)性的力量訓(xùn)練方案，制定個(gè)體化的體能訓(xùn)練目標(biāo)。 5.力量訓(xùn)練過(guò)程中，發(fā)展大力量未必一定需要大的杠鈴重量，可以在中小重量下，通過(guò)快速上拉，來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)展大力量的目的。 6.在訓(xùn)練中要提高功率，速度比力量所起到的作用更大。力量訓(xùn)練時(shí)每完成一次推拉動(dòng)作的速度是不可忽視的，它關(guān)系到