跆拳道擊打動作速度及訓練手段設計的研究.pdf

1、“快高變控準”是我國跆拳道訓練提倡的技術(shù)風格，更是對項目制勝規(guī)律的總結(jié)，其中，“準”是制勝的基本要求，主要體現(xiàn)在快速反應和快速動作的基礎上能夠精準的擊打到對手，實現(xiàn)得分的目的，在電子護具投入使用后，對精準的要求又上了一個新的臺階?！白儭斌w現(xiàn)在在瞬息萬變的比賽中要積極主動，隨機應變，根據(jù)比賽中具體情況的變化而快速改變自己的的戰(zhàn)術(shù)和控制自己的步伐節(jié)奏及技術(shù)動作等，它體現(xiàn)了跆拳道速度素質(zhì)中運動員對外界信號刺激變化快速反應的高要求。而“快”是制

2、勝的核心，包括反應速度快、攻防轉(zhuǎn)換快、單個動作動作速度快，組合動作動作銜接快、步伐移動速度快等，這體現(xiàn)了跆拳道運動的最根本特征“以剛制剛、以快制快”。失去了“快”，對跆拳道而言，無論多么準確的擊打，無論多么靈活的變化都失去了意義，失去了依托，作為的跆拳道運動，“快”絕對是核心中的核心，而從起腿到擊中目標的動作速度，又是“快”的直接體現(xiàn)，也是在比賽中制勝的關(guān)鍵因素，因此，如何通過訓練提加快運動員的擊打動作速度，從而提高競技能力與運動成績，

3、值得深思。
　　本研究以跆拳道擊打動作速度及訓練手段設計為研究對象，采用文獻資料法、現(xiàn)場觀察法、實驗法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等系統(tǒng)地分析及探討跆拳道項目專項速度素質(zhì)訓練的特點及要求，并且依據(jù)專項需求設計相關(guān)的訓練手段并進行驗證。通過研究，得出以下結(jié)論：
　　1.兩次攻擊反應是和攻擊完成時的測試數(shù)據(jù)表明，在訓練中合理的安排體能訓練比一味的進行技術(shù)或者專項訓練更能提高訓練效率。
　　2.兩次攻擊反應時測試數(shù)據(jù)表明，運動員