民族學院應屆畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適

1、<p>　　民族學院應屆畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適</p><p>　　【摘要】自我國就業(yè)體制改革以來，大學生面對的就業(yè)壓力越來越大。而民族院校的學生面對來自各高校的競爭，大多數(shù)會感到煩躁、多疑、焦慮、恐懼與不自信等諸多心理問題。面對這些問題，由于不同大學生擁有的心理特質(zhì)，性格，能力等的不同應對政策不相同。本文以西藏民族學院應屆畢業(yè)生為研究對象，在問卷調(diào)查，科學分析的基礎上，對其進行較為深入的研究和分析

2、，以期為西藏民族學院的學生以后在面對就業(yè)時提供一些心理幫助。 </p><p>　　【關(guān)鍵詞】就業(yè)壓力 大學生 民族學院 心理調(diào)適 </p><p>　　一、民族院校畢業(yè)生就業(yè)形式概述 </p><p>　　自從2007年來西藏自治區(qū)就業(yè)改革以來，西藏大學生面對的就業(yè)壓力越來越大。作為土地面積廣闊而經(jīng)濟欠發(fā)達的西藏自治區(qū)來說，就業(yè)機會相對于東部發(fā)達地區(qū)來說更少，大學

3、生就業(yè)壓力更大。同時由于民族院校特殊的教育宗旨使其具備特殊雙重性，表現(xiàn)為以下兩點：一是民族高等教育是高等教育的重要組成部分，它其實就是高等院校。二是堅持少數(shù)民族和少數(shù)民族地區(qū)獨立辦學。正是由于它的雙重性，使得它的畢業(yè)生有著不同的就業(yè)形式。以下以西藏民族學院為例進行論述。 </p><p>　　（一）目前我國民族院校畢業(yè)生就業(yè)的環(huán)境 </p><p>　　高校連續(xù)幾年擴招，高校畢業(yè)生就業(yè)制度

4、改革的影響以及國內(nèi)就業(yè)結(jié)構(gòu)總體不平衡上述新形勢、新情況對面臨就業(yè)的大學生們來講，毫無疑問既增加了就業(yè)的難度，同時又使他們面對難得的機遇和挑戰(zhàn)。 </p><p>　　由于民族院校的特殊性，它面臨著相比其他高校不同的就業(yè)環(huán)境，因此，它擁有不一樣的就業(yè)途徑。然而，現(xiàn)今大學生就業(yè)壓力日趨加大，民族院校的畢業(yè)生面臨著更大的就業(yè)壓力。民族院校畢業(yè)生經(jīng)歷了從早期的“統(tǒng)包統(tǒng)配”到現(xiàn)如今的“雙向選擇、自主擇業(yè)”，“雙向選擇、自主

5、擇業(yè)”的就業(yè)觀已逐漸被社會所接受，也為民族院校大學生所認可。自1999年大學擴招以來，大學生人數(shù)不斷增加，教育資源人均占有量不斷下降。政府鼓勵少數(shù)民族受教育的政策以及高等教育大眾化使得民族大學畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，少數(shù)民族大學生就業(yè)問題也就日益突出。少數(shù)民族大學生面臨著選擇市場和被市場選擇的現(xiàn)實，這對他們來說既是挑戰(zhàn)也是機遇?，F(xiàn)在，民族院校的畢業(yè)生可以自己選擇自己就業(yè)的地方和崗位，給了民族院校的畢業(yè)生更大的就業(yè)選擇空間。同時，在如今就業(yè)困

6、難的大環(huán)境里，民族院校的畢業(yè)生又有了自我各種壓力與競爭。 </p><p>　?。ǘ┪鞑孛褡鍖W院畢業(yè)生就業(yè)的環(huán)境 </p><p>　　西藏民族學院作為民族院校的一份子，它所面臨的就業(yè)環(huán)境與其它民族院校的就業(yè)環(huán)境相似。它經(jīng)歷了從“統(tǒng)包統(tǒng)配”到“雙向選擇、自主擇業(yè)”的轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在，大多數(shù)畢業(yè)生都已接受“雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)理念。但是，由于民族院校特殊的辦學宗旨以及西藏民族學院院校所處的

7、特殊的地理環(huán)境給西藏民族學院院校的畢業(yè)生特殊的就業(yè)途徑。西藏民族學院的畢業(yè)生可以像其它高校的學生一樣參加學校和社會的各種招聘會來實現(xiàn)就業(yè)，同時也可以進行自主創(chuàng)業(yè)。然而，由于西藏地區(qū)獨特的地理環(huán)境使得西藏在一定程度上難以實現(xiàn)其經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，所以國家對西藏地區(qū)的提供特殊的就業(yè)政策，對西藏經(jīng)濟的特殊扶持，西藏自治區(qū)在西藏境內(nèi)提供大量公務員工作崗位供西藏高校學生就業(yè)，并且，西藏自治區(qū)的公務員考試沒有面試環(huán)節(jié)，這無疑給很多學生很大的就業(yè)機會。最

8、后，西藏民族學院的畢業(yè)生還可以通過由國家強制要求各省份的大中型企業(yè)來西藏民族學院舉行的招聘會來實現(xiàn)就業(yè)。這給西藏民族學院的畢業(yè)生很大的就業(yè)優(yōu)惠，使得西藏民族學院的畢業(yè)生相比其它高校有了其獨特的就業(yè)渠道。 </p><p>　　二、問卷調(diào)查結(jié)論與對策 </p><p>　　（一）就業(yè)壓力分析 </p><p>　?。?）自我就業(yè)壓力指數(shù)。自我就業(yè)壓力是指在畢業(yè)生就業(yè)過

9、程中自我感知的壓力。它一般包括來自親朋好友的期望以及自身的工作的期盼。在本論文中主要是從父母對畢業(yè)生的期望來進行統(tǒng)計分析的。 </p><p>　　從問卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知85.13%的西藏民族學院的畢業(yè)生自身對就業(yè)的期盼很高，對工資的期望大多在2001到3000和3001到5000的范疇，13.54%的在5000以上，1.33%在1001到2000的范疇內(nèi)。而在選擇期望工資2001到3000以及3001到50

10、00的畢業(yè)生中由80.26%的對來自父母的期望又增加了其的就業(yè)負擔。 </p><p>　　從問卷調(diào)查中經(jīng)分析還可以得到60.14%畢業(yè)生一想到畢業(yè)就憂心忡忡，面對壓力時雖然不會選擇回避卻也不是積極的去面對解決。即使有壓力大50.16%也不會找人傾述，從而影響了畢業(yè)生的睡眠質(zhì)量。 </p><p>　?。?）外界就業(yè)壓力指數(shù)。外界就業(yè)壓力指數(shù)是指在就業(yè)過程中宏觀的就業(yè)環(huán)境給就業(yè)者的壓力。它

11、主要包括國家整體的經(jīng)濟環(huán)境，政府的就業(yè)政策，社會招聘單位對應聘者的要求以及來自與其它就業(yè)者的壓力等。而高校畢業(yè)生在就業(yè)過程中還面臨來自學校知名度，專業(yè)熱門度的比較，從而給許多畢業(yè)生帶來了巨大的就業(yè)壓力。 </p><p>　　從問卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知由于民族地區(qū)的發(fā)展滯后，在一定程度上制約高等院校的發(fā)展，深受民族院校的名聲和實力的影響使得民族院校的畢業(yè)生在就業(yè)上面臨著巨大的壓力。由于民族院校大多設置的是文科專業(yè)

12、使得各院校的畢業(yè)生在就業(yè)過程中有增大了阻礙。而當今社會嚴峻的就業(yè)形式以及當今日益激烈的競爭使得招聘單位對應聘者的各項能力素質(zhì)要求使得西藏民族學院的畢業(yè)生很難得就業(yè)從而增加了他們的就業(yè)負擔。分析問卷調(diào)查后可以得知西藏民族學院的就業(yè)指導工作對大多數(shù)畢業(yè)生都沒有起到很好的就業(yè)指導工作，而除了管理學院的畢業(yè)生以外大多數(shù)畢業(yè)生都沒有很好的職業(yè)規(guī)劃，這使得72.47%的畢業(yè)生對就業(yè)去向感到很茫然。 </p><p>　?。?

13、）就業(yè)壓力解決能力。就業(yè)壓力解決能力是指就業(yè)者的就業(yè)過程中遇到各種就業(yè)壓力時自我心理調(diào)應變調(diào)適能力。一般就業(yè)者比較樂觀向上對自己有信心的人在遇到挫折的時候會積極主動的尋找解決的方法從而調(diào)適在就業(yè)過程中給自己帶來的失落與無助感。 </p><p>　　從問卷調(diào)查中經(jīng)分析可以得知除了管理學院的畢業(yè)生外大多數(shù)畢業(yè)生在面對嚴峻的就業(yè)環(huán)境時沒有很明確的職業(yè)規(guī)劃，這無形中給就業(yè)者帶來了很大的就業(yè)困擾。在找工作過程中，86.4

14、1%的畢業(yè)生對就業(yè)前景都不是很看好，對能否找到工作只有少部分人感到樂觀，31.56%的人都是憂心忡忡，并且對自己自信心不夠高，從而影響的找工作。不過，當在求職過程中遇到困難或挫折后大多數(shù)人還是采取比較積極的做法，積極主動的尋求解決的方法，很少有人會對困難或挫折避之不理，這是一個很好的心理現(xiàn)象。 　　（二）民族學院畢業(yè)生就業(yè)壓力下的心理調(diào)適措施 </p><p>　?。?）從自我就業(yè)壓力著手的心理調(diào)適措施。民族院

15、校畢業(yè)生要加強自我情感管理，既能夠自我緩解壓力。情感管理是指在自我管理的過程中，大家能尊重自我的個性特點和情感因素，通過情感的雙向交流，能處理好自我情緒發(fā)展和交流。從性格、壓力源以及應對方式上來看，越是孤獨和焦慮的人群，受外界壓力和內(nèi)心情緒的影響越大，從而容易產(chǎn)生自責、退卻等行為。所以通過情感管理降低民族院校畢業(yè)生的焦慮，減少無助感，增強就業(yè)者的信心。 </p><p>　　（2）從自我壓力解決能力的著手的心理調(diào)

16、適措施。首先，要樹立正確的就業(yè)觀和人生價值觀。在當今就業(yè)大壓力環(huán)境以及父母、親友對其高期望形勢下，民族院校的畢業(yè)生一定要學會正確的認識自我，合理定位，選擇適合自己的崗位就業(yè)，在工作中不斷摸索和實踐，提高自我的工作能力。 </p><p>　　其次，要學會調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài)。大學生在擇業(yè)過程中解決心理矛盾、調(diào)適健康心理的關(guān)鍵在于充分調(diào)動積極因素，合理調(diào)節(jié)消極因素，變困難為動力，在情緒的不斷優(yōu)化中實現(xiàn)目標。情緒

17、調(diào)節(jié)有以下幾種常用方法： </p><p>　　最后，尋求必要的社會關(guān)心和心理咨詢幫助在維護和促進心理健康中，大學生除了增強“自身免疫力”，提高自我抵御、調(diào)適、解決心理障礙的能力外，還要積極向社會尋求幫助和參加心理咨詢活動，尤其是個體接受心理咨詢?nèi)藛T的幫助?，F(xiàn)在高校就業(yè)指導部門都普遍設立心理服務機構(gòu)，這為廣大青年學生提供了較大的便利條件。只是，就目前的情況來看，國內(nèi)的大學生對接受心理服務還存在意識上的禁錮，愿意或

18、求助過心理服務的大學生少之又少。這也是今后我們需要努力解決的問題。 </p><p>　　（3）從外界就業(yè)壓力的著手的心理調(diào)適措施。首先，來自于社會、學校等外在輔助作用。可以采取兩種方法，第一建立學生――學校支持系統(tǒng)。積極開展大學生擇業(yè)的心理指導和咨詢活動，幫助大學生客觀認識自己。第二建立學生――社會支持系統(tǒng)。加強就業(yè)市場和就業(yè)法規(guī)的建設，完善市場機制，為大學生就業(yè)提供公開、公正、公平的就業(yè)環(huán)境。 </p&

19、gt;<p>　　其次，要根據(jù)用人單位的要求來強化自身素質(zhì)隨著經(jīng)濟全球化的發(fā)展和高新產(chǎn)業(yè)的升級。用人單位對人才錄用要求日益提高，大學生必須通過加強自身素質(zhì)來走出就業(yè)閑境：一方面要認真研究自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實際能力、就業(yè)形勢、國家政策等，及時調(diào)整學習計劃和職業(yè)規(guī)劃，以合理的定位與就業(yè)市場需求保持最大的適應性；另一方面要認真研究用人單位的要求和崗位知識，據(jù)此調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)。 </p><p>

20、;<b>　　三、結(jié)束語 </b></p><p>　　心理成長是一個貫穿一生的過程，體現(xiàn)了人在有價值的方向上的變化。對于每一位高校畢業(yè)生而言，面對當今嚴峻的就業(yè)環(huán)境既是一次發(fā)展的機會，也是一次心理成長的機會，一次促進自我完善的機會。在這個意義上說，就業(yè)過程本身也是一次心理教育以及心理調(diào)適的機會。所以，各高校畢業(yè)生在就業(yè)過程中要積極主動的面臨困難和挑戰(zhàn)，調(diào)整好自己的心態(tài)，減輕就業(yè)壓力，去期待

21、美好燦爛的未來。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　　[1]馬旭東.論大學生職業(yè)心理準備與心理調(diào)適[J]，人文社科學，2008年. </p><p>　　[2]劉學蘭.高校教師面臨改革的心理壓力和心理調(diào)適[J]，華南師范大學學報，2001. </p><p>　　[3]田瀾.雷浩，大學