青春期教育之男生篇女生篇

1、青春期教育之男生篇女生篇,,我青春 我健康萊西職教中心 王海容,生命歷程,,,,,,兒童期,青春期,成年期,更年期,老年期,,女性,男性,,孕育期,所謂青春期就是指人從兒童發(fā)育到成年人的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期.,,,男女青春期,人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出

2、現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。 青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。,女生篇,什么時(shí)候月經(jīng)初潮出現(xiàn)？什么時(shí)候出現(xiàn)腋毛？什么時(shí)候乳房增大？有沒有喜歡的男生？什么時(shí)候變得注意自己的發(fā)型？開始注重打扮自己？,◆女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始。◆月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來

3、月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。,女生要了解自己的身體,青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？,經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。,痛經(jīng),指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占

4、痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。,為什么會(huì)痛經(jīng)？,少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對(duì)小竅門：痛經(jīng)一般無需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，當(dāng)然痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)立即去醫(yī)院就診。,經(jīng)期衛(wèi)生,由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈合，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上

5、子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降。對(duì)策：1選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾2勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。3洗澡宜采用淋浴4不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬,注意經(jīng)期保暖,月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。,腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯

6、了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。,,？來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎,油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸

7、食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。,？來月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？,月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求： 1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋?。?，特別是下 腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。 2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜

8、 太長(zhǎng)。 3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng) 作，如快跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量 練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病 菌侵入造成感染。 5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。,？來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng),◆女孩子如何度過月經(jīng)期,乳房,乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位，是一種天賜的麗質(zhì)和魅力的象征，青春期女孩的乳房

9、因雌激素水平的升高，乳頭和乳房逐漸發(fā)育成熟，從而豐滿且富有彈性。它不僅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，還是女性性成熟美麗的重要標(biāo)志。,青春期乳房保健,1、注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)。平時(shí)走路抬頭挺胸，收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時(shí)宜采用仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。2、避免外傷。在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可有輕微脹痛或氧感，不要用手捏擠或騷抓。,青春期乳房保健,少女不應(yīng)因羞澀而束胸。

10、其害處有：①束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育；②束胸能影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)；③束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。,青春期乳房保健,佩戴合適的胸罩其好處有：①顯示女性豐滿、平滑和富于曲線美的外形；②支持和襯托乳房，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂

11、肪的積聚，使其血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育，使乳房更豐滿；③預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；④減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)通暢，有利乳房發(fā)育；⑤減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)和擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用，應(yīng)選擇柔軟、透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉布制品為好，勤洗勤換，晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。,青春的困惑,為什么月經(jīng)前乳房會(huì)脹痛？,月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平，促進(jìn)乳腺增長(zhǎng)。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也

12、增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應(yīng)對(duì)小竅門： 1、選擇合適的文胸：建議換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大一點(diǎn)的乳罩。2、避免不必要的擠壓3、保持精神愉悅，不要緊張4、熱敷，緩解局部緊張度。,1你是幾歲時(shí)身高開始突增的?2你開始長(zhǎng)喉結(jié)、變聲了嗎?3你有沒有出現(xiàn)遺精? 4你覺得你是不是進(jìn)入青春期了?5你有沒有突然感到很煩躁的時(shí)候? 6你有沒有喜歡過哪個(gè)女孩?你為什么會(huì)喜歡她呢?7你對(duì)自身的發(fā)育有沒有產(chǎn)生困惑?是否希望

13、得到老師的幫助?,男生篇,長(zhǎng)胡須,不要拔注意清洗用合適的剃須刀,早晨醒來……,遺精,遺精：男子性成熟的標(biāo)志,,認(rèn)識(shí)遺精現(xiàn)象,由于精液是不斷產(chǎn)生的，積存多了就會(huì)排出，這就是古人所說的精多自溢。是一種正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁遺精（過度自慰），就會(huì)傷害自己的身體。,包皮過長(zhǎng)及自我衛(wèi)生,青春期共同話題“青春痘”,青春痘是困擾著青春期男生女生的一大問題，面對(duì)著一臉的青春痘很多人開始尋找去痘秘方。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵

14、入而引起發(fā)炎。,青春痘的預(yù)防,青春期女孩臉上為什么會(huì)長(zhǎng)痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。,青春痘的預(yù)防,避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品。 注意個(gè)人衛(wèi)生 別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。不用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺，不用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)

15、菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。,青春痘的預(yù)防,營養(yǎng)要平衡： 多吃蔬菜水果以及酸奶;蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多飲開水。 進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，出汗后及時(shí)加以清洗。不熬夜：高中生11點(diǎn)前休息,我青春，我健康：給所有男生女生,了解、接納自己的身體：身高，長(zhǎng)相善待自己的身體保持健康