口腔衛(wèi)生與健康

1、口腔衛(wèi)生與健康,口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。世界衛(wèi)生組織賦予健康和口腔健康的定義是：健康乃是一種身體上、精神上、社會(huì)上的完全良好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象?？谇唤】祽?yīng)包括牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。20世紀(jì)，口腔醫(yī)學(xué)的巨大成就之一，就是卓有成效地控制了工業(yè)化國(guó)家里危害牙齒健康的齲病，使其發(fā)病率顯著下降。,正常人口腔內(nèi)含有300多種微生物。作為消化道與呼吸道的通道，口腔同

2、時(shí)又是許多慢性疾病危險(xiǎn)因素的進(jìn)入渠道。如乙型肝炎、肺結(jié)核、艾滋病等就是將口腔作為其傳播途徑之一。因此，大力宣傳口腔衛(wèi)生保健知識(shí)，提高大學(xué)生的口腔衛(wèi)生健康水平，是一項(xiàng)急不可待的任務(wù)。,一、刷 牙,刷牙是最廣泛應(yīng)用的口腔自我保健。一種正確的刷牙方法，能最大限度的去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?、軟垢和部分牙菌斑。通過(guò)清潔口腔，能增強(qiáng)機(jī)體的抗病力，減少各種口腔疾病的發(fā)生。作為一種方式，刷牙在人類(lèi)生活中已有一千多年的歷史了。并已逐步成為每個(gè)人的日常

3、衛(wèi)生習(xí)慣。正確的刷牙方法能起到清潔、固齒等作用，如果刷牙方法不正確，則有可能造成牙齦退縮，牙槽骨吸收或楔狀缺損等。因此，掌握正確的刷牙方法非常必要。,（一）牙刷 牙刷主要用無(wú)毒塑料、尼龍絲、聚酯絲或天然鬃毛所制成，一把好的牙刷應(yīng)刷頭較小，在口內(nèi)使用靈活方便，刷毛有彈性，硬度適中，使用方便。目前，我國(guó)一般都推薦使用保健牙刷。保健牙刷具有以下特點(diǎn)：刷頭小，刷毛細(xì)軟有彈性，每根刷毛頂端磨圓，刷柄把握方便。由于經(jīng)常接

4、觸口腔，牙刷的刷毛上常粘有食物殘?jiān)凹?xì)菌。因此，刷完牙后，要用清水清洗刷毛，并盡量將刷毛的水分甩干，刷毛向上放置。一般情況下，每月應(yīng)定期更換牙刷，以免污染的牙刷傳播疾病。,（二）潔牙劑 潔牙 劑是刷牙時(shí)的輔助用品。目前應(yīng)用最廣的是牙膏。牙膏的基本成分是磨擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、膠結(jié)劑、防腐劑。根據(jù)不同人群的要求，牙膏中常被添加了某些有治療作用的藥物及不同口感的芳香劑。如含氟牙膏有預(yù)防齲齒的功效，脫敏牙膏有降低牙本

5、質(zhì)過(guò)敏的作用，中藥牙膏有消炎止痛脫敏等功效。因此，大家可根據(jù)各自的喜好選用不同的牙膏。不論牙膏的配方如何，作為刷牙的一種輔助劑，其作用主要是通過(guò)刷牙的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)牙刷去除口內(nèi)食物殘?jiān)?、軟垢和牙菌斑的效果，消除或減輕口腔異味，保持口腔衛(wèi)生。,（三）刷牙方法 多年以來(lái)人們不太重視刷牙的方法，大多數(shù)人都采用拉據(jù)式的橫刷法，這種方法易損傷牙齦和牙齒，同時(shí)也不能有效地清潔牙面。近年來(lái)有很多種較有效的刷牙方法，現(xiàn)介紹

6、幾種基本的刷牙方法。,1、豎刷刷牙法 將牙刷毛稍斜貼在牙面上，刷毛貼附在牙齦上，輕重適宜地順牙間隙刷向牙冠方。刷上牙時(shí)，從上往下刷，刷下牙時(shí)，從下往上刷。牙齒的唇面、頰面、舌面及腭面都要刷到。對(duì)后牙的咬牙合 面，可將刷毛壓在面上來(lái)回刷動(dòng)。,2、水平顫動(dòng)法 刷毛指向根尖方向，刷毛與牙齒的長(zhǎng)軸平行或呈45°角，刷毛放在齦緣或齦溝處，然后輕輕加壓，以短距離的來(lái)回拂刷或旋轉(zhuǎn)，每刷一個(gè)部位時(shí)，勿使刷毛離開(kāi)牙面。,總之不論以上什么刷牙

7、方法，其目的都是要通過(guò)刷牙有效地保護(hù)牙齒，促進(jìn)牙周組織的新陳代謝，促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，清除牙齒上的食物殘?jiān)?、軟垢及牙菌斑。在具體的刷牙過(guò)程中，不要拘于形式，可多種刷牙方法交替使用，每次刷牙的時(shí)間應(yīng)不少于3-5分鐘。每天早晚刷牙兩次。條件允許的話(huà)，每次餐后應(yīng)及時(shí)刷牙。,,,二、正確使用牙簽和牙線(xiàn),在刷牙的過(guò)程中，牙間隙中的牙垢、牙菌斑很難清除。因此正確的使用牙簽和牙線(xiàn)，有助于清潔牙間隙，保護(hù)牙齒和牙周組織的健康。,（一）牙簽

8、 當(dāng)牙間隙增大時(shí)，可用牙簽來(lái)清潔牙齒的相鄰面。牙簽分木質(zhì)和塑料兩種。使用時(shí)，將牙簽以45°角進(jìn)入，緊貼牙頸部，向牙合方剔起，清除食物殘?jiān)脱谰?，并磨光牙面，然后漱口。由于牙簽有一定的硬度和厚度，在使用的過(guò)程中應(yīng)小心謹(jǐn)慎，盡量避免損傷牙齦。因此，對(duì)于牙簽的使用應(yīng)慎用或少用。,（二）牙線(xiàn) 牙線(xiàn)一般由棉、麻、絲、尼龍制成。使用時(shí)，可用持線(xiàn)器將牙線(xiàn)輕輕加力通過(guò)相鄰牙的接觸點(diǎn)，將牙線(xiàn)緊貼牙頸部

9、牙面，上下左右的來(lái)回拉據(jù)式運(yùn)動(dòng)，清潔牙面，如無(wú)持線(xiàn)器，可取一段長(zhǎng)約20cm牙線(xiàn)，將線(xiàn)的兩端繞在左右手的中指上，繃緊牙線(xiàn)，似持線(xiàn)器樣放入牙間隙使用。由于牙線(xiàn)細(xì)、軟，在使用的過(guò)程中，一般不易損傷牙齦，所以，當(dāng)需要清潔牙間隙時(shí)，最好使用牙線(xiàn)。,三、多樣化的飲食習(xí)慣,食物中的多種營(yíng)養(yǎng)成份，提供機(jī)體生存和活動(dòng)的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體新存代謝中的各種過(guò)程。理想的食物來(lái)源于各種動(dòng)植物食品中的合理搭配。,動(dòng)物性食物如魚(yú)、家禽、蛋是人類(lèi)蛋白質(zhì)及脂肪的主要來(lái)源。它

10、對(duì)保持牙周組織健康，增強(qiáng)抗感染力和提高口腔的防御功能都是必需的；富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜及水果對(duì)維持口腔粘膜、牙周組織的健康必不可少。如維生素A和C有助于口腔創(chuàng)傷的愈合；奶類(lèi)制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣，適量的飲用奶類(lèi)制品，能增進(jìn)蛋白質(zhì)及鈣的攝取，同時(shí)對(duì)提高骨密度和牙的防齲能力也有一定的幫助；碳水化合物是人體熱量的主要來(lái)源之一。,（一）食物的多樣化,我們?nèi)粘Ｉ钪刑妓衔锏闹饕獊?lái)源，如大米、面粉食物、土豆等，由于是三餐的主食，一

11、般只要不超量及可，但對(duì)于像飲料、糖果等輔助食物，由于其可能引起牙齲病、牙齦炎及糖尿病和冠心病，因此，日常生活中應(yīng)少食糖類(lèi)。,（二）合理的營(yíng)養(yǎng),1、食物應(yīng)多樣化，如谷物、動(dòng)物性食物、豆制品、蔬菜水果及奶類(lèi)食品。 2、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、家禽、蛋及奶類(lèi)制品以增強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入。 3、多吃水果、蔬菜以增強(qiáng)維生素及礦物質(zhì)的攝入。 4、多吃一些較粗糙和有一定硬度的食物，

12、以增加牙齒的自潔作用；同時(shí)通過(guò)咀嚼產(chǎn)生的生理性刺激，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力及牙齒的堅(jiān)固性。,5、對(duì)糖果、糕點(diǎn)以及較精制的食物，應(yīng)少吃或主餐之外盡量不吃。由于蔗糖等碳水化合物食物與齲病的關(guān)系非常密切，因此，在日常生活中對(duì)這類(lèi)食物的攝取應(yīng)是少量的。 6、大量的研究表明，長(zhǎng)期的吸煙、飲酒與口腔癌的發(fā)生是正相關(guān)。因此，作為大學(xué)生應(yīng)不吸煙、少飲酒或不飲酒。,四、定期口腔健康檢查,作為普通的大學(xué)生，由于不具備專(zhuān)業(yè)的口腔衛(wèi)生保

13、健知識(shí)，因此，早期、定期的口腔檢查非常必要。對(duì)口腔疾病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，是防止口腔疾病繼續(xù)發(fā)展的有效措施。,（一）自我檢查 觸摸面部、頸部及頜下，注意是否捫及腫物，是否有壓痛，同時(shí)觀察皮膚顏色是否有改變；張口觀察口腔內(nèi)牙齒的顏色，是否有結(jié)石，牙齦及口腔粘膜色澤是否異常,牙齒上是否有黑色的齲壞斑點(diǎn)和齲洞；刷牙時(shí)是否經(jīng)常出血，第三磨牙萌出是否正常等。,（二）定期就診

14、 一般情況下，應(yīng)每半年到一年就診一次,請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的口腔醫(yī)師檢查,達(dá)到有病早治,無(wú)病預(yù)防的目的。專(zhuān)科檢查一般能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)齲病、牙髓病及牙周病。同時(shí)，對(duì)可能的口腔粘膜變化，向您提出他的忠告。對(duì)有吸煙、飲酒、喝濃茶習(xí)慣的人群來(lái)說(shuō)，定期的口腔粘膜檢查尤為重要。,（三）口腔科就診須知,1、每半年至一年應(yīng)就診一次口腔科，以及時(shí)的了解自身的口腔狀況，獲得專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。 2、若是健康檢查，應(yīng)事先想好所需咨詢(xún)的問(wèn)題，若是口腔有不適

15、癥狀，應(yīng)盡量簡(jiǎn)單準(zhǔn)確的向醫(yī)生表述該癥狀發(fā)生的時(shí)間、部位、疼痛的性質(zhì)、可能引起的原因、及有無(wú)治療經(jīng)過(guò)，以便醫(yī)生做出及時(shí)的診斷和治療。,3、在檢查或治療的過(guò)程中應(yīng)盡量與醫(yī)生護(hù)士配合，特別是當(dāng)有手動(dòng)或電動(dòng)器械進(jìn)入您的口腔內(nèi)時(shí)，應(yīng)注意大張口，如有疼痛感或不能忍受該治療時(shí)，應(yīng)舉手示意，切忌搖頭、閉口、手推醫(yī)生，以免使您的口腔意外受到傷害。,4、在首次檢查或治療結(jié)束后，應(yīng)主動(dòng)詢(xún)問(wèn)有無(wú)注意事項(xiàng)，是否需要再次復(fù)診，如需要，應(yīng)預(yù)約好時(shí)間。對(duì)有藥物過(guò)敏史的

16、同學(xué)，應(yīng)主動(dòng)向醫(yī)生提示。,5、拔牙須知 拔牙術(shù)是口腔外科門(mén)診的常規(guī)手術(shù)。通過(guò)拔牙，能去除病灶和無(wú)任何功能的牙及牙根，達(dá)到減輕痛苦及為后期修復(fù)治療做準(zhǔn)備的作用。首先，不宜空腹拔牙。在拔牙過(guò)程中，由于口內(nèi)操作的復(fù)雜性及患者的緊張，空腹時(shí)易導(dǎo)致暈厥。同時(shí)，由于拔牙后傷口疼痛影響進(jìn)食，而導(dǎo)致進(jìn)食間隔過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)而影響健康。其次，在拔牙前，應(yīng)向醫(yī)生告知已知的全身性疾病，對(duì)有拔牙禁忌癥的同學(xué)，應(yīng)暫緩拔牙。第三，由于拔牙創(chuàng)面很少縫合，創(chuàng)面靠血凝塊止血，

17、因此，拔牙后應(yīng)咬緊紗球30分鐘，拔牙當(dāng)天不要嗽口，拔牙當(dāng)天口內(nèi)唾液帶淡紅色血絲為正?，F(xiàn)象，如唾液為鮮紅色，應(yīng)及時(shí)就診。,五、口腔常見(jiàn)病的預(yù)防,（一）齲病的三級(jí)預(yù)防,1、一級(jí)預(yù)防 常規(guī)的口腔宣傳，定期口腔檢查。在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用各種氟化物防齲，早期對(duì)牙實(shí)行窩溝封閉。 2、二級(jí)預(yù)防 早期診斷，早期治療。 3、三級(jí)預(yù)防 防止齲病所產(chǎn)生的并發(fā)癥，一旦發(fā)生，要早期治療。,（二）牙周病的

18、三級(jí)預(yù)防,1、一級(jí)預(yù)防 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期的口腔檢查，正確的刷牙及使用牙線(xiàn)。 2、二級(jí)預(yù)防 早期診斷，早期治療，定期潔牙，如有需要應(yīng)早期實(shí)行牙周手術(shù)，以促進(jìn)牙周組織的健康發(fā)展。 3、三級(jí)預(yù)防 應(yīng)用各種方法，最大限度地治愈牙周組織的病損，重建功能。,六、口臭的防治,口臭是指由口腔疾病、鼻咽疾病、消化道疾病及服用某些藥物或刺激性食物所引起的口腔異味的一種癥狀。,1.引起口臭的原

19、因,（1）細(xì)菌：進(jìn)食后殘留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下產(chǎn)生異味。 （2）牙周疾?。菏茄乐芙M織發(fā)生的一種感染性疾病。當(dāng)牙齦出血、牙周溢膿時(shí)，細(xì)菌的代謝產(chǎn)物常使口腔產(chǎn)生異味。 （3）口腔干燥：口腔內(nèi)分泌的唾液可以清潔口腔，清除許多會(huì)產(chǎn)生不良?xì)馕兜募?xì)菌。當(dāng)口腔內(nèi)由于某種原因?qū)е峦僖合俜置跍p少時(shí)，就可能產(chǎn)生異味。,（4）某些食物和藥物：某些食物如大蒜、洋蔥、咖喱飯菜、酒等，在進(jìn)食后如不能及時(shí)清潔口腔，將導(dǎo)致異味。某些藥

20、物如抗組胺劑、抗抑郁藥、利尿劑等，由于可導(dǎo)致口腔唾液分泌減少，也可以引起口臭。 （5）其他因素：鼻咽部與口腔位置很近，因此，鼻咽部的疾病常?？僧a(chǎn)生口腔異味。消化道疾病，特別是胃部的某些疾病，也常常會(huì)引起口腔異味。,2．口臭的處理,口臭是一種癥狀，其治療主要是對(duì)癥處理。對(duì)因口腔疾病引起的口臭，在治愈口腔疾病后，口臭也會(huì)基本消失；對(duì)因食物原因產(chǎn)生的口臭，可改變個(gè)人的生活習(xí)慣，盡量少吃或不吃那些可引起口腔異味食物。如果一定

21、要吃，就應(yīng)當(dāng)在進(jìn)食后及時(shí)刷牙、清潔口腔。對(duì)因消化系統(tǒng)疾病引起的口臭，則應(yīng)在消化科醫(yī)生的指導(dǎo)下，首先治療消化道疾病，消化道疾病治愈后，即可達(dá)到消除口臭的目的。,3.口臭的預(yù)防,（1）刷舌頭：每天刷牙時(shí)，用牙刷清潔舌頭，盡量清除食物殘?jiān)彤a(chǎn)生氣味的細(xì)菌，保持口腔衛(wèi)生。 （2）保持口腔濕潤(rùn)：多飲水，常漱口，保持口腔濕潤(rùn)。同時(shí)可經(jīng)常咀嚼一些無(wú)糖型口香糖以保持口氣清新。 （3）改變飲食習(xí)慣：盡量避免食用可能會(huì)