甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》地現(xiàn)狀及對(duì)策研究

1、<p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)策研究</p><p><b>　　摘 要</b></p><p>　　健美操以其獨(dú)特的魅力在 20世紀(jì) 80年代初傳入我國(guó)并迅速發(fā)展，現(xiàn)已成為</p><p>　　我國(guó)廣大群眾最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它融體操、舞蹈和音樂為一體，展示人體</p><p

2、>　　動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美，它的項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)功效符合當(dāng)代大學(xué)生的身心特點(diǎn)，因此深</p><p>　　受廣大大學(xué)生的喜愛。</p><p>　　本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)甘</p><p>　　肅省 8所普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，在</p><p>　　此基礎(chǔ)上，分析影

3、響甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的</p><p>　　主要因素，并針對(duì)存在的問題，提出相應(yīng)的對(duì)策，為促進(jìn)甘肅省普通高校健美操</p><p>　　的進(jìn)一步發(fā)展以及推廣和實(shí)施第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》提供參考。主</p><p><b>　　要研究結(jié)論如下：</b></p><p>　　甘肅省普

4、通高校健美操教師以中青年為主，專業(yè)對(duì)口的健美操教師較少，</p><p>　　男女比例相差較大，參加培訓(xùn)或進(jìn)修的機(jī)會(huì)較少，碩士研究生學(xué)歷的教師逐漸增</p><p>　　多，職稱主要以講師和副教授為主，專業(yè)對(duì)口的年輕教師急需引進(jìn)。</p><p>　　甘肅省普通高校大部分健美操教師對(duì)健美操教學(xué)比較重視，對(duì)其發(fā)展前景</p><p>　　也比較

5、樂觀,能夠主動(dòng)購(gòu)置影像資料自學(xué)第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作,以提高自</p><p><b>　　身的業(yè)務(wù)水平。</b></p><p>　　甘肅省被調(diào)查的8所學(xué)校，有7所學(xué)校已經(jīng)開展第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)</p><p>　　作的教學(xué)，學(xué)生總體學(xué)習(xí)狀況良好，大多數(shù)學(xué)生比較喜歡第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)</p><p>　　定

6、動(dòng)作，但由于各個(gè)學(xué)校學(xué)生選修課時(shí)間長(zhǎng)短不一致和學(xué)習(xí)內(nèi)容的差別，導(dǎo)致學(xué)</p><p>　　生學(xué)習(xí)第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的效果不同。</p><p>　　大部分教師對(duì)第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作1-4級(jí)的內(nèi)容比較熟悉，所以</p><p>　　開展情況比較好，5、6級(jí)規(guī)定動(dòng)作是《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的中高級(jí)內(nèi)容，難度相對(duì)較高，</p><p>　　開展的學(xué)校很

7、少，《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中的拉丁、搏擊、健身街舞規(guī)定動(dòng)作是新增內(nèi)容，</p><p>　　融有流行的健身元素，掌握的教師較少，開課率較低。</p><p>　　甘肅省普通高校健美操教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施情況不太理想，室外場(chǎng)地簡(jiǎn)陋，室</p><p>　　內(nèi)場(chǎng)地較少，基本教學(xué)設(shè)備比較欠缺且人滿為患，不能滿足學(xué)生上課及課外活動(dòng)</p><p>　　的需求；教學(xué)方

8、法比較單一，利用多媒體手段進(jìn)行教學(xué)的學(xué)校很少。</p><p>　　教師及學(xué)生問卷調(diào)查顯示，影響甘肅省普通高校開展第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》</p><p>　　的主要因素有場(chǎng)地設(shè)施、教師業(yè)務(wù)能力、領(lǐng)導(dǎo)重視程度、教學(xué)方法、學(xué)生認(rèn)知度、</p><p><b>　　教學(xué)內(nèi)容。</b></p><p><b>　　II&l

9、t;/b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)策研究</p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)策應(yīng)從豐富教學(xué)內(nèi)容、改變</p><p>　　教學(xué)觀念、加強(qiáng)教學(xué)設(shè)施建設(shè)、提高教師自身素質(zhì)、發(fā)揮學(xué)生的主體作用，樹立</p><p>　　新型學(xué)生學(xué)習(xí)觀；不斷完善健美操教學(xué)評(píng)價(jià)體系等方

10、面提高。</p><p>　　關(guān)鍵詞：甘肅??；高校；開展；《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》；現(xiàn)狀；對(duì)策研究</p><p><b>　　III</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)策研究</p><p><b>　　Abstract</b></p><p

11、>　　With its unique glamour aerobics in the early 1980s, Aerobics which was</p><p>　　introduced into our country and spread rapidly all over the country, has become one</p><p>　　of the favorit

12、e sports for the masses; Aerobics, whose project characteristics and</p><p>　　sports efficacy match college students’ physical and mental characteristics melts</p><p>　　gymnastics，dance and musi

13、c into an organic whole, and meanwhile ,shows the static</p><p>　　and dynamic beauty of human body, wins warm praise among college students.</p><p>　　The paper researched Promotion and applicati

14、on of Status of the investigation of</p><p>　　The Third Set of "National Aerobics Public Training Standards 8 colleges in Gansu</p><p>　　province with the literature material methods, inter

15、view methods, questionnaire</p><p>　　investigations and mathematical integration methods, by which the main reasons of</p><p>　　the Third set of "National Aerobic Gymnastics Training Standa

16、rds" are analyzed and</p><p>　　appropriate measures are proposed in order to provide a reference for the further</p><p>　　development, promotion and implementation of the aerobics.</p>

17、;<p>　　College Aerobics in Gansu Province are mainly young teachers and there are</p><p>　　less professional counterpart teachers with an improper proportion of men and women</p><p>　　who

18、 have little chance to attend further study training. With the gradual increase of</p><p>　　post graduated teachers as lecturers and associate professors, more and more</p><p>　　young profession

19、al teachers are urgently needed.</p><p>　　Most of the college aerobics teachers in Gansu Province pay attention to</p><p>　　aerobics teaching and hold an optimistic attitude toward it, and they

20、buy some</p><p>　　radio materials of the third set of "Training Standards" for self-teaching of the</p><p>　　provided actions in order to improve their professional level.</p>&

21、lt;p>　　Among the survey of 8 colleges in Gansu Province, seven of which have</p><p>　　carried out the provided action of the third set "Training Standards", in which students</p><p>

22、;　　get better performances and they prefer the third set of provisions of motion in</p><p>　　"Training Standards". However, the effectiveness of the "Training Standards" varies</p>

23、<p>　　because of the different length of time for optional courses and learning materials.</p><p>　　Most of the teachers are familiar with the contents of 1-4 level of the third set</p><p>

24、;　　"Training Standards", so the teaching is more effective while 5-6 is Intermediate</p><p>　　senior and more difficult. New Latin, wrestling, fitness dance are new content which</p><p&g

25、t;<b>　　IV</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)策研究</p><p>　　less teachers have mastered, so the course is not very common in many schools.</p><p>　　The Aerobics teach

26、ing areas, facilities in Gansu Province are not ideal</p><p>　　with less interior space and teaching equipment, such as the bar, mirrors, cushions and</p><p>　　the lacking of other basic facilit

27、ies for aerobics class. The use of multimedia in</p><p>　　teaching is very rare, so students’ needs can not be met in class and extra-curricular</p><p>　　activities.</p><p>　　A surv

28、ey reveals that the main factors that influence the promotion and</p><p>　　application of Aerobics of the third set of "Training Standards " in Gansu Province is</p><p>　　facilities, t

29、eacher's professional ability, leadership emphasis, teaching methods,</p><p>　　student awareness and teaching content.</p><p>　　The measures of the promotion and application of the third set

30、 of "Training</p><p>　　Standards" approach in Gansu Province should be the following, the enrichment of</p><p>　　the teaching content, the changing of teaching content, the enhancement

31、 of teaching</p><p>　　facilities, the improvement of teachers’ own quality, the dominant role of students, the</p><p>　　establishment of a new concept of learning and the building of an innovati

32、ve</p><p>　　interactive teaching model.</p><p>　　Key words: Gansu Province; colleges; carried out; "Training Standards"; current</p><p>　　situation; countermeasures</p&

33、gt;<p><b>　　V</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p><b>　　1 前言</b></p><p><b>　　選題依據(jù)</b></p><p>　　21 世紀(jì)是高等教育發(fā)生劃

34、時(shí)代變革的世紀(jì)，培養(yǎng)具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、開拓意識(shí)</p><p>　　和全面發(fā)展的復(fù)合型人才，是高等教育發(fā)展的目標(biāo)和方向。高校體育的發(fā)展必須</p><p>　　與高等教育的發(fā)展方向和國(guó)家的發(fā)展戰(zhàn)略相適應(yīng)①。高校體育作為高等教育的重</p><p>　　要組成部分，是我國(guó)實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展型人才的重要途徑。</p><p>　　2002年國(guó)

35、家教育部在制定《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中對(duì)</p><p>　　體育課程的性質(zhì)、目標(biāo)、設(shè)置、內(nèi)容和評(píng)價(jià)等方面進(jìn)行了重新確定，樹立了“健</p><p>　　康第一”的指導(dǎo)思想，明確指出：體育課程是以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高</p><p>　　體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；體育課程是促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德</p><p

36、>　　教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過程②。</p><p>　　健美操是體育課程的一個(gè)項(xiàng)目，其在我國(guó)高校相繼開設(shè)了近20年，與其它體育項(xiàng)</p><p>　　目相比，雖然開展時(shí)間不長(zhǎng)，但自從被引進(jìn)高校后，就一直受到大學(xué)生的青睞，</p><p>　　它是以音樂、操化、舞蹈為一體，既能增進(jìn)健康，塑造美的形體，又能陶冶情操、&l

37、t;/p><p>　　豐富生活的一種大眾健身方式，也是一項(xiàng)集健身、健心、健美多功能為一體具有</p><p>　　較高身體鍛煉價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目③。它對(duì)于充滿青春氣息和活力的大學(xué)生而言，</p><p>　　無論是在培養(yǎng)學(xué)生的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能，還是在促進(jìn)學(xué)生的身心和</p><p>　　諧發(fā)展、進(jìn)行美學(xué)教育等方面，都顯示出不可估量的作

38、用和強(qiáng)大的生命力。因此，</p><p>　　在高校將健美操作為體育教學(xué)的主要內(nèi)容對(duì)提高體育教育教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生自</p><p>　　主、自覺學(xué)習(xí)體育的興趣是順應(yīng)時(shí)代特點(diǎn)的，對(duì)加強(qiáng)高校體育改革和創(chuàng)新具有非</p><p><b>　　常重要的作用。</b></p><p>　　為推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的普及,更好地適應(yīng)

39、健美操市場(chǎng)發(fā)展的需要,給全</p><p>　　體國(guó)民提供更多的科學(xué)健身方法,滿足國(guó)民對(duì)體育健身文化的需求，充分發(fā)揮健</p><p>　　美操在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用,國(guó)家體育總局先后頒布了三套《全國(guó)健美操大眾</p><p>　　鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》），為我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了條</p><p>　　件。《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》頒

40、布實(shí)施后，首先在高校中得到普及和推廣，并作為普通高校</p><p>　　體育課健美操教學(xué)的主干課程，也使得學(xué)校健美操教學(xué)在內(nèi)容的設(shè)置上具有一定</p><p>　　的系統(tǒng)性和連續(xù)性。簡(jiǎn)而言之，我國(guó)大部分普通高校的健美操課都是圍繞著《鍛</p><p>　?、?徐忠.普通高校體育教育改革發(fā)展跨世紀(jì)的思考[J].四川體育科學(xué).2001:6(2):17-19.② 全國(guó)

41、普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要.北京.國(guó)家教育部與國(guó)家體育總局.2002:8.③ 健身、健美操教練員、指導(dǎo)員培訓(xùn)教材[S].國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心.2002.9.</p><p><b>　　1</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　煉標(biāo)準(zhǔn)》中的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)和考

42、核的，這也使得研究《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在普通高校體</p><p>　　育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀變得十分必要和緊迫①。</p><p><b>　　研究意義</b></p><p>　　第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》出臺(tái)至今，雖然專家學(xué)者對(duì)大眾健美操的研究很多，但</p><p>　　主要集中在其功能和發(fā)展趨勢(shì)等方面的理論性研究，而對(duì)第三套《鍛煉標(biāo)

43、準(zhǔn)》在</p><p>　　普通高校開展?fàn)顩r方面的研究到現(xiàn)在尚無見到相關(guān)論文。近期，通過對(duì)甘肅省普</p><p>　　通高校開展《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的預(yù)調(diào)查得知，甘肅省大部分高校已經(jīng)普遍開始第三套</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)，已經(jīng)積累了一定的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。因此，本研究對(duì)第三套</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的推廣和應(yīng)用具有一定的現(xiàn)實(shí)意

44、義。為了使健美操課程在高校體育</p><p>　　教學(xué)中不斷地發(fā)展和始終保持優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的地位，本文通過對(duì)甘肅省部分普通高校</p><p>　　第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，全面了解與分析高校在開展第三</p><p>　　套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》過程中教師的教學(xué)情況、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及教學(xué)設(shè)施等方面的</p><p>　　具體信息，分析高

45、校大學(xué)生對(duì)健美操的需求特征，剖析開展過程中存在的主要問</p><p>　　題及影響因素，并提出相應(yīng)的對(duì)策，為促進(jìn)我省普通高校健美操的進(jìn)一步發(fā)展提</p><p>　　供有價(jià)值的理論參考，同時(shí)協(xié)助國(guó)家體操中心搞好調(diào)查，為《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的順利</p><p>　　實(shí)施和開展提供參考依據(jù)。</p><p><b>　　文獻(xiàn)綜述</b

46、></p><p>　　我國(guó)大眾健美操的發(fā)展簡(jiǎn)況</p><p>　　健美操于20世紀(jì)80年代初傳入我國(guó)，當(dāng)時(shí)主要在北京、上海、廣州等地相繼</p><p>　　舉辦了各種健美操培訓(xùn)班。隨后通過各種新聞媒介對(duì)國(guó)外各種健美操的介紹，逐</p><p>　　步推動(dòng)了健美操在我國(guó)的廣泛開展。1987年我國(guó)舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”全國(guó)健美</

47、p><p>　　操比賽，以后每年均有如全國(guó)健美操錦標(biāo)賽、大學(xué)生健美操比賽等各種性質(zhì)的比</p><p>　　賽。1992 年,中國(guó)健美操協(xié)會(huì)正式成立，它的成立使我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)</p><p>　　有組織、有計(jì)劃發(fā)展的新時(shí)期。從1993年開始, 中國(guó)大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操</p><p>　　分會(huì)每年在大學(xué)生中推廣一套大眾健美操，推動(dòng)全

48、國(guó)大學(xué)生大眾健美操運(yùn)動(dòng)的開</p><p>　　展。1994年初,中國(guó)健美操協(xié)會(huì)由社會(huì)體育中心并入國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理</p><p>　　中心,不但理順了該項(xiàng)目的管理歸屬關(guān)系,并且與國(guó)際體操組織正式接軌。從1994</p><p>　　年起，我國(guó)每年都要舉行全國(guó)體育學(xué)院學(xué)生健美操比賽、大眾健美操比賽也逐步</p><p>　　開展起來。

49、1998年以來,國(guó)家體育總局先后頒發(fā)了關(guān)于健美操發(fā)展的3個(gè)法規(guī)性文</p><p>　　件，即《健美操活動(dòng)管理辦法》(1998年7月)、《全國(guó)健美操指導(dǎo)員專業(yè)技術(shù)等</p><p>　?、?張寧.第二套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在山東省普通高校推廣與應(yīng)用的研究[D].北京體育大學(xué)碩士學(xué)</p><p>　　位論文，2006(10).</p><p

50、><b>　　2</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　級(jí)實(shí)施辦法》(1998年9月)、《全國(guó)大眾健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》(1998</p><p>　　年9月)，國(guó)家采取這一系列舉措對(duì)我國(guó)大眾健美操運(yùn)動(dòng)的普及與提高具有十分重</p><

51、p>　　大的意義，從而極大地推動(dòng)了健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。自1999 年以來,我國(guó)每年都組</p><p>　　織形式各樣的大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的比賽，各個(gè)省市體育部門和社會(huì)團(tuán)體組織的</p><p>　　大眾健美操比賽幾乎常年不斷。2002年,我國(guó)開始實(shí)施全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)</p><p>　　達(dá)標(biāo)賽并設(shè)立推廣獎(jiǎng),極大調(diào)動(dòng)了基層大眾健美操骨干的積極性。到2003

52、年，在</p><p>　　全國(guó)舉辦的第二屆大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)大賽中,參與人數(shù)超過了6萬多人,大眾健</p><p>　　美操已在我國(guó)逐步成為普及化發(fā)展趨勢(shì)①。</p><p>　　《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》研究現(xiàn)狀</p><p>　　高等院校是人才培養(yǎng)的基地，為了適應(yīng)我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和改革的需</p><p>

53、;　　要，高校教師及體育同仁在健美操理論方面研究的內(nèi)容很多。通過中國(guó)期刊全文</p><p>　　數(shù)據(jù)庫CNKI、以及萬方數(shù)據(jù)庫資源系統(tǒng)上查尋從1994年到2010年6月的全部核心</p><p>　　期刊，查到健美操方面的論文很多，內(nèi)容涉及健美操教學(xué)體系、教學(xué)模式、教學(xué)</p><p>　　方法、健美操對(duì)形態(tài)機(jī)能影響的研究、健美操對(duì)心理素質(zhì)影響的研究及健美操創(chuàng)&l

54、t;/p><p>　　編能力的研究等等，而以“鍛煉標(biāo)準(zhǔn)“為檢索詞，查閱到相關(guān)文獻(xiàn)僅17篇，且主</p><p>　　要集中在前兩套的研究。</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)形態(tài)機(jī)能影響的研究</p><p>　　健美操是深受高校女大學(xué)生喜愛的一門體育課程和一項(xiàng)時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，在</p><p>　　提高和增進(jìn)女大學(xué)生身體

55、形態(tài)方面無疑占據(jù)了重要地位并發(fā)揮著其本質(zhì)功能性</p><p>　　作用。馬桂霞等在《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(第一套)中級(jí)規(guī)定動(dòng)作對(duì)女大學(xué)</p><p>　　生身體形態(tài)影響的研究中指出《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的鍛煉能有效改善女大學(xué)生身體形態(tài)</p><p>　　和體成分結(jié)構(gòu)，且對(duì)縮減大腿圍度和脂肪效果尤為顯著，建議在學(xué)校體育教學(xué)中</p><p>　

56、　大膽使用《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》②。馬曉燕在《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中級(jí)規(guī)定動(dòng)作</p><p>　　對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響一文中從解決女大學(xué)生身體形態(tài)問題和提高健美操</p><p>　　鍛煉的科學(xué)化角度出發(fā),定量分析 16周《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中級(jí)規(guī)定動(dòng)作對(duì)女大學(xué)生身</p><p>　　體圍度和體成分的影響,實(shí)驗(yàn)表明《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中級(jí)規(guī)定動(dòng)作的鍛煉能消除體內(nèi)</p>

57、;<p>　　的多余脂肪,減輕體重,降低脂肪百分比，改善體成分結(jié)構(gòu),塑造健美的體型③。</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)生理機(jī)能影響的研究</p><p>　?、?孟月婷,吳莉莉.我國(guó)大眾健美操發(fā)展的回眸與展望[J].湖北體育科技,2008(1):64-65.</p><p>　　② 馬桂霞,袁麗, 張薇.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(第一套)中級(jí)規(guī)定

58、動(dòng)作對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研 究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004(4):75-76.</p><p>　?、?馬曉燕.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中級(jí)規(guī)定動(dòng)作對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)</p><p>　　報(bào)，2004(4):161-162.</p><p><b>　　3</b></p><p&

59、gt;　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》與以往大學(xué)生健美操相比，在動(dòng)作內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、路線方向及節(jié)</p><p>　　奏、配樂等方面，具有適應(yīng)性，更能促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。范華，趙偉在《全</p><p>　　國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)大學(xué)生鍛煉價(jià)值的探討一文中指出《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在提</p>

60、;<p>　　高大腦皮層興奮性，靈活性及發(fā)展學(xué)生高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)能力，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)</p><p>　　等方面更具優(yōu)越性①。王海宏在《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與普通大</p><p>　　學(xué)生生理特點(diǎn)的研究中指出《標(biāo)準(zhǔn)》各套動(dòng)作運(yùn)動(dòng)中的強(qiáng)度變化是由低向高再向</p><p>　　低逐漸呈波浪式變化, 心率強(qiáng)度指標(biāo)在健身指標(biāo)區(qū)域內(nèi), 符合全民健

61、身的鍛煉</p><p>　　的標(biāo)準(zhǔn)，更適合普通大學(xué)生的生理特點(diǎn)②。隋紅等在《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》4--6</p><p>　　級(jí)健身操特征分析及健身價(jià)值研究中提到：經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可促進(jìn)全身新</p><p>　　陳代謝，加強(qiáng)神經(jīng)支配能力，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能，對(duì)全身關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉有針</p><p>　　對(duì)性的進(jìn)行鍛煉，有效減少脂肪堆積

62、，塑造形體，全面提高人體的健康水平③。</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)健美操教學(xué)影響的研究</p><p>　　健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目,各大高校均開設(shè)了健美操課,為了高校</p><p>　　健美操更加規(guī)范、統(tǒng)一、普及,更好的完成高校健美操的教學(xué)。國(guó)家體育總局先</p><p>　　后頒布了三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，為健美操

63、運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及做出了</p><p>　　積極的作用。米艷在《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在高校健美操教學(xué)中的實(shí)施初探一文中指</p><p>　　出《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》層次分明，級(jí)別梯度科學(xué)合理，對(duì)提高在校學(xué)生的健美操水平具</p><p>　　有一定的可行性和實(shí)效性。其內(nèi)容充實(shí)，教法獨(dú)特，不僅可以使學(xué)生在輕松、愉</p><p>　　快的心理狀態(tài)下達(dá)到鍛煉身

64、體的目的，也可使學(xué)生通過跳健美操，改善形體，提</p><p>　　高素養(yǎng)，找到自信④。楊玲在《第二套大眾健美操在公體教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)種種》中</p><p>　　提到運(yùn)動(dòng)技術(shù)編排合理,練習(xí)者樂學(xué)易學(xué)；內(nèi)容構(gòu)成形式合理,便于實(shí)現(xiàn)教學(xué)目</p><p>　　標(biāo)；淡競(jìng)技、重健身,能為終身體育服務(wù)；運(yùn)動(dòng)與美高度融合,全面提高學(xué)生的綜</p><p>&

65、lt;b>　　合素質(zhì)⑤。</b></p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》開展現(xiàn)狀方面的研究</p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)內(nèi)容,《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》頒布的目的之一</p><p>　　是在學(xué)校中得到普及推廣，所以自《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》頒布之后，眾多學(xué)者對(duì)《鍛煉標(biāo)</p><p>　　準(zhǔn)》在高校的開展?fàn)顩r進(jìn)行了調(diào)查研究。孫

66、紅梅在江蘇普通高校實(shí)施《全國(guó)健美</p><p>　?、?范華，趙偉.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)大學(xué)生鍛煉價(jià)值的探討[J].南京農(nóng)專學(xué)報(bào),2002 (12):164.② 王海宏.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與普通大學(xué)生生理特點(diǎn)的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)</p><p>　　報(bào),2007(9)：71-72.</p><p>　?、?隋紅,柯嗚.《大眾健美操

67、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》4--6 級(jí)健身操特征分析及健身價(jià)值研究[J].喀什師范學(xué)院學(xué)報(bào)，</p><p>　　2009(6):69-70.</p><p>　?、?米艷.《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在高校健美操教學(xué)中的實(shí)施初探[J].西北師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2003(2):106-107.⑤ 楊玲.第二套大眾健美操在公體教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)種種[J].三峽大學(xué)學(xué)報(bào)，2006(7):80-81.</p><

68、p><b>　　4</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》現(xiàn)狀的研究中指出目前江蘇省普通高校實(shí)施情況僅停留在教學(xué)</p><p>　　階段，缺少達(dá)標(biāo)測(cè)試。80%的教師比較了解且能夠勝任1-4級(jí)的教學(xué)，考核合格率</p><p&

69、gt;　　達(dá)到95%以上。由于師資、場(chǎng)館等諸多因素，沒有進(jìn)行大眾健美操5、6級(jí)內(nèi)容的</p><p>　　教學(xué)① 。雷強(qiáng)、李鳳梅在《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在西安市高校開展現(xiàn)狀的</p><p>　　調(diào)查研究中指出在所普查的西安市高校中，僅有3所高校將《標(biāo)準(zhǔn)》列入了學(xué)校</p><p>　　教學(xué)大綱或健美操教材當(dāng)中，所占比例為9%，有50%的高校根本就沒有實(shí)施，而&

70、lt;/p><p>　　其它41%的高校健美操課的內(nèi)容都由教師自己選擇，大部分的教師都是進(jìn)行自編</p><p>　　健美操動(dòng)作的教學(xué)，有些教師偶爾進(jìn)行《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作的教學(xué)②。王慧莉</p><p>　　在湖北省《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的推廣現(xiàn)狀一文中指出《標(biāo)準(zhǔn)》在湖北省</p><p>　　推廣僅8年的時(shí)間，形成了以湖北省社會(huì)體育管理中

71、心為主導(dǎo)，以武漢市為推廣</p><p>　　中心地，以各大院校為推廣重點(diǎn)基地，以學(xué)生群體為主要推廣對(duì)象的推廣模式。</p><p>　　但在競(jìng)賽組織、媒體宣傳、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展、培訓(xùn)體制、競(jìng)賽內(nèi)容與形式等方面還存</p><p>　　在問題③ 。李娜、李雪、徐翔在《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》推廣現(xiàn)狀的調(diào)查與</p><p>　　研究中指出在調(diào)查了全

72、國(guó)2002－2004 年達(dá)標(biāo)的單位和組織。陜西、成都、四川、</p><p>　　云南、內(nèi)蒙等地區(qū)蓬勃發(fā)展，成為一支不可忽視的力量，在三年的達(dá)標(biāo)單位中它</p><p>　　們的達(dá)標(biāo)人數(shù)都在千人以上，而且位居前列，值得我們借鑒；另外，在達(dá)標(biāo)單位</p><p>　　中，高校在三年中均居于首位，并有逐年增加的趨勢(shì)④。劉倩在影響《全國(guó)健美</p><

73、p>　　操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在河南省普通高校實(shí)施的因素調(diào)查一文中指出等級(jí)動(dòng)作在編排</p><p>　　上地面部分對(duì)教學(xué)場(chǎng)地要求較高，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視不足,宣傳力度不夠,學(xué)生能力有</p><p>　　限,師資力量不足等影響《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的順利開展⑤。</p><p>　　新舊《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)比的研究</p><p>　　隨著社會(huì)的發(fā)展、人們健身意

74、識(shí)的增強(qiáng)以及科學(xué)鍛煉方法的改進(jìn)，中國(guó)健美</p><p>　　操協(xié)會(huì)對(duì)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一至六級(jí)規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行了重新編排。為了</p><p>　　更好的推行“新標(biāo)準(zhǔn)”，為了揭示我國(guó)大眾健美操的創(chuàng)編趨勢(shì)，為了能更好的指</p><p>　　導(dǎo)人們科學(xué)的從事健身健美操的練習(xí)，學(xué)者將《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的新</p><p>　　舊動(dòng)作

75、進(jìn)行了比較。龔明在新舊兩套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)比研究中</p><p>　?、?孫紅梅.江蘇普通高校實(shí)施《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》現(xiàn)狀的研究[J].鎮(zhèn)江高專學(xué)報(bào),2001(6):61-62.② 雷強(qiáng)，李鳳梅.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在西安市高校開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J]西安體育學(xué)院學(xué) 報(bào),2004(6):32-33.</p><p>　?、?王慧莉.湖北省《全國(guó)健美操大眾鍛煉

76、標(biāo)準(zhǔn)》推廣現(xiàn)狀[J].體育成人教育學(xué)刊,2009(8):49-50.④ 李娜，李雪，徐翔.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》推廣現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[J].期邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué) 報(bào),2007(2):91.</p><p>　　⑤ 劉倩.影響《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在河南省普通高校實(shí)施的因素調(diào)查[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)</p><p>　　報(bào),2008(4):71-72.</p>&

77、lt;p><b>　　5</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　指出新標(biāo)準(zhǔn)把握時(shí)代的氣息，結(jié)合大眾的鍛煉需求，在動(dòng)作設(shè)計(jì)和編排上有了很</p><p>　　大的進(jìn)步。每級(jí)動(dòng)作關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)都有所增加，鍛煉效果增強(qiáng)，更適合大眾進(jìn)</p><p&

78、gt;　　行體育鍛煉。兩套標(biāo)準(zhǔn)主要都是大肌肉群和主要關(guān)節(jié)的活動(dòng)，小肌肉群和小關(guān)節(jié)</p><p><b>　　鍛煉較少①。</b></p><p>　　綜上所述，隨著我國(guó)全民健身計(jì)劃的不斷推進(jìn)和深入。兼有眾多體育項(xiàng)目、</p><p>　　文娛活動(dòng)等優(yōu)點(diǎn)于一身的大眾健美操正以其自身固有的功能屬性越來越被人們</p><p&g

79、t;　　所重視。無論是調(diào)節(jié)身心、陶冶情操、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還是在增進(jìn)社會(huì)交</p><p>　　往等方面，大眾健美操都具有明顯的優(yōu)越性，所以，我國(guó)學(xué)者對(duì)大眾健美操對(duì)身</p><p>　　體形態(tài)、生理機(jī)能、健美操教學(xué)等方面的研究很多。從以上論述來看，學(xué)者對(duì)第</p><p>　　一套、第二套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的研究文獻(xiàn)較多，而對(duì)于第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的功能、</p

80、><p>　　作用以及在普通高校的開展情況如何，高校教師與學(xué)生對(duì)其內(nèi)容、編排、音樂等</p><p>　　方面反饋意見如何，都未見相關(guān)研究。因此，本文意在通過對(duì)第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》</p><p>　　的開展現(xiàn)狀調(diào)查研究，分析其特征，并提出一些合理化的建議，為科學(xué)與完善高</p><p>　　校健美操教學(xué)提供參考，也為《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》更好地推廣與應(yīng)用提

81、供理論依據(jù)。</p><p><b>　　2 研究對(duì)象與方法</b></p><p><b>　　研究對(duì)象</b></p><p>　　第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的開展現(xiàn)狀</p><p><b>　　研究方法</b></p><p><b&

82、gt;　　文獻(xiàn)資料法</b></p><p>　　在本文研究過程中，本人將在西北師范大學(xué)圖書館、西北師范大學(xué)體育學(xué)院</p><p>　　圖書館、中國(guó)知識(shí)資源總庫——CNKI 系列數(shù)據(jù)庫、中國(guó)健美操網(wǎng)等查閱有關(guān)健</p><p>　　美操鍛煉價(jià)值、教學(xué)、開展現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢(shì)等方面的論文及書籍、以及大量教育</p><p>　　學(xué)方面

83、的著作和文獻(xiàn)資料，并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行深入細(xì)致地研究分析，全面了解高</p><p>　　校健美操課程的開展情況，為本研究的順利進(jìn)行提供理論參考。</p><p><b>　　專家訪談法</b></p><p>　　對(duì)甘肅省部分普通高校的專家和學(xué)者進(jìn)行咨詢和訪談，了解第三套《鍛煉標(biāo)</p><p>　　準(zhǔn)》在甘肅省普通高校的

84、開展現(xiàn)狀，以便獲得第一手資料。</p><p><b>　　問卷調(diào)查法</b></p><p>　?、?龔明.新舊兩套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)比研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(9):112-113.</p><p><b>　　6</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《

85、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　根據(jù)本文研究的需要，遵循體育研方法關(guān)于問卷設(shè)計(jì)的基本要求，結(jié)合具有</p><p>　　豐富理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專家指導(dǎo)設(shè)計(jì)調(diào)查問卷。根據(jù)學(xué)校所在地，選取有代表</p><p>　　性的 8 所普通高校的健美操教師和部分選修健美操課的普系學(xué)生作為調(diào)查</p><p>　　對(duì)象。8 所普

86、通高校的具體分布情況為：4所分布在蘭州市（西北師范大學(xué)、</p><p>　　西北民族大學(xué)、甘肅政法學(xué)院、蘭州城市學(xué)院），其它各分布于天水市 1 所（天</p><p>　　水師范學(xué)院）、慶陽市 1 所（隴東學(xué)院）、張掖市 2所（河西學(xué)院、張掖醫(yī)學(xué)高</p><p>　　等?？茖W(xué)校）。見表 1</p><p>　　表 1 甘肅省 8所普通高校

87、一覽表</p><p>　　所在地 學(xué)校名稱 序號(hào)</p><p><b>　　西北師范大學(xué) 1</b></p><p>　　西北民族大學(xué) 2 蘭州</p><p><b>　　甘肅政法學(xué)院 3</b></p><p>　　蘭州城市學(xué)院 4天水 天水師范學(xué)院 5慶陽 隴東

88、學(xué)院 6</p><p><b>　　河西學(xué)院 7張掖</b></p><p>　　張掖醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校 8</p><p><b>　　問卷效度檢驗(yàn)</b></p><p>　　專家評(píng)判法，請(qǐng) 8位專家對(duì)問卷的內(nèi)容效度和結(jié)構(gòu)效度逐條進(jìn)行檢驗(yàn)。結(jié)果</p><p>　　表明

89、：?jiǎn)柧碓O(shè)計(jì)簡(jiǎn)單易懂，基本反映問卷的主題，且結(jié)構(gòu)合理。</p><p>　　表 2 參與問卷效度評(píng)價(jià)的專家職稱情況統(tǒng)計(jì)表 N=8</p><p>　　職稱 教授 副教授 共計(jì)</p><p><b>　　人數(shù) 2 6 8</b></p><p>　　百分比（%） 25.0 75.0 100</p><p

90、>　　對(duì)所調(diào)查的兩份問卷，分別按五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（非常合適、合適、比較合適、不太</p><p>　　合適、不合適）進(jìn)行了效度檢驗(yàn)，其結(jié)果如下：</p><p>　　表 3 專家對(duì)健美操教師、選項(xiàng)健美操課的學(xué)生兩份問卷內(nèi)容效度評(píng)價(jià)表 N=8</p><p>　　效度 非常合適 合適 比較合適 不太合適 不合適</p><p>　　人數(shù) 2 4

91、2 0 0</p><p>　　百分比(%) 25.0 50.0 25.0 0 0</p><p><b>　　7</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　表 4 專家對(duì)健美操教師、選項(xiàng)健美操課的學(xué)生兩份問卷結(jié)構(gòu)效度評(píng)價(jià)表 N=8</p&g

92、t;<p>　　效度 非常合適 合適 比較合適 不太合適 不合適</p><p>　　人數(shù) 1 5 2 0 0</p><p>　　百分比(%) 12.5 62.5 25.0 0 0</p><p><b>　　問卷信度檢驗(yàn)</b></p><p>　　再測(cè)系數(shù)法，為確保問卷的有效性，對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了再測(cè)法

93、，計(jì)算再次調(diào)</p><p>　　查結(jié)果的相關(guān)系數(shù)（R為 0.9以上，P<0.01），表明調(diào)查結(jié)果具有顯著意義。</p><p><b>　　問卷的發(fā)放與回收</b></p><p>　　問卷采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放、回收或者郵寄回收的形式。向甘肅省 8所普通高校的健</p><p>　　美操教師發(fā)放問卷 24份，回收 24份

94、，回收率 100%，有效問卷 24份，有效率 100%；</p><p>　　向選修健美操課的普通系學(xué)生發(fā)放問卷 520份，回收 496份，回收率 95.4%，有</p><p>　　效問卷 446份，回收率 85.7%。</p><p>　　表 5 問卷發(fā)放與回收情況表</p><p>　　發(fā)放數(shù) 回收數(shù) 有效問卷數(shù) 回收率 有效回收率&l

95、t;/p><p>　　教師問卷 24 24 24 100% 100%</p><p>　　學(xué)生問卷 520 496 446 95.4% 85.7%</p><p><b>　　數(shù)理統(tǒng)計(jì)法</b></p><p>　　應(yīng)用 Excel2003 軟件（SPSS16.0 統(tǒng)計(jì)軟件）對(duì)收集到的所有原始資料進(jìn)行</p>

96、<p>　　歸納整理，并對(duì)有效調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為本研究提供可靠的數(shù)據(jù)支持。</p><p><b>　　3 研究結(jié)果與分析</b></p><p>　　第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值分析</p><p>　　《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)介</p><p>　　為了全面貫徹執(zhí)行《全民健身

97、計(jì)劃綱要》，國(guó)家體育總局于1998年8月頒布</p><p>　　《健美操活動(dòng)管理辦法》，要求全國(guó)結(jié)合當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況認(rèn)真貫徹執(zhí)行，以積極</p><p>　　促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的持續(xù)、健康發(fā)展。為了具體實(shí)施該《辦法》，滿足大眾對(duì)健美</p><p>　　操鍛煉的需求，引導(dǎo)群眾性健美操活動(dòng)向科學(xué)化、普及化、社會(huì)化的方向發(fā)展。</p><p>　　國(guó)

98、家體育總局從1998年9月頒布了《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，至2009年8月,</p><p>　　十年左右時(shí)間共推出三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。</p><p>　　1998年9月推出的第一套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在參考日本、美國(guó)等國(guó)家的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)</p><p><b>　　8</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展

99、第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　基礎(chǔ)上,針對(duì)我國(guó)大眾設(shè)計(jì)。由于該《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)計(jì)陳舊、動(dòng)作過分重復(fù)、音</p><p>　　樂與時(shí)代有所脫節(jié)，而且力量練習(xí)穿插在有氧練習(xí)中，對(duì)場(chǎng)地有一定要求等等因</p><p>　　素，所以在全國(guó)范圍內(nèi)開展試行并不理想。</p><p>　　2003 年11月,中國(guó)健美操

100、協(xié)會(huì)對(duì)《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一至六級(jí)規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行了重新</p><p>　　編排，增加了一至三級(jí)少年規(guī)定動(dòng)作,使之更適合于兒童的特點(diǎn)，并采用了具有</p><p>　　兒童特色的音樂，于2004年1月起在全國(guó)執(zhí)行①。動(dòng)作的編排更加科學(xué)化,連接更</p><p>　　加流暢，并且在有氧練習(xí)的基礎(chǔ)上加入了力量練習(xí)，不僅適合于健身，同時(shí)也更</p><p>

101、　　適合表演和比賽。但是，伴隨著《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的普及和人們健身運(yùn)動(dòng)水平、健身</p><p>　　意識(shí)的提高，第二套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了日新月異的大眾健美</p><p>　　操市場(chǎng)的需要，人們需要更新穎、更獨(dú)具特色的新的《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。</p><p>　　2009年8月6日，中國(guó)健美操協(xié)會(huì)對(duì)《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一至六級(jí)規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行了第</p>&

102、lt;p>　　三次創(chuàng)編，在保持第二套規(guī)定動(dòng)作基本特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合了目前健美操發(fā)展的</p><p>　　最新流行趨勢(shì)，增加了健身街舞、有氧拉丁和有氧搏擊三套風(fēng)格動(dòng)作②。動(dòng)作的</p><p>　　編排總體上較第二套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在難度上提高半格,整體編排更接近世界流行</p><p>　　趨勢(shì)，保持了“操”的特點(diǎn)，偏重“舞”的元素。</p>&l

103、t;p>　　三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》都依據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，結(jié)合國(guó)際有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)，針</p><p>　　對(duì)我國(guó)大眾健身具體情況而設(shè)計(jì)。在創(chuàng)編中遵循有氧、無損傷、簡(jiǎn)單易學(xué)、循序</p><p>　　漸進(jìn)和提高人體基本素質(zhì)的原則。編排結(jié)構(gòu)分四個(gè)層次六個(gè)級(jí)別：1級(jí)為入門，2、</p><p>　　3級(jí)為初級(jí)，4、5級(jí)為中級(jí)，6級(jí)為高級(jí)。各級(jí)成套動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間大都在三分鐘

104、</p><p>　　以上，一至四級(jí)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)拍數(shù)均在150拍/分以下。通過練習(xí)、逐級(jí)達(dá)標(biāo)，使鍛</p><p>　　煉者的體能水平逐漸得到提高，同時(shí)增加對(duì)健身知識(shí)的了解和認(rèn)識(shí)，提高鍛煉的</p><p>　　興趣，從而達(dá)到健身、健心的目的③。</p><p>　　《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編原則</p><p>&

105、lt;b>　　有氧原則</b></p><p>　　健美操在國(guó)外一直被稱為“有氧運(yùn)動(dòng)”，是眾多有氧運(yùn)動(dòng)的一種，因此在《鍛</p><p>　　煉標(biāo)準(zhǔn)》的創(chuàng)編過程中充分考慮了“有氧”的因素，注意在運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷</p><p>　　始終保持在中、低范圍內(nèi)。《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，心率變化要由低</p><p>　　

106、到高逐漸呈波浪式上升，最高心率出現(xiàn)在后半部分，然后再逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，</p><p>　　符合人體運(yùn)動(dòng)合理的生理曲線要求。第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》1- 4級(jí)進(jìn)行了中低、中</p><p>　?、?國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心,全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二套測(cè)試動(dòng)作圖解[M].2003,(11).② 國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心,全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套測(cè)試動(dòng)作圖解[M]. 2009.③

107、 國(guó)家體育總局,全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一套測(cè)試動(dòng)作圖解[M].1998,(6).</p><p><b>　　9</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　等強(qiáng)度的練習(xí)，動(dòng)作過程中的心率總體變化水平基本相似,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率逐漸升高，</p><p>

108、　　到第四組合結(jié)束時(shí)心率達(dá)到最高，隨后進(jìn)行地面動(dòng)作練習(xí)時(shí)心率逐漸降低，在運(yùn)</p><p>　　動(dòng)結(jié)束后5-10分鐘心率逐漸接近安靜水平。動(dòng)作時(shí)間由短到長(zhǎng)分別為：約2分50</p><p>　　秒,3分04秒，3分15秒 ；音樂速度由慢到快分別為：130拍/分鐘，135拍/分鐘，</p><p>　　132拍/分鐘。而5到6級(jí)進(jìn)行了中高強(qiáng)度的練習(xí)，同時(shí)六套操都編有相

109、應(yīng)的力量練</p><p>　　習(xí)。這樣通過較大密度和強(qiáng)度的有氧練習(xí),對(duì)參與鍛煉個(gè)體的全身各部分的關(guān)節(jié)、</p><p>　　肌肉、韌帶和內(nèi)臟器官得到全面的鍛煉，從而有效的改變體質(zhì)等身體成分,提高</p><p>　　心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運(yùn)</p><p>　　動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)了體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身體

110、生長(zhǎng)發(fā)育日趨完善，使身體更加健康、強(qiáng)</p><p>　　壯、充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。</p><p><b>　　無損傷原則</b></p><p>　　大眾健美操的鍛煉目的是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好</p><p>　　的心理狀態(tài)。因此，在選擇動(dòng)作時(shí)，注意避免使用高難度動(dòng)作和超負(fù)荷動(dòng)作，

111、以</p><p>　　及運(yùn)動(dòng)范圍過大的動(dòng)作，以確保無損傷，并有益于健康。第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在</p><p>　　編排動(dòng)作時(shí)充分考慮了安全和有效之間的一個(gè)平衡點(diǎn)。編排中體現(xiàn)了左右肢體動(dòng)</p><p>　　作的對(duì)稱平衡、高低沖擊力的平衡、原地與移動(dòng)動(dòng)作的平衡等許多因素，并且充</p><p>　　分運(yùn)用音樂的感染力來營(yíng)造鍛煉的氛圍，使得參與

112、者在愉快的心情中完成中等強(qiáng)</p><p>　　度的鍛煉負(fù)荷。既符合大學(xué)生身心成長(zhǎng)的規(guī)律又適應(yīng)大學(xué)普通的體育教學(xué)。</p><p><b>　　簡(jiǎn)單易學(xué)原則</b></p><p>　　《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施對(duì)象是一般群眾，其目的是使更多的人參與到健美操運(yùn)</p><p>　　動(dòng)中來，并在鍛煉的同時(shí)，掌握相關(guān)的健美操知識(shí)、基

113、本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而</p><p>　　推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。因此，在動(dòng)作的選擇上注重簡(jiǎn)單易學(xué)和實(shí)效性，使之便</p><p>　　于開展普及①。注意避免使用高難度動(dòng)作和超負(fù)荷動(dòng)作，以及運(yùn)動(dòng)范圍過大的動(dòng)</p><p>　　作，讓練習(xí)者明白這節(jié)操所針對(duì)的練習(xí)部位與特點(diǎn)，做到全面充分，切實(shí)可行，</p><p>　　簡(jiǎn)單操作。在參與過程中充

114、分考慮了鍛煉的對(duì)象，根據(jù)不同年齡、性別、職業(yè)、</p><p>　　層次、身體狀況、接受能力以及練習(xí)者不同層次的需要分別創(chuàng)編不同內(nèi)容、等級(jí)、</p><p>　　難度、速度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的健美操。創(chuàng)編的動(dòng)作也更加規(guī)范、系統(tǒng)，讓練習(xí)者通過</p><p>　　參與達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好的姿態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)。</p><p><b>

115、;　　循序漸進(jìn)原則</b></p><p>　　各等級(jí)之間保持有機(jī)的聯(lián)系，在保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)量和難</p><p>　?、?國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心,全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套測(cè)試動(dòng)作圖解[M].2009.</p><p><b>　　10</b></p><p>　　甘肅省普通高校開展

116、第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的現(xiàn)狀及對(duì)策研究</p><p>　　度逐漸加大。動(dòng)作由簡(jiǎn)至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至</p><p>　　完整①。通過不同練習(xí)形式和方法、逐級(jí)達(dá)標(biāo)，完成目標(biāo)要求，使鍛煉者的體能</p><p>　　水平逐漸得到提高，同時(shí)增加對(duì)健身知識(shí)的了解和認(rèn)識(shí)，提高參與者鍛煉的興趣，</p><p>

117、　　從而達(dá)到健身、健心的目的，為終身體育意識(shí)的養(yǎng)成打下良好的基礎(chǔ)。</p><p>　　提高人體基本素質(zhì)原則</p><p>　　根據(jù)不同等級(jí)的任務(wù)和技術(shù)要求，通過基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教</p><p>　　學(xué)，提高人體的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力?！跺憻挊?biāo)準(zhǔn)》</p><p>　　不同的等級(jí)，具有的動(dòng)作內(nèi)容不僅相同

118、：基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)，但鍛</p><p>　　煉所要達(dá)到的目標(biāo)卻是以遞進(jìn)式進(jìn)級(jí)，并隨著梯度的變化，內(nèi)容更加豐富、動(dòng)作</p><p>　　由簡(jiǎn)到繁、由易到難,由簡(jiǎn)單的組合和上肢、腰腹的力量練習(xí)到最后的全身控制</p><p>　　力訓(xùn)練的力量練習(xí)以及雙腳起跳和單腳起跳的跳躍動(dòng)作，對(duì)練習(xí)者都提出新的要</p><p>　　求。因此，

119、練習(xí)中通過各種不同方向、幅度、頻率、速度、節(jié)奏的動(dòng)作來提高人</p><p>　　的心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，提高靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)進(jìn)一步促進(jìn)身體的全面發(fā)展。</p><p>　　第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》1-6級(jí)動(dòng)作特點(diǎn)分析</p><p>　　一級(jí)是第三套《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的入門課程。本套動(dòng)作時(shí)間：約2分50秒，動(dòng)作</p><p>　　速度為