一年之計在于春

1、,高考前、中、后學生　主要心理問題及其應對,浙江省中小學心理健康教育指導中心　　　　　　周紅五,行百里者半九十,公共郵箱：gxzgkfd@163.com 密碼：2013328,高考前的主要問題與表現(xiàn)：,情緒表現(xiàn)上：　　心神不寧、擔憂焦慮主要原因：　　學習成績起伏不定，時好時壞主要表現(xiàn)：　　在各種考試中知識漏洞百出、原來會的不會了；自己很努力了，卻沒有任何明顯的進步；時間不知道如何安排，對做老師布置的作業(yè)很反

2、感……　　無法長時間集中注意力、煩惱焦慮、患得患失、多夢失眠、容易發(fā)脾氣……,高考前的主要問題與表現(xiàn)：,人際關系上：　　糾結難纏、矛盾增多主要表現(xiàn)：　　與父母——　　　　回家常向父母發(fā)火　　與同學——　　　　　為小事爭吵不愉快　　與異性——　　　　“剪不斷、理還亂”,高考前的主要問題與表現(xiàn)：,身體狀態(tài)上：　　體能下降、胃腸功能紊亂主要表現(xiàn)：　　感冒多發(fā)、困頓昏眩、渾身無力　　吃不下或總想吃　　夜晚不想睡、白天

3、睡不醒　　月經(jīng)周期混亂 夢遺次數(shù)增多　　……,主要應對方法：,心理輔導理念：　　戰(zhàn)略上藐視高考 ，戰(zhàn)術上重視高考心理輔導目標：　　激勵拼搏向上斗志、排查自我知識漏洞、指導復習練習方法、探討復習時間安排、調(diào)節(jié)自我生活節(jié)奏……學生應對方法： 相信老師，相信自己； 每天堅持問每門課老師至少一個問題； 每天晚上堅持安排好第二天的時間； 每天堅持鍛煉十五到二十分鐘；……,廣西省近三年高考線,理科1

4、 文科1 理科2 文科22012 528 70% 544 72% 444 59% 473 63%2011 506 67% 519 69% 424 56% 456 60%2010 500 66% 510 68% 433 57% 453 60% 67% 70% 5

5、7% 61%,,家有考生的家庭心理氛圍調(diào)整,高考是一件重要的事，但無需破釜沉舟 ——家長帶頭營造正常氛圍讓孩子適當發(fā)泄，不要對孩子發(fā)泄 ——你是他的后盾，他是他自己放棄你的指導，除非他主動來請教 ——相對于你來說，他是高考的專家批評與鼓勵同樣重要 ——不要騙他，他來找罵時就罵他一頓,學校里可以操作的方法,心理輔導方法：心理暗示、認知行為、焦點解決、溝通分析……心理輔導形式：　集體講座、

6、小團體輔導、個別輔導、班集體活動…… 學校學習時間安排： 把一天的時間更多地還給學生； 把一天的復習安排提前告訴學生； 把一天的復習重點更多的落實在學生；……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考試前夜：　　興奮沖動　焦慮壓抑主要表現(xiàn)：　激動多動、煩躁沖動　郁悶昏沉、無精打采　行為無序、坐立不安　不吃不喝、難易入眠或睡不醒　……,主要應對方法：,心理輔導理念：　　悠然樂觀自信、穩(wěn)定協(xié)調(diào)充實心理輔導策略：　　指導生

7、活休息娛樂方式、調(diào)節(jié)考試生活節(jié)奏、掌握呼吸放松、引導情緒放松釋放、指導各種應對細節(jié)……家庭、學校應對方法： 6月1日－6日 重點在調(diào)整生物鐘，調(diào)節(jié)到高考時間上： 從吃、喝、拉、撒、睡、洗等各方面去調(diào)整適應； 從細節(jié)上去準備、適應； 家庭人際交往的氛圍調(diào)整；……,學?？梢圆僮鞯姆椒?心理輔導方法：　　情感認知、自我宣泄、呼吸放松、音樂藝術療法、溝通分析……心理輔導形式：　個別輔導、短信輔導、電話輔導、小團體輔導 ……

8、心理輔導的重點： 家長與學生的關系，考場接送、每天生活…… 教師與學生的關系，考場接送、考試指導……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考場上：　　心慌焦躁，無法控制自我主要表現(xiàn)：　　肢體顫抖、呼吸困難、冒冷汗　　注意力無法集中、頭腦一片空白　　題目要反復看、讀不懂找不到思路　　計算錯誤增多、填涂順序錯誤　　……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考場外（考試間歇）：　　猜疑強迫、后悔自責主要表現(xiàn)：　　反復想上一場考試內(nèi)容、

9、 反復說“如果……就……”　　到處打電話問同學老師　　痛苦難受、吃不下睡不著、發(fā)脾氣摔東西　　蒙頭睡覺不理不睬、失眠或睡不醒　　想放棄高考 ……,主要應對方法：,心理輔導理念：　　勇敢拼搏向前 ，堅定自信必勝心理輔導策略：　　激勵拼搏斗志、鼓勵“不放棄不拋棄”、堅信“我難大家都難”、堅持考完一門丟一門、掌握呼吸放松方法、指導各種應對細節(jié)……家長可以做好的： 和孩子說什么？ 給孩子吃什么？ 和孩子如何

10、生活？……,學?？梢宰龅氖虑椋?心理輔導方法：　　森田療法、情感認知、自我宣泄、呼吸放松、溝通分析……心理輔導形式：　個別輔導、短信輔導、電話輔導、小團體輔導 ……最重要的事情和最重要的話： 堅持到底就是勝利！要難，大家都難！ 學會放松自己…………,高考后的主要心理問題及表現(xiàn)：,認知上：　　感到挫折失敗、毫無前途主要表現(xiàn)：　　認為徹底失敗了、考砸了、沒臉見人了、后悔“當初……”……情緒上：　　表現(xiàn)痛苦壓抑、灰

11、心喪氣主要表現(xiàn)：　　悶聲不響不愿和任何人說話、痛苦焦慮不吃不喝、摔打東西發(fā)怒發(fā)火、無節(jié)制地說話上網(wǎng)玩樂、生活節(jié)奏完全混亂……,主要應對方法：,心理輔導理念：　　放眼人生未來 ，探尋生命真諦心理輔導策略：　　激勵拼搏斗志、鼓勵探尋生命意義、開發(fā)自我興趣愛好、引導職業(yè)志愿選擇、堅持體育文娛活動、指導生活細節(jié)安排……家庭、學生可以做的事情： 有計劃的放松自己，放慢生活節(jié)奏； 有計劃的學習自己喜歡的東西，充實自己； 有計劃的出

12、去旅游，擴大自己的眼界；……,學?？梢宰龅氖虑?心理輔導方法：　　認知行為、自我宣泄、溝通分析、森田療法、藝術療法……心理輔導形式：　個別輔導、短信輔導、電話輔導、家庭心理輔導、自殺危機干預 ……學校應對方法： 高校志愿填報輔導； 家庭人際關系調(diào)節(jié)輔導；……,謝謝！ 個人博客： 百度搜索：悠然走天下 （網(wǎng)易博客） 個人郵箱： hongwu51@163.com

13、 來信請說明：姓名、單位等個人詳細信息,小團體輔導六步法,危機事件壓力報告（CISD） (Critical Incident Stress Debriefing） 也稱為嚴重事件晤談，或集體晤談，是一種通過有系統(tǒng)的、以小組為單位相互交談的形式來減輕危機事件壓力的方法。比較流行的一種過程：小團體輔導六步法,小團體輔導六步法,干預六步法的前三步的基本原則是： 以同理、尊重、接納、不偏不倚和關心的態(tài)度進行傾

14、聽，在傾聽的同時進行觀察、理解，并做出適當?shù)姆磻?。干預六步法的后三步的基本原則是： 根據(jù)當事人的需要和周圍環(huán)境的狀況，采取非指導性的、合作性的、或指導性的干預方式。 采取哪一種干預方式取決于當事人的心理狀態(tài)，如果當事人具有思維和情緒上的能動性，干預方式是非指導性的；如果當事人具有部分能動性，干預方式是合作性的；如果當事人基本失去了能動性，干預方式將是指導性的。,小團體輔導六步法,第一步，鼓勵小組成員說出

15、問題。 從當事人的立場出發(fā)探索和定義問題，使用積極的傾聽技術，包括用開放式的問題，既注意當事人所傳達的言語信號，也注意其無意中所表露的非言語信號。 面對考試我們都有什么感受？ 面對考試我們都有什么不舒服的感覺？ ……,小團體輔導六步法,第二步，幫助小組成員理清問題。 心理輔導人員要主動地、全面地評估當事人此所表達、表述的各種信息，要客觀評估當事人所發(fā)生的內(nèi)心沖

16、突及基本心態(tài)。 生理方面的： 情緒方面的： 認知方面的： 行為方面的： 人際交往方面的：,小團體輔導六步法,第三步，深入探尋某一方面的原因。 引導小團體成員一起探索某一方面的問題，運用團體動力，幫助成員深入認識、探尋問題的原因、表象、可能的影響…… 心理輔導人員要通過語言、聲調(diào)和軀體語言向小組成員表達自己的感知與體驗，幫助他們理解各種問題可能

17、對自身產(chǎn)生的影響。,小團體輔導六步法,第四步，探索可能的替代解決方法。 幫助小組成員探索可以利用的替代解決方法，促使他們積極地搜索可以獲得的各種支持、可資利用的應對方式，促進小組成員運用積極的思維方式。,心理危機干預六步法（CISD）,第五步，制定短期計劃。 幫助小組成員自己制定出現(xiàn)實的短期計劃，包括發(fā)現(xiàn)另外的可利用的資源和尋找可以替代的應對方式，心理輔導人要幫助小組成員能制定理智的、自主的行動步驟。,

18、小團體輔導六步法,第六步，獲得承諾。 幫助小組成員以自己承諾的方式采取確定的、積極的步驟，這些行動步驟是小組成員自己從現(xiàn)實的角度出發(fā)所制定的，是可以完成的。,,考試焦慮的各種表現(xiàn),生理方面的： 情緒方面的： 認知方面的： 行為方面的： 人際交往方面的：,考試焦慮的基本應對,生理方面的：