頸椎病的預(yù)防和治療副本

1、健康漫談--以頸椎病的防治為例,保護頸椎 健康生活南京中醫(yī)藥大學(xué)張宏如,,,2,健康的界定,健-體壯曰健康-心怡曰康健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會良好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會良好、道德完善（四維)。 世界衛(wèi)生組織的報告認(rèn)為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健 （70%亞健康、治未病、扁

2、鵲）,生活中蘊含的醫(yī)學(xué)道理,男戴觀音女帶佛川菜的盛行耳環(huán)孕婦與任脈老人手中玩核桃、康樂球高跟鞋,頸椎病好發(fā)人群,長期低頭伏案工作者如：會計、教師、IT行業(yè)者,頸椎病好發(fā)人群,好發(fā)人群姿勢,頭就像是脊柱之塔上的明珠，必須讓其正位，否則你會苦不堪言。頭部重量達(dá)3-5Kg，如果是一個大肥臉更重，估計更重。頭部每向前伸出2.5cm，就會給頸部增加4Kg的負(fù)擔(dān)。駕駛員，辦公室族，外科醫(yī)生，牙醫(yī)平均要向前伸出6cm，這種對頸部的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于

3、一個18-20升桶裝純凈水的重量。,頸椎病的癥狀,脖子不舒服、肩背部、手臂的麻木； 頸項肩背部疼痛持續(xù)存在； 　頸部活動受限；頭昏、眩暈、失眠等。,,正面圖,頸椎的結(jié)構(gòu),側(cè)面圖,頸椎的結(jié)構(gòu),頸椎的結(jié)構(gòu),骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行,頸 部 神 經(jīng),,頸椎病的分型及特點,頸椎病的預(yù)防方法,14,頸椎病的治療方法,頸椎病的易患因素,年齡：一般四十歲左右，但近幾年 年齡有了下降

4、，有十幾歲職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機等 姿勢：“高枕無憂”外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史解剖變異、遺傳因素,頸椎病低齡化的趨勢,主要是兩個因素: 一、長時間的工作特別是伏案工作和電腦前工作的時間增長、造成了頸部肌肉勞損 二、運動太少，這樣肌肉得不到鍛煉,頸椎病的發(fā)病機理,項背肌牽拉 勞損 肌肉組織缺血

5、 肌肉組織損害 肌肉勞損、 椎間盤的過早退變 、骨質(zhì)增生 壓迫神經(jīng)組織 頸椎病的癥狀,,,,,,,,緩解,,頸椎病的分型及特點,頸型：頸椎退行性改變神經(jīng)根型：上肢無力、手麻頸動脈型：頭暈、惡心、暈倒交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心脊髓型：下肢無力甚至癱瘓混合型：臨床上常見的是上述二種或二種以上類型同時存在的頸椎病。,頸椎病的治療方法,,藥物治

6、療：緩解病人疼痛的癥狀,頸椎病的治療方法,,封閉療法牽引治療針、灸小針刀手術(shù),,21,,華佗推拿水墨圖,自我推拿方法,1．點按風(fēng)池： 兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余手指放在頭兩側(cè)，用力點按風(fēng)池穴2分鐘，使枕后感到酸脹感。 2．按揉頸項： 將一手的食、中、無名三指并攏微屈，指端用力按揉頸部正中(即頸椎棘突上)和兩邊的項肌，從上至下反復(fù)操作9次。,,3．提拿頸項： 將拇指和食、中二指相對放在頸項

7、部，從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿9次。 4．提拿肩井： 用拇指和食、中二指相對提拿雙側(cè)的肩井穴各15次。,,,5．按揉天宗穴： 將右手腕放在對側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天宗穴，用力按揉2～3分鐘，使肩胛部和上肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。 6．拿極泉： 用對側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對用力提拿3次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。,,7．掐按列缺： 用拇

8、指端掐按腕上的列缺穴1分鐘，兩手交替進行。 8．擊打八邪： 兩手五指自然分開伸直，指與指之間要有1寸左右的距離，兩手手指做相互交叉，指根互相沖撞，相對擊打虎口和四指根部八邪穴36次。,頸椎病的治療方法,其他物理療法,頸椎病的預(yù)防方法,頸部運動：米子功、旋轉(zhuǎn)、（緩解期有規(guī)律、規(guī)范的） 頸部增力頸、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿、拍打,頸椎病的預(yù)防方法,保持正常坐姿 保持頸項部溫暖調(diào)整好情緒和睡眠避免過長時間伏案低