七彩陽光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作圖解

1、七彩陽光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作及圖解七彩陽光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作及圖解步驟步驟方法方法1.預(yù)備節(jié)：（4拍4）一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：14兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。58同上。三八拍：12左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。34還原成直立。58同14方向相反。四八拍：12雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。34起落踵一次，還原成直立。5

2、7雙腳起落踵彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8）一八拍：12左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。屈后振。56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振。78還原成直立3.第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8）1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同14還原成直立5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)