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1、1第九套廣播體操圖解及動(dòng)作預(yù)備節(jié)原地踏步(8拍2)預(yù)備姿勢(shì),兩腳立正,手臂垂直于體側(cè),抬頭挺胸,眼看前方口令至原地踏步時(shí),半握拳第一拍,左腳向下踏步,右腿抬起,膝蓋向前,腳尖離地1015公分,同時(shí),左臂前擺至身體中線,右臂后擺,第2拍于第一拍動(dòng)作相同,方向相反3第四節(jié):體側(cè)運(yùn)動(dòng)(48)第一拍,左腳向側(cè)一步比肩稍寬,同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下第二拍,下體保持第一拍的姿勢(shì),同時(shí)上體側(cè)傾45,左手叉腰,右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)
2、第三拍,左腿并與右腿,同時(shí)半蹲左臂上舉,右臂貼于體側(cè)第四拍,還原至立正姿勢(shì),同時(shí),左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍,動(dòng)作同,方向相反第五節(jié),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(48)第一拍,左腿向側(cè)邁出,比肩稍寬,同時(shí),兩臂側(cè)平舉,掌心向下第二拍,下體保持第一拍姿勢(shì),身體向左轉(zhuǎn)90,同時(shí),雙手胸前擊掌兩次第三拍,上體向右轉(zhuǎn)180,同時(shí),雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)第四拍,左腳還原成立正姿勢(shì),同時(shí),身體轉(zhuǎn)正,兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍,動(dòng)作同,方向相反第六節(jié),全身運(yùn)動(dòng)(
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