關(guān)注心理健康提升幸福指數(shù)

1、關(guān)注心理健康 提升幸福指數(shù),王 平,一、我們是否應(yīng)該關(guān)注心理健康？,1、時(shí)代需要我們關(guān)注心理健康,今天的時(shí)代特征,今天已經(jīng)變成一切都在分離、對立和競爭的時(shí)代；今天已經(jīng)變成處處浮躁而虛狂的時(shí)代；今天已經(jīng)變成了“焦慮的時(shí)代”；今天已經(jīng)變成了“未來沖擊的時(shí)代”；今天已經(jīng)變成了挫折和異化盛行的時(shí)代；今天已經(jīng)變成了擁有財(cái)富卻感到無聊的時(shí)代；今天已經(jīng)變成了物質(zhì)豐富卻感到意義缺乏的時(shí)代。,2、現(xiàn)實(shí)問題需要我們關(guān)注心理健康,21世

2、紀(jì)的健康挑戰(zhàn),19世紀(jì)威脅人類健康的疾病是肺結(jié)核20世紀(jì)威脅人類健康的疾病是癌癥21世紀(jì)威脅人類健康的疾病是精神病,19世紀(jì)中葉是每500人中有1人，19世紀(jì)末是每200人中有1人，20世紀(jì)初是每100人中有1人，20世紀(jì)中葉是每50人中有1人，20世紀(jì)70年代是每25人中有1人，90年代已是每10人中有1人，現(xiàn)在是5人中有1人。,WHO調(diào)查結(jié)果：心理疾病患者的比例在提高,根據(jù)2009年6月27日中央電視12臺報(bào)道，我國

3、現(xiàn)在患有精神障礙的人有1億多人。根據(jù)2008年統(tǒng)計(jì)，每年患抑郁癥的有200多萬人，因抑郁癥自殺的約30萬人，自殺者中有80%的人患有抑郁。根據(jù)2010年統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱患病率達(dá)13.03‰，他們終日煩惱、緊張，痛苦萬分。,相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：心理疾病發(fā)病率在增高,首屆經(jīng)理班32人，輕度心理問題2人。二屆經(jīng)理班32人，強(qiáng)迫癥趨向3人，焦慮癥狀趨向2人，陽性低于常規(guī)2人。,經(jīng)理班測試的數(shù)據(jù)顯示：心理問題不宜樂觀,3、身心的辯證關(guān)系需要

4、我們關(guān)注心理健康,健——體壯為健，康——心怡為康。,中國傳統(tǒng)觀念：,心理平衡導(dǎo)致能量平衡;能量平衡導(dǎo)致生理平衡身心和諧就是健康,身與心和諧：,心理失衡導(dǎo)致能量失衡;能量失衡導(dǎo)致生理失衡生理失衡就是疾病,身與心和諧：,弊導(dǎo)思維：體內(nèi)產(chǎn)生一種有毒的荷爾蒙——去甲腎上腺素、免疫系統(tǒng)破壞、加速老化、增加疾病、加速死亡;利導(dǎo)思維：平衡心理、增強(qiáng)生命能量、優(yōu)化微循環(huán)系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)健康長壽。,春山茂雄《腦內(nèi)革命》：,躁腸癥候群——

5、心理緊張逼胃造反;糖尿病——心底需要快樂的信號；感冒——心靈需要休息的呼喚；肝硬化——心理郁悶而強(qiáng)硬的后果；痛風(fēng)——壓抑內(nèi)在沖動(dòng)的報(bào)應(yīng)；腰疼——心理壓力帶來的消息；高血壓——事事追求完美的結(jié)果。,心理與疾病：,不同的情緒會引起不同部位的癌。對死亡的恐懼，能引起肺癌。母親與子女對立，能引起左邊乳癌；與一般人對立，能引起右邊乳癌；在工作業(yè)務(wù)上的糾紛，能引起直腸癌；被人欺負(fù)而懷恨在心，能引起肝癌；因工作或生活上的改變而感到生命茫然

6、，能引起骨癌；與家人之間的矛盾，能引起胃癌；與水有關(guān)的矛盾，能引起腎癌。,德國醫(yī)學(xué)家漢姆的研究結(jié)果：,4、健康新標(biāo)準(zhǔn)需要我們關(guān)注心理健康,健康是指一種身體上、心理上和社會功能上的協(xié)調(diào)狀態(tài)?！　　〗】凳且环N生理、心理與社會適應(yīng)都趨于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織定義:,中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)——健康四大基石,心態(tài)平和飲食均衡運(yùn)動(dòng)適量睡眠充足,聯(lián)合國——健康四大基石,合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理健康,健康并不代

7、表一切，但失去了健康，便失去了一切。,,100000000,,健康,,,,,地位、美麗家庭、名譽(yù)快樂等,,心理健康是最根本的健康！心理幸福是最本質(zhì)的幸福！我們必須關(guān)注心理健康！,我們的結(jié)論：,二、我們的心理是否健康？,,,,,,,,,,,思考題：,你是否具有“健康”的心理狀態(tài)？,,,,,,,,,,,無——0分；有時(shí)有——1分；大部分時(shí)間有——2分；絕大部分時(shí)間有——3分。,根據(jù)你的實(shí)際情況在下面每一個(gè)項(xiàng)目上打分：,1、我

8、覺得比平常容易緊張和著急。2、我無緣無故感到擔(dān)心和害怕。3、我容易心煩意亂或感到恐慌。4、我覺得我可能將要發(fā)瘋。5、我感到事事都很順利，不會有倒霉的事情發(fā)生。6、我的四肢抖動(dòng)和震顫。7、我因頭痛、頸痛和背痛而煩惱。8、我感到無力而且容易疲勞。9、我感到平靜，能夠安靜的坐下來。,10、我感到我的心跳很快。11、我因陣陣的眩暈而不舒服。12、我有陣陣要暈倒的感覺。13、我呼吸時(shí)進(jìn)氣和出氣都不費(fèi)力。14、我的手指和腳趾

9、感到麻木和刺激。15、我因胃痛和消化不良而苦惱。16、我必須頻繁排尿。17、我的手總是溫暖而干燥。18、我覺得臉發(fā)燒發(fā)紅。19、我容易入睡，晚上休息很好。20、我做噩夢。,０——４分，沒有焦慮５——１5分，偶爾有焦慮情緒16——２6分，輕度焦慮癥２7——３7分，中度焦慮癥３8——57分，重度焦慮癥,參考答案：,1、什么是“心理健康”？,心理健康： 是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致、人格處于相對穩(wěn)

10、定的狀態(tài)。,1、有充分的適應(yīng)能力；2、充分了解自己，能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ?出正確客觀的判斷；3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；4、能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（上）:,6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力 7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒發(fā)泄與控制；9、在不違背集體意志的前提下，有限度的發(fā)揮個(gè)性；10、在不違反社會規(guī)范的前提下滿足個(gè)人的需求。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（下）:,2、什么是“心理問題

11、”？,心理問題 是指一切偏離常模而喪失常規(guī)功能的心理活動(dòng)。它是一種處于動(dòng)態(tài)失衡的心理過程。,（1）一般心理問題，即由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短，情緒反映能在理智控制之下，不嚴(yán)重破壞社會功能，情緒反映還沒有泛化的心理不健康狀態(tài)。（2）嚴(yán)重心理問題，即由相對強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初試情緒反映強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間長久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。（3）神經(jīng)癥心理問題，即可疑神經(jīng)癥，或者說是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段。,心理問題的類別:,

12、心理問題的表現(xiàn):,嫉妒心理；猜忌心理；狹隘心理；自卑心理；自負(fù)心理；虛榮心理。,心理問題的表現(xiàn):,社會浮躁癥趨向；生活焦慮癥趨向；事業(yè)抑郁癥趨向；職業(yè)倦怠癥趨向；家庭空巢癥趨向；下班綜合征趨向;個(gè)人孤獨(dú)癥趨向；減肥厭食癥趨向。,3、什么是“心理障礙”？,能保障人作為生物體順利的適應(yīng)環(huán)境，健康地生存發(fā)展；能保障人作為社會實(shí)體正常地進(jìn)行人際交往，在家庭、社會團(tuán)體，機(jī)構(gòu)中正常地肩負(fù)責(zé)任，使人賴于生存的社會組織正常的運(yùn)

13、行；能使人正常正確地反映和認(rèn)識客觀世界的本質(zhì)及其規(guī)律，以便創(chuàng)造性的改造世界，創(chuàng)造出更適合人生存的環(huán)境條件。,正常心理的三大功能:,心理障礙是喪失了正常功能的一般性異常心理活動(dòng)。,適應(yīng)性障礙：,主要是由于環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)。通常表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進(jìn)行人際交往等。,焦慮性障礙,常常有一種不明原因的害怕，因不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙而緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；經(jīng)常怨天尤

14、人，自憂自憐，毫無緣由地悲嘆不已；碰上一點(diǎn)小事，往往坐立不安；遇到一點(diǎn)壓力，便會張慌失措，注意力難以集中，難以完成工作任務(wù)，并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。,抑郁性障礙：,主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，郁郁寡歡，悲觀厭世，心理功能下降，自我評價(jià)降低，不愿與人交往，情緒呆板，總以"灰色"的心情看待一切，對什么都不感興趣，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。,,對一般人看來

15、并沒有什么可怕的事物而感到害怕，常常出現(xiàn)強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物 恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等。其中社交恐怖主要表現(xiàn)為赤面恐怖，即在眾人面前臉紅，面部表情驚恐失措，不敢正視對方，害怕別人看透自己的心思而產(chǎn)生緊張不安、心慌、胸悶等癥狀。,恐怖性障礙：,強(qiáng)迫性障礙：,,做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦，成為精神負(fù)擔(dān)而影響工作和生活。強(qiáng)迫性癥狀中

16、常見的有：強(qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等；強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等；強(qiáng)迫動(dòng)作，如反復(fù)檢查門鎖等。,疑病性障礙,主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會功能。,4、什么是“人格障礙”？,人格障礙是喪失了正常功能、人格特征顯著偏離正常、使患者形成了特有的行為模式、環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能、甚至與社會發(fā)生沖突、給自己或社會造

17、成惡果的嚴(yán)重異常性心理活動(dòng)。,偏執(zhí)型人格障礙:,以猜疑和偏執(zhí)為主要特點(diǎn)。表現(xiàn)出普通性猜疑，不信任或者懷疑他人忠誠，過分警惕與防衛(wèi)；強(qiáng)烈地意識到自己的重要性，有將周圍發(fā)生的事件解釋為“陰謀”、不符合現(xiàn)實(shí)的先占觀念；過分自負(fù)，認(rèn)為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產(chǎn)生病理性嫉妒；對挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發(fā)生爭執(zhí)或沉湎于訴訟，人際關(guān)系不良,分裂型人格障礙:,以觀念、外貌、行為奇特、人際關(guān)系有明顯缺陷、情感冷

18、淡為主要特點(diǎn)。對喜事缺乏愉快感，對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來往，因此也較少與人發(fā)生沖突。,沖動(dòng)型人格障礙:,沖動(dòng)型人格障礙，又稱暴發(fā)型或攻擊型人格障礙。以行為和情緒具有明顯的沖動(dòng)性為主要特點(diǎn)。發(fā)作沒有先兆，不考慮后果，不能自控，易與他人發(fā)生沖突。發(fā)作之后能認(rèn)識不對，間歇期一般表現(xiàn)正常。,強(qiáng)迫型人格障礙:,以過分要求嚴(yán)格和完美無缺為主要特點(diǎn)。希望人們遵循他所熟悉的常規(guī)，所認(rèn)定的萬無一失的經(jīng)驗(yàn)行事

19、，無法適應(yīng)新的變更；缺乏想象，不會利用時(shí)機(jī)，做事過分謹(jǐn)慎與刻板，事先反復(fù)計(jì)劃，事后反復(fù)檢查，不厭其煩；猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。,表演型人格障礙:,以高度的自我中心、過分情感化和用夸張的言語和行為吸引注意為主要特點(diǎn)。情感浮淺，易受暗示。,反社會型人格障礙:,反社會型人格障礙，以行為不符合社會規(guī)范為主要特點(diǎn)。這種人感情冷淡，對人缺乏同情，漠不關(guān)心，缺乏正常的人間愛；易激怒，常發(fā)生沖動(dòng)性行為；即使給別人造成痛苦，也很少感內(nèi)疚，缺乏罪惡感；因此常發(fā)

20、生不負(fù)責(zé)任的行為，甚至是違法亂紀(jì)的行為，雖屢受懲罰，也不易接受教訓(xùn)，屢教不改。臨床表現(xiàn)的核心是缺乏自我控制能力。,自戀型人格障礙:,這種人自以為了不起，平時(shí)好出風(fēng)頭，喜歡別人的注意和稱贊。好“拔尖”，只注意自己的權(quán)利而不愿盡自己的義務(wù)。他們從不考慮別人的利益，要求旁人都得按照他們的意志去做，不擇手段地占人家的便宜，而不考慮對自己的名聲有何影響。這種人缺乏同情心，理解不了別人的感情。,依賴型人格障礙:,依賴不能獨(dú)立解決問題，害怕被人遺棄，

21、常常感到無助、無能和缺乏精力。,焦慮型人格障礙:,一貫感到緊張，提心吊膽，不安全和自卑，總是需要被人喜歡和接納，對拒絕和批評過分敏感，因習(xí)慣性的夸大日常處境中的潛在危險(xiǎn)，所以，有回避某些活動(dòng)的傾向。,被動(dòng)攻擊型人格障礙:,這種人慣于隱藏內(nèi)心的忿懣和仇恨。對分配給他們的事情，當(dāng)面答應(yīng)，唯唯諾諾，心里卻在想方設(shè)法拖拉敷衍，常常找借口故意把事情搞糟。,,,,,,,,,,,思考題：,你是否有“憂郁”的心理狀態(tài)？,,,,,,,,,,,無——0分；

22、輕度——1分；中度——2分；重度——3分。,請根據(jù)你的實(shí)際情況在下面每一個(gè)項(xiàng)目上打分：,1、你是否一直感到傷心和悲哀？2、你是否感到前途渺茫？3、你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、你是否對任何事都自責(zé)？,6、你是否在做決定的時(shí)候猶豫不決？7、你這段時(shí)間是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)中？8、你對工作、家庭和朋友是否興趣不大？9、你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？10

23、、你是否以為自己已經(jīng)衰老或失去魅力？,11、你是否感到食欲不振或情不自禁的暴食暴飲？12、你是否患有失眠癥，或者整天體力不支、昏昏欲睡？13、你是否喪失了對性的興趣？14、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的身體健康？15、你是否認(rèn)為生存價(jià)值不大或生不如死？,０——４分，沒有憂郁;５——１０分，偶爾有憂郁情緒;１１——２０分，輕度憂郁癥;２１——３０分，中度憂郁癥;３１——４５分，重度憂郁癥.,參考答案：,,,,,,,,,,,三、影響心

24、理健康的因素有哪些？,1、心理健康與自然因素有關(guān),地理區(qū)域自然環(huán)境居住狀況,2、心理健康與社會因素有關(guān),社會狀態(tài)——穩(wěn)定與動(dòng)蕩社會事件——災(zāi)難與福祉工作狀況——滿意與不滿意（富士康）人際關(guān)系——和諧與不和諧文化背景——價(jià)值觀念、風(fēng)俗習(xí)慣、教育方式的異同等 （民族文化）,3、心理健康與家庭因素有關(guān),現(xiàn)代型家庭與傳統(tǒng)型家庭專制型家庭與民主型家庭矛盾型家庭與和諧型家庭愚昧型家庭與文明型家庭殘缺型家庭與圓滿型家庭,0——3

25、歲（兒童口腔期和肛門期），天資和智力已經(jīng)決定；3——6歲（兒童生殖器期），性格和行為模式基本形成； 6——10歲（兒童潛伏期），道德倫理模式開始形成；6——14歲（少年青春期），人生觀和世界觀逐漸形成 。,家庭是人的心理成長的關(guān)鍵,4、心理健康與生理因素有關(guān),生理機(jī)能疾病影響軀體性應(yīng)急源先天體質(zhì),中國人的九種先天體質(zhì),氣虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)痰濕體質(zhì) 濕熱體質(zhì) 血瘀體質(zhì)氣郁體質(zhì)特稟體質(zhì)平和體質(zhì),氣郁體質(zhì)與心理

26、特征,【體質(zhì)特征】：形體瘦弱。胸脅部腫滿或走竄疼痛，多善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房腫痛，睡眠較差，食欲減退，容易受到驚嚇，健忘、痰多，大便多干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細(xì)。【心理特征】：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑、對精神刺激適應(yīng)能力比較差，神情時(shí)常煩悶不樂。【發(fā)病傾向】 ：抑郁癥、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證?！具m應(yīng)能力】 ：對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。,5、心理健康與思維因素有

27、關(guān),自私自利自我壓力自我強(qiáng)度自我偏執(zhí)追求完美,錯(cuò)誤認(rèn)知的種類:,極端思維任意推斷選擇性概括過度引申過度夸大和縮小個(gè)人化應(yīng)該傾向求全責(zé)備,6、心理形成與出生的時(shí)間有關(guān),出生時(shí)間四要素：,年——年柱月——月柱日——日柱時(shí)——時(shí)柱,出生時(shí)間換算四要素：,以天干表示——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬；以地支表示——子、丑、寅、卯、辰、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌；天干換五行——甲乙木，丙丁火，戊己土，庚辛金

28、；地支換五行——亥子水，寅卯木，巳午火，申酉金，丑辰未戌四季土。,1、年干支——納音五行看人的性格,金性人，主義，其性剛，其情烈；威武絕強(qiáng)，遇事果斷，情深意重；太旺則好勇好斗，避免荒淫，無端競爭；太弱則難有情義，有始無終，好事難成，防止受騙。水性人，主智，其性聰，其情善；適中則秉性聰敏，博學(xué)多才，襟懷寬廣，計(jì)劃周詳，思維有序；太旺則詭計(jì)多端，搬弄是非，多淫荒唐；太弱則反覆無常，膽小無謀，被人利用。,木性人，主仁，其性直，其情和。適中

29、則資質(zhì)秀麗，個(gè)性慷慨，仁慈忠厚，心思細(xì)膩；太旺則繁雜瑣碎，性情偏執(zhí)，嫉妒不仁；太弱優(yōu)柔寡斷，言行不一。火性人，主禮，其性急，其情恭。適中則能辨是非，善惡分明，能文能武，執(zhí)著追求，勤奮思考，好學(xué)不倦，樂于助人；太旺則性剛易怒，頑固不化，夜郎自大，知己不知彼；太弱則性情陷媚，投機(jī)鉆營，隨波逐流，見風(fēng)使舵，膽小怕事，防不知足。土性人，主信，其性重，其情厚。適中則厚重可靠，忠孝至誠，駕信神佛。太旺則自私魯莽，執(zhí)迷不悟，頑固不化，鉆“牛角尖”

30、；太弱則不通事理，不講信譽(yù)，出爾反爾，有始無終。,2、日干——五行看人的性格,甲木日主：其個(gè)性具有積極開拓的精神，精力旺盛，重感情，剛直豪達(dá)，勤勉隨和，但好自我顯示，直爽當(dāng)中隱藏著虛偽。乙木日主：其個(gè)性沉著，但是警戒心強(qiáng)，表面不愿與人爭執(zhí)，溫柔含蓄，但感情脆弱。隨風(fēng)轉(zhuǎn)舵，看人說話。丙火日主：其個(gè)性熱情豪爽，自信好勝，善言健談，欠缺沉著，情緒不穩(wěn)，行動(dòng)易怒，缺乏仔細(xì)、認(rèn)真。,丁火日主：其個(gè)性敦厚樸實(shí)，重信守義，但任性逞強(qiáng)，防止受騙，有

31、時(shí)缺乏耐力，辦事易半途而廢。戊土日主：其個(gè)性具有積極性，熱衷自己所干的事情，但性急，任性而逞強(qiáng)。好勝，欲望高，不滿足感很強(qiáng)烈。己土日主：其個(gè)性和緩，謹(jǐn)慎，心靈手巧，但疑慮多，欠果斷。容易因情耗財(cái)，防止被人牽著走。,庚金日主：其個(gè)性是積極進(jìn)取，勇敢果決，自尊心強(qiáng)，有才能，善于結(jié)交各方面朋友，平衡、穩(wěn)重，但過于操勞。辛金日主：其個(gè)性沉著，坦真無私，待人接物認(rèn)真細(xì)致，腳踏實(shí)地，溫柔敦厚而固執(zhí)，有些自信。壬水日主：其個(gè)性是心胸寬廣機(jī)智靈

32、敏，喜歡照顧他人，或駕馭他人。癸水日主：其個(gè)性是逞強(qiáng)頑固，做事情努力，有耐力，熱情大方，聰穎機(jī)靈，但心地狹窄，容易小氣。,3、月十二運(yùn)看性格,長生：溫和、順應(yīng)、怡然自得，品學(xué)兼優(yōu)，福德雙備，但有時(shí)虛榮。沐?。喝涡裕蚁敫腋?，但后悔性大，坦直，女性美麗能干，不論男女均易引起異性上的情感風(fēng)波。冠帶：自尊性心強(qiáng)，權(quán)利欲強(qiáng)，男子中年發(fā)達(dá)，女子凌駕丈夫，夫妻緣分易變。臨官：刻苦好學(xué)，勤奮工作，一生幾度起落，社交圓滿，財(cái)綠豐厚，并能獲得某一

33、方面的成就。但夫妻關(guān)系有時(shí)不夠協(xié)調(diào)，防止被人不意利用。帝旺：有正義感，愛增強(qiáng)烈，脾氣不穩(wěn)，情趣高雅，但有時(shí)喜怒無常，家庭風(fēng)流，嚴(yán)重的警惕導(dǎo)致離婚，各奔前程。,帝旺：有正義感，愛增強(qiáng)烈，脾氣不穩(wěn)，情趣高雅，但有時(shí)喜怒無常，家庭風(fēng)流，嚴(yán)重的警惕導(dǎo)致離婚，各奔前程。死：外柔內(nèi)剛，有學(xué)問，有才能，工作努力，一生事業(yè)起落大，但個(gè)別家庭坎坷，女命婚姻能圓滿，夫緣易變。胎：心地善良，沉熟，無視現(xiàn)實(shí)，與雙親緣分淺薄，慎重社會交往，防止被人不當(dāng)利用

34、。養(yǎng)：性情溫和，意志堅(jiān)定，女性刻苦耐勞，與丈夫緣分淺薄。,衰：觀察細(xì)致、思維細(xì)膩、研究欲強(qiáng)，不計(jì)較小人行為，但晚年遇事有些力不從心，性格稍微保守。墓：熱情大方，執(zhí)著追求，生性頑固，交往艱，難心胸狹窄，猜疑性大，但是婚后易生口角。絕：精打細(xì)算，執(zhí)著追求，孤獨(dú)，早婚不利，人際關(guān)系差，少受信賴，一生漂泊不定，慎重協(xié)調(diào)人際關(guān)系。?。河姓x感，脾氣不穩(wěn)，愛憎強(qiáng)烈，交往平凡，焦慮過度，心思沉重。,4、從時(shí)間——干支——十神看性格,正?。盒牡?/p>

35、善良，秉性淡泊，重視名譽(yù)，注重精神或宗教信仰，思想有點(diǎn)天真而不卻實(shí)際，有依賴心理，重人情大理，仁慈端正，得父母寵愛，但缺乏進(jìn)取心，庸碌，容易被人不當(dāng)利用。偏印：悟性高，敏銳，心思細(xì)膩，重幻想，內(nèi)向孤獨(dú)，多思多慮，喜鉆偏門，牛角尖。重直覺頓悟，做事也喜歡走捷徑，興趣多，導(dǎo)致往往三心二意，多學(xué)少成，精明干練，多才多藝，但疑心較大，有時(shí)左右搖擺，多疑，不太信任他人，自私冷漠，主觀性強(qiáng)，自以為是，欠缺專一，好事多磨。,正官：光明正大，重理智，

36、遵法守紀(jì)，有服務(wù)人群的精神，做事之按部就班厭惡激進(jìn)手段，因而顯得優(yōu)柔寡斷。品行端正，心地善良，重視名譽(yù)，工正廉潔，光明磊落，厚道穩(wěn)重，辦事認(rèn)真，但過于清高自信，明哲保身。偏官：為人有志氣，富進(jìn)取心，勇敢果斷，頗具革命性或叛逆性，容易偏激。易濫用權(quán)威。容易樹敵招禍，甚至多年的朋友一下子反目成仇。有的還陰沉好殺。有進(jìn)取心，剛強(qiáng)急躁，豪爽好勝，脾氣古怪，好招煩惱。,正財(cái)：節(jié)儉、謹(jǐn)慎、較老實(shí)、守本份、刻苦耐勞、穩(wěn)重有余、進(jìn)取不足、更不敢冒險(xiǎn)。

37、重視家庭生活保障。如太過于重視金錢，則會變得斤斤計(jì)較、刻薄寡情。為人正義，待人誠實(shí)，性格溫順，辦事踏實(shí)，勤勞節(jié)儉，精打細(xì)算，忠于家庭，但有時(shí)儒弱無能，莫占小便宜，防止被人不當(dāng)利用。偏財(cái)：外表慷慨大方，精力充沛性情急躁，善于把握機(jī)會，一生也多機(jī)遇，喜交際，不大珍惜金錢，有時(shí)不惜一擲千金，易得易失，感情豐富，但可能用情不專。為人慷慨豪放大方，聰敏機(jī)靈，見義勇為，但風(fēng)流多情，注意勿食酒色。,比肩：自我意識較強(qiáng)，冷靜、自信、意志堅(jiān)定，交朋友重

38、視實(shí)質(zhì)性的情誼，所以多“君子之交”。行事多以自我為中心，易固執(zhí)己見，即使有時(shí)外表顯得謙虛，內(nèi)心卻往往不以為然，較強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值。自尊心強(qiáng)，崇尚友善。好勝心強(qiáng)，積極進(jìn)取，但固執(zhí)己見，有時(shí)獨(dú)斷專行，孤傲寡合。劫財(cái)：性情較矛盾，有時(shí)外向好動(dòng)，有時(shí)多愁善感，善于社交，較有表演天才，外表樂觀：但另一面，內(nèi)心卻時(shí)常煩惱，往往自己理想過高，而又嫉妒他人成就，有較多的理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，對外人關(guān)心慷慨，對家人卻不夠體貼。有志向，耿直大方，富有斗爭精神，熱

39、情坦率，但有時(shí)孤僻，專橫，表達(dá)欠缺方法，最快心軟，禍從口出，防止被人小便宜利誘。,傷官：較任性、樂觀、活躍，多才多藝，頗具創(chuàng)造性，也較驕傲，認(rèn)為只要自己想學(xué)沒有學(xué)不到的，也常想超越他人，但由于興趣過多，導(dǎo)致博而不精，也易見異思遷，且持才傲世，好批評是非，不拘世俗禮法，如不加克制，易與上司、同事相處不好，聰明豪達(dá)，志氣高昂，有藝術(shù)天賦，獨(dú)立自在，不依賴他人，有時(shí)自命不凡，剛愎自用，防生是非。注意協(xié)調(diào)周圍關(guān)系和保持心理平衡。食神：為人聰明

40、精細(xì)，但較含蓄，不象傷官格的人鋒芒畢露，稟性溫和多情，氣質(zhì)清高，較有長遠(yuǎn)計(jì)劃，但理想過高，有時(shí)喜歡胡思亂想，與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，做事有耐心，但時(shí)感疲勞，易患神經(jīng)衰弱。喜無拘無束，好美食，但不挑食，為人敦厚，性格溫和，樂意助人，有些重人情，但防止放去原則，缺乏是非觀念。,文王之母太任最早重視胎教養(yǎng)育了周朝的開創(chuàng)者——周文王周武王之妃最早提出了胎教的理論并養(yǎng)育了周成王孔子之母顏氏重視胎教養(yǎng)育了中國最早的教育家——孔子,7、心理健康與胎教有關(guān)

41、,文王之母開創(chuàng)了胎教的傳統(tǒng)。成王之母開創(chuàng)了胎教的理論。顏母——居洞教子——胎教楷模。孟母——擇鄰教子——幼教楷模。岳母——刺字教子——成教楷模。,中華五大教育母親,周武王之妃最早開創(chuàng)的胎教理論：,,立而不跛，坐而不差，笑而不喧，獨(dú)處不倨，雖怒不詈lì ，胎教之謂也。,傳統(tǒng)儒學(xué)重視胎教：,非禮勿視；非禮勿聽；非禮勿言；非禮勿行。,傳統(tǒng)道學(xué)重視胎教,《洞玄子》： 凡女子懷孕之后，須行善事，勿視惡

42、色，勿聽惡語，省淫欲，勿咒咀，勿罵詈lì ，勿驚恐，勿勞倦，勿妄語，勿憂愁，……皆須端心正念，常聽經(jīng)書，遂令男女如是聰明智慧，忠貞賢良，所謂胎教者也。,傳統(tǒng)哲學(xué)重視胎教,《論衡》: 性命有本，有胎教之法，子在身時(shí)，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽。及長，置以賢師良博，教君臣父子之道，賢不肖在此時(shí)矣。受氣（受精）時(shí)，母不謹(jǐn)慎，心妄慮邪，則子長大，狂悖不善。,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重視胎教,《千金

43、方》： 凡受胎三月，逐物變化，稟質(zhì)未定，故妊娠三月，欲得觀犀象、猛獸、珠玉寶物。欲得見賢人君子、盛德大師，觀禮樂鐘鼓俎zǔ豆，軍旅陳設(shè)。焚燒名香，口誦詩書，古今箴言，居處簡靜。割不正不食，席不正不坐。彈琴瑟、調(diào)心神，和情性。節(jié)shì欲，庶事清靜。生子賢良，長壽忠孝，仁義聰慧，無疾。斯蓋文王胎教者也。,8、心理健康與父母的交合有關(guān),《醫(yī)心方》： 消息之情，不可不忌。猶當(dāng)避大寒、大熱、大風(fēng)、大雨

44、、日月蝕，地動(dòng)雷電，此天之忌也；醉、飽、喜、怒、憂、悲、恐、懼，此人之忌也；山川、神廟、井灶之處，此地之忌也。避三忌。犯此忌者，既致疾病，子必短壽。,《千金方》： 交會者當(dāng)避丙丁日，及弦望晦朔，大風(fēng)大雨大霧、大寒大暑、雷電霹靂、天地晦冥、日月薄蝕、虹現(xiàn)地動(dòng)。若御女者，則損人神不吉，損男百倍，令女得?。挥凶颖匕d癡、頑愚、音啞、聾聵、攣跛、盲眇 、多病短壽、不孝不仁。又避日月星辰、火光之下，神廟佛寺之中，井灶圊qīng廁之側(cè)，墓

45、尸柩之旁，皆悉不可。夫交合如法，則有福德，仍令性行調(diào)順，若不如法，則有薄福愚癡?！蚋５溨畱?yīng)，有如影響。此必然之理，可不再思之！,《景岳全書》： 凡交會下種之時(shí)，宜擇吉日良時(shí)，天德月德及干支旺相。當(dāng)避丙丁之說，若以倉猝之頃，亦安得擇而后行。天日晴明，光風(fēng)月，時(shí)和氣爽，及情思清寧，精神閑裕之況，則隨行隨止，不待擇而人人可辨。于斯得子，非惟少疾，而必且聰慧賢明。胎于稟賦，實(shí)寒之變幻，則受奸險(xiǎn)狡詐之氣。故氣盈則盈，秉之則基于此。至

46、有不知避忌者，犯天地之晦冥，則受愚蠢迷蒙之氣；犯日月星辰之薄蝕，則受殘缺刑克之氣；犯雷霆風(fēng)雨之慘暴， 則受狠惡驚狂之氣；犯不陰不陽，倏shū熱倏多壽；氣縮則縮，犯之則多夭。顧人生六合之內(nèi)，凡生長壯老已，何非受氣于生成，而知愚賢不肖，又孰非稟質(zhì)于天地？此感兆元始之大本，茍思造命而贊化育，則當(dāng)以此為首務(wù)。,父母的交合影響生命的質(zhì)量,胎光——決定生命質(zhì)量的高低與壽命的長短；爽靈——決定智慧的高低與生活的能力；幽精——決定身體的健康、性的

47、取向與生育的質(zhì)量。,9、心理健康與生命的遺傳有關(guān),父之精——父系種族的生命遺傳密碼母之卵——母系種族的生命遺傳密碼我之主——生命主體的遺傳密碼物之靈——萬物信息密碼及其能量場,人體內(nèi)蘊(yùn)藏著一個(gè)“非物質(zhì)”的思想與識力的“我”，……在肉體大腦死亡之后，仍然存在著仍能有生命活動(dòng)形態(tài)，可以永生不滅。,英國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者艾克理：,我們作為具有一種進(jìn)化了的心靈的復(fù)雜系統(tǒng)，不可能沒有任何痕跡地從宇宙住所中消失。我們無論做了什么事，甚至想了什

48、么或者感覺到了什么，都會被儲存在宇宙的記憶中，正如費(fèi)克納所寫的那樣，他們形成了新的關(guān)系，并在未來的所有時(shí)間里，成長和發(fā)展。,羅馬俱樂部社會科學(xué)家拉茲洛：,,,,,,,,,,,四、我們怎樣獲得心理健康？,,,,,,,,,,,1、認(rèn)同“和諧”的價(jià)值追求,自然哲學(xué)追求和諧——“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”（《老子》）；政治哲學(xué)追求和諧——“保合太和，乃利貞”（《易經(jīng)》）；人生哲學(xué)追求和諧——“禮之用，和為貴”（《論語》）。,和諧是中華民族

49、最核心的價(jià)值追求：,和——和諧——和而不同：海納百川的包容；多種多樣的統(tǒng)一；各種力量的平衡。,和諧的含義：,和諧的要求,身與心和諧人與人和諧人與自然和諧,和諧從心開始——身心和諧。和諧以禮相待——人際和諧。和諧與道相通——人天和諧。,,,,,,,,,,,百姓以“和”為常：,以和為貴,心平氣和,和藹可親,和睦相處,和氣生財(cái),家和萬事興,和氣致祥,和光同塵,和衷共濟(jì),人與自然和諧,,,,,,,,,,,2、建設(shè)健康的企業(yè)文化,符

50、合規(guī)律；符合人性；普遍認(rèn)同；引人行善；催人向上;元素吉祥。,健康企業(yè)文化的內(nèi)涵,酒喝關(guān)公坊，人做關(guān)云長。英雄釀造歷史。1850——典藏、洞藏、窖藏。,關(guān)公坊的廣告詞：,企業(yè)文化是一個(gè)企業(yè)在其創(chuàng)業(yè)和發(fā)展的歷史進(jìn)程中所形成的以核心價(jià)值觀為靈魂、包含企業(yè)精神、企業(yè)理念、企業(yè)制度、行為規(guī)范和識別性標(biāo)志等要素的精神體系。,核心層面是精神文化或觀念文化，它是企業(yè)價(jià)值觀念和企業(yè)基本理念等要素的總和；中間層面是制度文化或行為文化，它是企

51、業(yè)價(jià)值觀、精神和理念所轉(zhuǎn)化的企業(yè)管理制度、企業(yè)運(yùn)行機(jī)制和行為規(guī)范等要素的總和；表象層面是物質(zhì)文化，它是企業(yè)價(jià)值觀、企業(yè)理念等要素所滲透的標(biāo)志性物體和一切有形的載體。,企業(yè)文化是一個(gè)層次性的系統(tǒng):,文化是人類的化人之道。企業(yè)文化是企業(yè)的化人之道。化人之道的根本在于心靈。,企業(yè)文化是一個(gè)功能性的系統(tǒng),導(dǎo)向功能凝聚功能；激勵(lì)功能；規(guī)范功能；輻射功能。,企業(yè)文化的教化功能:,它是企業(yè)人職業(yè)生涯的價(jià)值起點(diǎn)它是企業(yè)人職業(yè)生涯的精神支

52、撐它是企業(yè)人職業(yè)生涯的心靈歸宿,企業(yè)文化是企業(yè)人的精神家園,企業(yè)的靈魂是文化，文化的靈魂是價(jià)值觀。價(jià)值觀，是指人們在現(xiàn)實(shí)生活中對幸福價(jià)值、正義價(jià)值和崇高價(jià)值所形成的穩(wěn)定性的評價(jià)和選擇。企業(yè)的價(jià)值觀，是指企業(yè)決策者對企業(yè)性質(zhì)、發(fā)展目標(biāo)、經(jīng)營方式的取向所作出的選擇。企業(yè)核心價(jià)值觀，是指企業(yè)家及其核心團(tuán)隊(duì)發(fā)自內(nèi)心的、體現(xiàn)企業(yè)本質(zhì)的、在企業(yè)經(jīng)營過程中始終身體力行的、并且使全體員工都信奉的永恒性的精神準(zhǔn)則。,對企業(yè)價(jià)值的不斷追求； 敢于

53、迎接挑戰(zhàn)，勇于戰(zhàn)勝困難，善于轉(zhuǎn)化危機(jī)；與時(shí)俱進(jìn)，不斷創(chuàng)新，超越自衛(wèi)；始終堅(jiān)守人生理念和人生選擇；,稻花香的核心價(jià)值觀——永不言敗，永不言敗,《易經(jīng)》：天行健，君子以自強(qiáng)不息；《老子》：獨(dú)立不改，周行而不殆；《離騷》：路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索；《亮劍》：劍鋒所指，所向披靡,“永不言敗，永不言退”的文化底蘊(yùn),下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利。前途是光明的，道路是曲折，我們的同志在困難的時(shí)候要看到成績，要看到光明，要

54、提高我們的勇氣。我們的目標(biāo)一定要達(dá)到，我們的目標(biāo)一定能夠達(dá)到。,毛澤東思想：,誠信務(wù)實(shí)服務(wù)進(jìn)取,關(guān)公坊企業(yè)精神 的內(nèi)容,忠義仁勇信,關(guān)公坊企業(yè)精神 的基礎(chǔ),通過企業(yè)文化的教化促進(jìn)人的身心健康,五德—五行—五藏—五志—中醫(yī)理論仁——木——肝——怒——怒則傷肝義——金——肺——悲——悲則傷肺禮——火——心——喜——喜則傷心智——水——腎——恐——恐則傷腎信——土——脾——思——思則傷脾,將客體意識轉(zhuǎn)化為主體意識；

55、將主體顯意識轉(zhuǎn)化為主體的潛意識——擠壓心理雜念、清理心理垃圾、校正心理行為將凈化了的主體潛意識深化主體的無意識；將個(gè)體無意識大化為企業(yè)的集體無意識。最終成為生命的原始動(dòng)因、生活的根本動(dòng)力、發(fā)展的價(jià)值方向、最終的人生歸宿。,通過企業(yè)文化的教化提升生命意識的質(zhì)量,通過企業(yè)文化的教化增強(qiáng)企業(yè)的團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)導(dǎo)向力增強(qiáng)凝聚力增強(qiáng)執(zhí)行力,,,,,,,,,,,3、培養(yǎng)良好的道德,（1）踐行現(xiàn)代道德,社會公德職業(yè)道德家庭美德個(gè)人品德,

56、社會公德,文明禮貌；助人為樂；愛護(hù)公物；保護(hù)環(huán)境；遵紀(jì)守法。,職業(yè)道德,愛崗敬業(yè)；誠實(shí)守信；辦事公道；服務(wù)群眾；奉獻(xiàn)社會。,家庭美德,尊老愛幼；男女平等；夫妻和睦；勤儉持家；鄰里團(tuán)結(jié)。,（2）繼承傳統(tǒng)道德,三綱：君君，臣臣，父父，子子。——君為臣綱，父為子綱，夫?yàn)槠蘧V。四維——禮、義、廉、恥；五倫——夫婦、父子、兄弟、君臣、朋友;五常——仁、義、禮、智、信；六紀(jì)——諸父有善，諸舅有義，族人有序，昆弟有親，

57、師長有尊，朋友有舊；八端：孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥十義：父慈、子孝、兄良、弟悌、夫義、 婦聽、 長惠、幼順、君仁、臣忠,“三從四德”：,三從：未嫁從父，既嫁從夫，夫死從子。 四德：婦德、婦言、婦容、婦功。,傳統(tǒng)孝道：,儒家之孝 道家之孝佛家之孝,儒家之孝：,贍養(yǎng)——衣食無憂色難——心悅誠服 無憾——心無牽掛,佛家之孝：,孝敬自身父母孝敬天下父母 孝敬天下人,道家之孝：,以敬

58、孝易，以愛孝難；以愛孝易，而忘親難；忘親易，使親忘我難；使親忘我易，兼忘天下難；兼忘天下易，使天下兼忘我難。,家訓(xùn)要誠家訓(xùn)要善家訓(xùn)要和,（3）提煉家訓(xùn),在教育內(nèi)容上：智教為主——德教為主；在教育目標(biāo)上：望子成龍——望子成人;在教育主體上：教師為主——家長為主;在教育方式上：說教為主——身教為主;在關(guān)愛重點(diǎn)上，身體健康——身心并重;在受教對象上：孩子為主——全員共享.,（4）改善家教,家教要遵循人生規(guī)律,0——1歲，

59、口腔期：1——3歲，肛門期：3——5歲，生殖期：6——10歲，性壓抑潛伏期：10——14歲，少年青春期：14——18歲，青少年期：18——25歲，成年期：25——50歲，成年中期：,遵循人生規(guī)律：,50——56歲，更年期：56——70歲，前衰老期：70——衰老期：,關(guān)注老年人的心理特點(diǎn),支持單親老人的再婚——老年人有向異性趨同的傾向，因?yàn)槟行泽w中的雌性和女性體中的雄性激素相對增加；包容老人的“小孩脾氣”——老年人有向

60、童年潛意識狀態(tài)回歸的 趨向；引導(dǎo)老人修身養(yǎng)性或皈依宗教——老年人更害怕死亡、向往長生不老。,生理變化規(guī)律：,女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。,丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣

61、溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發(fā)去。,能量變化規(guī)律：,黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞聞乎？歧伯曰：人生十歲，五藏始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走；二十歲，血?dú)馐际⒓∪夥介L，故好趨；三十歲，五藏大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步；四十歲，

62、五藏六府十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，滎貨頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐；,五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明；六十歲，心氣始衰，若憂悲，血?dú)庑付瑁屎门P；七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤；九十歲，腎氣焦，四藏經(jīng)脈空虛；百歲，五藏皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。。,心理變化規(guī)律：,七十隨心所欲而不逾矩六十而耳順五十而知天命四十而不惑三十而立十五而志于學(xué),,,,,,,,,,,4、

63、打造良好心態(tài),基礎(chǔ)心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)社會心理學(xué)變態(tài)心理學(xué)健康心理學(xué)咨詢心理學(xué),（1）學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識,基礎(chǔ)心理學(xué)：,精神分析心理學(xué)行為主義心理學(xué)人本主義心理學(xué)認(rèn)知心理學(xué)中國傳統(tǒng)心理學(xué),（2）求助專家——疏導(dǎo)八法,系統(tǒng)脫敏法沖擊療法厭惡療法模仿法,生物反饋法認(rèn)知行為療法求助者中心療法遠(yuǎn)期療效評估法,（3）自我優(yōu)化 “五法”:,調(diào)整心態(tài)放松法；主動(dòng)溝通宣泄法；寄情山水轉(zhuǎn)移法；改變自我修正法修身養(yǎng)性超越法。,

64、調(diào)整心態(tài)——六字訣:,靜變減戒悔容,“靜”,冷靜；安靜；清凈；虛靜。,,,,,,,,,,,“變”,隨時(shí)而變；,隨地而變；,隨勢而變。,,,,,,,,,,,“減”,減少攀比之心,減少損人之心,減少爭斗之心,“戒”,戒“色”的牽引——五色令人目盲；戒“音”的干擾——五音令人耳聾；戒“味”的刺激——五味令人口爽；戒“欲”的膨脹——馳騁畋獵令人心發(fā)狂；戒“物”的誘惑——難得之物令人行妨。,道家“五戒”：,,,,,,,,,

65、,,儒家“三戒”：,少年戒之在色,中年戒之在斗,老年戒之在得,佛家“五戒”：,不殺生；不偷盜；不邪淫；不妄語；不飲酒。,“悔”,悔之發(fā)熱；悔之出汗；悔之涔血。,,,,,,,,,,“容”,容新——擴(kuò)大視野,容同——擴(kuò)大肚量,容異——擴(kuò)大心量,修身養(yǎng)性——三要求,三條要求——松、靜、自然；三個(gè)調(diào)整——調(diào)形、調(diào)息、調(diào)心；三種方法——內(nèi)視、凝神、觀想；,修身養(yǎng)性——四層次,煉精化氣；煉氣化神；煉神還虛；煉虛合道。,修身養(yǎng)性

66、——三效應(yīng),修身——改病修心——改運(yùn)修靈——改命,修身養(yǎng)性——四大家,儒家——修身養(yǎng)性道家——修道修德佛家——明心見性官家——內(nèi)圣外王,,,,,,,,,,,道家“修道修德”的思想,老子說： 修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于鄉(xiāng)，其德乃長；修之于國，其德乃豐；修之于天下，其德乃普。,,道家“修道修德” 的四個(gè)層次:,修之于身——其德乃真；修之于家——其德乃余；修之于鄉(xiāng)——其德乃長；修之于

67、國——其德乃豐；修之于天下——其德乃普。,,,,,,,,,,,儒家“內(nèi)圣外王”的修煉思想,《大學(xué)》： 古之欲明明德于天下者，先治其國；欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先誠其意；欲誠其意者，先致其知；致知在格物。物格而后知至，知至而后意誠，意誠而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平。,儒家“內(nèi)圣外王”修煉的八個(gè)層次,1、格物2、至知3、意誠4、

68、心正,5、身修6、家齊7、國治8、天下平,,,,,,,,,,,佛家——明心見性：,正覺——做欲界天人,正等正覺——做色界天人,無上正等正覺——做極樂天人,修身養(yǎng)性的初步工程,呼吸導(dǎo)引法;自然觀心法;持咒修持法;誦經(jīng)養(yǎng)神法.,修身養(yǎng)性四法門：,每日做1——3次，每次做20遍，每遍做4個(gè)深呼吸加1個(gè)屏息；屏息由短到長，深呼吸要配合腹式呼吸。,呼吸導(dǎo)引法。,自然觀心法（寶石經(jīng)）,道家六字訣；佛家六字大明咒；太乙金光咒。