心理健康與人生幸福

1、主要內(nèi)容：,幸福是什么？如何獲得幸福？心理健康為你的人生幸福護(hù)航！練習(xí)：你的幸福是怎樣的？,,,,玩,中學(xué)=我+？,大學(xué)畢業(yè)=就業(yè),人生有各種各樣的追求！,,熱心教育者，通過(guò)寫(xiě)作、網(wǎng)絡(luò)、演講，他的中國(guó)崛起的時(shí)代，幫助了眾多青年學(xué)生，他們親切的呼喚他“開(kāi)復(fù)老師”。,人生的終極目的是什么？,人生有著各種不同的追求,但是最終的目的是什么?,一切都是為了幸福！,,“在每一個(gè)人的意識(shí)和感覺(jué)中都存在著這樣的原理，它們是顛撲不破的原則

2、，是整個(gè)歷史發(fā)展的結(jié)果，是無(wú)須加以證明的?！?“每個(gè)人都追求幸福”，這是無(wú)須加以證明的原理，是“顛撲不破的原則” 。 ——恩格斯，V42,p373-374,英國(guó)培根：“人不過(guò)是自然的仆役和翻譯員”。 《列子·黃帝》：“有七尺之骸，手足之異，戴發(fā)含齒，倚而食者，謂之人?！?人是兩足而無(wú)毛的動(dòng)物,人= 動(dòng)物 ?,續(xù)：,人是未完成的動(dòng)物，大自然只完成一半就

3、讓人上路了。 ——蘭德曼,生命之三維,社會(huì)性的存在,馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)是人性本質(zhì),精神性存在社會(huì)性存在生物性存在,什么是幸福？,,思想實(shí)驗(yàn),假如有一臺(tái)機(jī)器，它可以給一個(gè)人的大腦的快感神經(jīng)不斷進(jìn)行刺激， 僅憑這種刺激可以使人感到自己任何的生理欲望都得到滿(mǎn)足，感到無(wú)比的快樂(lè)，如果可以的話(huà)，我們會(huì)不會(huì)一生都選擇使用這部機(jī)器？如果一輩子都使用這部機(jī)器，我們會(huì)不會(huì)擁有真正的幸福？,——諾齊克：《無(wú)政府主義、國(guó)家與烏托邦》，

4、1989,,“幸福是指快樂(lè)與痛苦的免除；不幸福則是指痛苦和快樂(lè)的喪失?！?——John Stuart Mill P448,“幸福是指存在的完善和生命的完美運(yùn)動(dòng)?！?——包爾生 P191,幸福元素≈快樂(lè)+意義,,幸福,——直接說(shuō)就是人生重大的快樂(lè)；——根本說(shuō)就是人生重大需要、欲望和目的得到實(shí)現(xiàn)的極度快樂(lè)的心理體驗(yàn)。王海明：《道德哲學(xué)原理十五講》Ｐ285,幸福是一種生活狀態(tài)，一種人們對(duì)生活經(jīng)

5、驗(yàn)的主觀感受,英文把幸福叫“Ｈａｐｐｙ”，這個(gè)詞最早源于希臘文，是“好生活”的意思。什么叫“好生活”？亞里士多德說(shuō)，所謂好生活就是值得過(guò)并且過(guò)得稱(chēng)心如意的、有成就、有滿(mǎn)足感的生活。每個(gè)人衡量一種稱(chēng)心如意的感受、一種滿(mǎn)足、一種成就感的標(biāo)準(zhǔn)很可能是各不相同的。因此，幸福是一種主觀感受。,生理機(jī)制說(shuō),他們認(rèn)為，個(gè)體擁有一些特定的腦結(jié)構(gòu)、情緒表達(dá)的先天性等，這些因素使個(gè)體能夠產(chǎn)生積極的倩緒體驗(yàn)和幸福感。正如一些美國(guó)心理學(xué)家得出結(jié)論說(shuō)，幸福感就像

6、眼睛的顏色一樣，很大程度來(lái)自我們的遺傳。,奧爾茲——快樂(lè)中樞,“病人”——埃利奧特,神經(jīng)病學(xué)家安東尼奧·戴姆西奧所記錄的一個(gè)切除腦瘤的病人的情況。手術(shù)后，名叫埃利奧特的病人的認(rèn)知能力，即記憶、數(shù)學(xué)能力、感知力以及語(yǔ)言能力都沒(méi)問(wèn)題。但是在手術(shù)中，埃利奧特負(fù)責(zé)情感思考能力的腦組織受到了損傷，導(dǎo)致術(shù)后埃利奧特的情況和之前所說(shuō)的機(jī)器人相似，他有著和其他人一樣的生理機(jī)能，認(rèn)知功能也沒(méi)有差異，但其“感受和情感”系統(tǒng)卻受到了損害。埃利奧特

7、的生活從此發(fā)生了巨大的變化。在手術(shù)前，他是個(gè)成功的律師，擁有幸福的婚姻生活；手術(shù)后，埃利奧特的“理智”雖然沒(méi)有任何變化，但是他的行為卻讓周?chē)乃腥硕紵o(wú)法接受——致使他的妻子離開(kāi)了他，他也失去了工作，他對(duì)這一切都表現(xiàn)得無(wú)動(dòng)于衷，包括人際關(guān)系和工作。,環(huán)境影響說(shuō),他們認(rèn)為個(gè)體的幸福感受到外部環(huán)境的影響，染于蒼則蒼，染于黃則黃一個(gè)人是否感到幸福, 取決于他日常生活中幸福事件的多寡。Forayce發(fā)現(xiàn)，用意識(shí)努力來(lái)減少暫時(shí)的消極情緒，可以

8、增加幸福感, 缺乏愉快的事件確實(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁。,社會(huì)標(biāo)簽論,核心觀點(diǎn)：社會(huì)會(huì)告訴個(gè)體，你應(yīng)該幸?；蛘吣銘?yīng)該痛苦，個(gè)體就會(huì)貼上快樂(lè)和痛苦的標(biāo)簽。,為什么科爾特斯率領(lǐng)300名西班牙殖民者能夠征服有2，500萬(wàn)人口的阿茲臺(tái)克帝國(guó)(現(xiàn)墨西哥)?靠的秘密武器就是天花：阿茲臺(tái)克人俘虜?shù)囊幻靼嘌朗勘恍胰旧狭颂旎ā?0年內(nèi)，阿茲臺(tái)克人口減少到650萬(wàn)人，生存者也喪失了斗志，一個(gè)強(qiáng)大的帝國(guó)就此消亡。在與殖民者接觸之前，美洲原住民大約有兩三千萬(wàn)人口，而

9、到16世紀(jì)末，只剩下160萬(wàn)人。整個(gè)社會(huì)體系處于崩潰狀態(tài)，殖民者毫不費(fèi)力就占有了廣闊的美洲大陸和它豐富的資源。,心理機(jī)制說(shuō),幸福感的產(chǎn)生具有一定的心理基礎(chǔ)并認(rèn)為提倡“生物學(xué)因素”觀點(diǎn)的學(xué)者是忽視了個(gè)體產(chǎn)生幸福感的心理加工機(jī)制。例如，一個(gè)人感到幸福可能并不一定是他具有先天的幸福傳遞親，而是因?yàn)樗X(jué)得自己比他的同伴更優(yōu)秀，或取得比同伴更大的成績(jī)。這里，個(gè)體的內(nèi)部加工機(jī)制起了主要的作用。,——認(rèn)知決定論,幸福感是一種主觀的體驗(yàn), 客觀的外界因

10、素往往是通過(guò)主觀加工而起作用的。該理論的核心觀點(diǎn)：人幸福和痛苦是由其特質(zhì)或者認(rèn)知方式?jīng)Q定的。,羅馬哲學(xué)家巴爾卡斯·阿理流士認(rèn)為：“生活是由思想造成的?！笔灞救A：事物本身并不影響人，人們只受到對(duì)事物看法的影響。周?chē)l(fā)生的事情并不重要，重要的是你如何看待它；我們看到的不是真實(shí)的世界，而是我們眼中的世界；,Tips:太棒了；人生都有圓有缺，你無(wú)法選擇，但是你可以選擇看人生的角度改變生命的維他命：用認(rèn)知決定論分析：被男朋友、

11、女朋友甩了；你被公司辭退；出門(mén)正遇下大雨；有強(qiáng)勁對(duì)手加入競(jìng)爭(zhēng)行列；自己辛辛苦苦，但是沒(méi)有得到上司的獎(jiǎng)賞；,——判斷理論（攀比論）,核心觀點(diǎn)：幸福感是在“比較”中產(chǎn)生的。美國(guó)賓夕法尼亞教授格倫?菲爾鮑研究認(rèn)為：幸福感是在比自己差的人比較中產(chǎn)生的。,美國(guó)學(xué)者Stanley Morse和Kenneth Gergen的實(shí)驗(yàn)有意無(wú)意地與別人進(jìn)行比較，是一種普遍存在的社會(huì)心理狀態(tài)。鄰居決定的幸福,——目標(biāo)理論,幸福感產(chǎn)生于

12、需要的滿(mǎn)足及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。Freud認(rèn)為最大的幸福感來(lái)自本能 ;Maslaw將人的潛能和價(jià)值的實(shí)現(xiàn)看作是人類(lèi)最高的幸福感。,——活動(dòng)理論,幸福感是活動(dòng)的副產(chǎn)品, 來(lái)自于活動(dòng)過(guò)程, 而非活動(dòng)的結(jié)果。 Aristole認(rèn)為快樂(lè)來(lái)源于有價(jià)值的活動(dòng);人們?cè)谌娜馔度氲阶约合矏?ài)的活動(dòng)中時(shí), 會(huì)經(jīng)歷一種難以言喻的喜悅, 稱(chēng)為“心流”。,小結(jié)：心理健康為你的人生幸福護(hù)航！,幸福=設(shè)定點(diǎn)+生活環(huán)境+意志活動(dòng),啟發(fā)：幸福不是意志（心理）的唯一產(chǎn)物

13、，但意志（心理）活動(dòng)至少能夠讓我們做些事情來(lái)增加而不是減少幸福。,《積極心理學(xué)》P71,五、練習(xí)：你的幸福感是什么樣子,計(jì)分方法：非常像我=5；大多數(shù)像我=4；有些像我=3；只有一點(diǎn)像我=2；一點(diǎn)也不像我=1,,“愉悅”維度=第2題+11+14+15“投入”維度=第3題+5+6+7“意義”維度=第1題+8+9+12“成功”維度=第4題+10+13+16,題目：,,我的生活有崇高的目的生命如此短暫，要懂得享受生活中的愉悅

14、我尋找能夠挑戰(zhàn)自我技術(shù)和能力的機(jī)會(huì)生活中的我保持出色的成績(jī)無(wú)論在工作還是玩，我都是忘我的投入。我經(jīng)常全神貫注與我所做的事情。我很少被周?chē)l(fā)生的時(shí)期所分散注意力為了使世界變的更加美好，我也有一份責(zé)任我的生活有長(zhǎng)久的意義和價(jià)值,續(xù)：,10、無(wú)論我在做什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)，贏多是很重要的11、在選擇要做什么的時(shí)，我?？紤]是否令人愉悅12、我所做的事情，對(duì)社會(huì)有重要意義13、我希望比別人更有成就14、我同意：生命短暫，要及時(shí)行樂(lè)