按摩結合PNF肌肉拉位法對初三學生運動損傷干預效果的實驗研究.pdf

1、中考體育作為我國一項基本的國策實施已久，中考體育主要是針對初中升高中時，對學生體質狀況的一種測試手段。石家莊市中考體育測試項目主要由三項組成，分別是跳遠、擲實心球、1000/800米。中考體育成績在中考中所占的權重也有逐年提高的趨勢，由2004年的10分增加到現(xiàn)在的30分，所占分額也越來越大。由于分值的增加，一些學校和家長為了提高學生的中考體育成績，采取了集中短時間大強度訓練。由于初三學生大多平時運動較少，身體素質較差，很多學生在初三中

2、考體育項目訓練中出現(xiàn)各種運動損傷。很多學生在出現(xiàn)損傷后很長一段時間不敢運動或者不愿意運動，這必然會導致學生身體健康、體育成績的嚴重下降。而且在出現(xiàn)運動損傷后，學校、家長和老師沒有正確處理，學生繼續(xù)運動，使得損傷逐漸加重。
　　本文就是通過了解石家莊市初三年級學生在平時訓練時所受損傷的種類、部位、性質的基本情況，并走訪了石家莊市三院、省二院等骨傷科以及其他科室的專家，發(fā)現(xiàn)初三學生發(fā)生的運動損傷最多的為疲勞性骨膜炎和小腿肌肉拉傷。本研

3、究把這兩種損傷作為干預傷種，經(jīng)查閱大量專業(yè)書籍，并走訪相關專家，確定運用按摩和PNF拉伸這兩種方法作為主要干預和預防手段。目的是通過實驗法尋找到有效的干預和預防運動損傷的方法，在初三學生中適度推廣，為今后體育中考生在校訓練中減少和預防運動損傷的發(fā)生提供理論基礎，提高學生的身體健康水平，促進了學校體育的正常開展和中考體育制度的順利實施。
　　本研究選取了河北師大附中為實驗地點，在河北師大附中初三年級中選取4個自然班，其中2個班作為實

4、驗組，另外2個班為對照組。每次體育課結束前10分鐘對實驗組學生進行互相按摩、PNF肌肉拉伸，對照組則采用原有的方式進行放松，傳統(tǒng)方式為學生慢走、慢跑或放松操等方式。兩個組除了體育課結束部分不同以外，實驗組和對照組上課的內(nèi)容、課的計劃安排完全相同。經(jīng)過三個月的教學試驗后得出如下研究結論:
　　1.對照組學生實驗后與實驗前相比，疲勞性骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)生率均明顯提高。
　　2.實驗組學生實驗后與實驗前相比，疲勞性

5、骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)生率均明顯降低。
　　3.與對照組相比，實驗組學生疲勞性骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)病率均明顯降低。
　　4.實驗組學生的立定跳遠、擲實心球、800/1000米成績與對照組學生相比均有顯著性差異。
　　5.按摩結合PNF肌肉拉伸法作為初三年級體育課結束部分的放松練習，能夠有效的預防與治療疲勞性骨膜炎和小腿肌肉拉傷。
　　6.由于學生的身體素質存在差異性，個別學生對按摩結合P