建國(guó)以來(lái)九套成人廣播體操的比較研究.pdf_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

1、黨和國(guó)家十分重視和關(guān)心人民群眾的身體健康,始終把“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人們體質(zhì)”作為開展體育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。為認(rèn)真貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院頒布的《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃(2011-2015年)》,更加深入廣泛的開展全民健身活動(dòng),不斷創(chuàng)新和豐富體育健身活動(dòng)的內(nèi)容和形式,來(lái)滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的多元化體育健身需求。在2010年8月8日(第二個(gè)全民健身日上)推出了建國(guó)以來(lái)的第九套成人廣播體操,滿足人們?nèi)罕姷捏w育健身需求。從廣播體操的歷史發(fā)展

2、來(lái)看,廣播體操已經(jīng)是最具中國(guó)特色的體育健身方法之一,也成為普及面最廣,深受人民群眾喜愛(ài)的體育健身項(xiàng)目之一。本文通過(guò)對(duì)建國(guó)以來(lái)正式頒布的九套成人廣播體操為研究對(duì)象,綜合采用了文獻(xiàn)資料法、圖像分析法、專家訪談法、比較分析法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法,對(duì)九套成人廣播體操的頒布的年代、間隔時(shí)間、歷史背景、每套成人廣播體操之間的異同點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)量、人體各部位基本動(dòng)作及主要參與活動(dòng)的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行分析研究,探索動(dòng)作的差異性和共同性。從全民健身的角度出發(fā),合理、

3、科學(xué)、優(yōu)化動(dòng)作結(jié)構(gòu)編排、合理科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)量,為今后我國(guó)廣播體操的推廣提供理論依據(jù),促進(jìn)廣播體操的普及和健康發(fā)展。
  結(jié)果顯示:
  1.廣播體操的推行有著強(qiáng)烈的時(shí)代特征,不同時(shí)代背景下,廣播體操都有所不同,包括年限間隔,動(dòng)作特征、推行目標(biāo),鍛煉方式。推行時(shí)間最長(zhǎng)的是第八套廣播體操為期11年,最短是第二套、第三套廣播體操為期3年,平均間隔約為7年。
  2.頒布的第一套到第九套成人廣播體操基本上由8-10節(jié)操組成,總

4、節(jié)拍數(shù)在240拍-320拍之間,編排方面遵循先肢體、后胸、腰腹背部、最后以跳躍和整理運(yùn)動(dòng)結(jié)束。
  3.廣播體操的音樂(lè)創(chuàng)編隨著時(shí)代的變遷,音樂(lè)的風(fēng)格也發(fā)生了變化,第四套成人廣播體操音樂(lè)選用了帶有民族風(fēng)格的樂(lè)曲。第六套成人廣播體操的音樂(lè)也有倆套,第九套成人廣播體操音樂(lè)更具有時(shí)代性。
  4.廣播體操口令在廣播體操練習(xí)中的作用是十分重要的,直接影響到練習(xí)者的積極性和動(dòng)作的規(guī)范性。在前三套廣播體操統(tǒng)稱為呼,之后的廣播體操稱為拍。<

5、br>  5.廣播體操的動(dòng)作編排一定是身體各部位動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合,第三套加強(qiáng)了上肢動(dòng)作,練習(xí)者普遍認(rèn)為上肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大,而下肢負(fù)荷較小,第三套廣播體操在練習(xí)和推廣上不及其他幾套。
  6.廣播體操中的上肢主要活動(dòng)關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié),下肢主要活動(dòng)關(guān)節(jié)為髖關(guān)節(jié),軀體活動(dòng)一般在“體側(cè),體轉(zhuǎn),全身”三節(jié)動(dòng)作中安排。
  7.廣播體操屬于全民健身運(yùn)動(dòng),在動(dòng)作的編排上,需要更加合理,更加科學(xué)才能達(dá)到全民健身的效果,從現(xiàn)代健身角度分析,第三套廣

6、播體操的腹背運(yùn)動(dòng),軀干的過(guò)度伸屈可能對(duì)中老年練習(xí)人群的身體產(chǎn)生危害。
  8.隨著我國(guó)改革開放,廣播體操在社會(huì)上受到其他健身活動(dòng)的沖擊,再加上時(shí)尚年輕化元素的加入,本身規(guī)矩、紀(jì)律性較強(qiáng)的廣播體操處于停滯狀態(tài)。加大電視網(wǎng)絡(luò)、媒體的宣傳力度,才能使廣播體操沿著健康的步伐前進(jìn)和發(fā)展。
  9.廣播體操的練習(xí)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度,在練習(xí)后5min基本恢復(fù)到安靜狀態(tài),因此廣播體操適合大部分人的鍛煉需求,可以作為全民健身運(yùn)動(dòng)。
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