2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁(yè)
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1、,七寶中學(xué)教師健康養(yǎng)護(hù)講座,2009年8月26日,教師最易得的疾病,1.講——聲音沙啞慢性咽炎2.寫——長(zhǎng)期伏案頸腰疼痛3.站——腿腳腫脹靜脈曲張4.吸——慢性咳嗽支氣管炎5.吃——消化系統(tǒng)功能紊亂6.堵——心理障礙悄然降臨,慢性咽炎在中年教師中比較普遍,大都是因?yàn)榧毙匝恃讻](méi)得到及時(shí)治療或反復(fù)發(fā)作的結(jié)果。,講!,慢性咽炎的治療,中成藥:開(kāi)音丸、清音丸,或金嗓子喉寶、甘草良咽、健民咽喉片、胖大海泡的茶。計(jì)數(shù)呼吸訓(xùn)練法:吸氣時(shí)

2、默念“123”,呼氣時(shí)默念“4567”,呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段,數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡(jiǎn)單易行,若持之以恒可以鍛煉呼吸肌,改善發(fā)音。,1 .鴨蛋青蔥湯:鴨蛋1-2只,青蔥(連白)數(shù)根、加水適量同煮,飴糖適量調(diào)和,吃蛋飲湯,每日一次,連服數(shù)日。  2.百合綠豆湯:綠豆20克,百合15克,冰糖適量,加水同煮,飲湯食百合綠豆,每日一次,連服數(shù)日?! ?.麥冬白蓮湯:麥冬、白蓮各12克,冰糟適量,加水燉后,代茶飲。  4.玄麥甘

3、桔湯:玄參12克,麥冬12克,甘草3克,桔梗6克,開(kāi)永沖泡,代茶飲?! ?.百合香蕉汁:百合15克,香蕉2個(gè)(去皮),冰糖適量,加水同燉,飲汁食香蕉?! ?.沙參桑果汁:沙參12克,桑果15克,冰糖適量,加水同煮,飲汁食桑果。  7.無(wú)花果冰糖水:無(wú)花果(干)30克,冰糖適量,煲糖水服食,每日一次,連服數(shù)日?! ?.橄欖蘆根茶:橄欖(青果)4枚,蘆根30克,清水兩碗半煎至一碗,去渣代茶飲?! ?.藕汁蜜糟露:鮮蓮藕適量,洗凈,

4、榨汁100克,加蜂蜜20克,調(diào)勻服用,每日一次,連服數(shù)日。,寫!,頸、肩及胸前疼痛,還會(huì)臂、手麻木,肌肉萎縮,這都是頸椎病的表現(xiàn)。,剖析下頸腰痛,腰椎所受的壓力主要來(lái)自體重、肌力和外力一個(gè)體重70公斤的人…平躺時(shí),腰椎壓力約25公斤輕松站立時(shí),腰椎壓力約70公斤正坐且不靠背,腰椎壓力約145公坐著向前傾20°,腰椎壓力將近200公斤,正確的坐姿,坐辦公桌的策略,舒適駕駛的姿勢(shì),正確的立姿,正確的睡姿,搬運(yùn)物品,治療頸

5、腰椎病的食療方,山丹桃仁粥  原料山楂30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡(luò)止痛。適應(yīng)氣滯血瘀型頸椎病。,木瓜陳皮粥  原料木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。制法原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡(luò)。,五子羊肉湯  原料羊肉250克,枸杞子、

6、菟絲子、女貞子、五味子、桑椹子、當(dāng)歸、生姜各10克,肉桂5克。制法原料洗凈,菟絲子、女貞子、五味子紗布包,羊肉切成片,用當(dāng)歸、生姜、米酒、花生油各適量,炒炙羊肉后,放入沙鍋內(nèi),放入余料,加水、鹽適量,武火煮沸后,文火煎半小時(shí),取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包,加人蜂蜜適量即成。功用補(bǔ)肝腎、益氣血。適應(yīng)征肝腎虧虛型頸椎病,肌肉萎縮,腰膝酸軟。,女教師飲保健友情提示,水果保?。豪?、蘋果、山楂,獼猴桃可以

7、祛黑色素。,茶療養(yǎng)生法:1、蘿卜茶2、玫瑰花茶、蓮 子八寶茶、紅棗茶。,保健食品:芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品 蓮子、山藥、扁豆、紅棗 大棗山藥粥、麥芽滬、糯米 八寶粥,計(jì)算機(jī)視覺(jué)癥候群---如何預(yù)防,記得眨眼休息時(shí)可按摩或熱敷眼睛勿長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕注意室內(nèi)濕度,祝大家工作愉快

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