心理健康教育的自我教育

1、優(yōu)化：教師的心理品質(zhì)話題一 ：教師的認(rèn)知過(guò)程 話題二：教師的情感發(fā)展 話題三：教師的意志訓(xùn)練 話題四：教師的個(gè)性培養(yǎng),話題一 ：教師的認(rèn)知過(guò)程,認(rèn)知，一般指人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)或認(rèn)識(shí)過(guò)程，包括注意、感覺(jué)、記憶、想象、思維等心理現(xiàn)象，使心理活動(dòng)的高級(jí)、完整的形式。認(rèn)知過(guò)程，就是人類通過(guò)注意、感知、思維和記憶等形式反映客觀事物的特性、聯(lián)系和關(guān)系的心理過(guò)程。,一、教師的認(rèn)知過(guò)程,（一）教師認(rèn)知過(guò)程的特點(diǎn) 1、分配注意的能力 2、

2、敏銳的觀察力 3、良好的記憶力 4、創(chuàng)造性的思維能力,,（二）教師認(rèn)知過(guò)程的優(yōu)化 1、豐富知識(shí) 2、確立科學(xué)的價(jià)值觀 3、合理思維,二、良好認(rèn)知的培養(yǎng),（一）記憶力的訓(xùn)練 1、保持信心 2、集中注意力 3、理解后的記憶 4、探尋規(guī)律 5、運(yùn)用聯(lián)想 6、多種感官參與 7、不斷復(fù)習(xí) 8、掌握記憶方法,,（二）思維的訓(xùn)練 1、改變學(xué)習(xí)和工作的方式 2、要有豐富的知識(shí) 3、培養(yǎng)良

3、好的思維習(xí)慣,三、不良認(rèn)知矯正,（一）教師的不良認(rèn)知的幾種表現(xiàn) 1、過(guò)分概括化 2、絕對(duì)化要求 3、極端化（二）怎樣克服自身的不良認(rèn)知 1、自我調(diào)適 2、認(rèn)知療法,話題二：教師的情感發(fā)展,情感，是一種非常復(fù)雜的心理活 動(dòng)，不僅影響人的心理意向，同 時(shí)也影響一個(gè)人的身心健康。,一、人非草木，孰能無(wú)情,（一）情緒及情感的作用 1、情緒的好壞，嚴(yán)重影響著人們 的身體健康和

4、心理健康 2、情緒和情感能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問(wèn)題 3、情緒的傾向、強(qiáng)度對(duì)一個(gè)人的個(gè)性有明顯的影響（二）教師情感的特征 1、教師情感的適應(yīng)性 2、教師情感的效能性 3、教師情感的應(yīng)激性,二、良好情感的培養(yǎng),（一）良好情感的特征 1、樂(lè)觀向上 2、合理宣泄 3、幽默詼諧 4、學(xué)會(huì)寬容 5、目標(biāo)升華 6、用微笑面隊(duì)學(xué)生 7、學(xué)會(huì)自我解嘲（二）情感健康的標(biāo)準(zhǔn) 有能力去接

5、受別人的愛(ài),也能給予別人的愛(ài).,三、做自己情感的主人,（一）不良情感的消除 1、了解自己的情感 2、學(xué)會(huì)與焦慮共處 3、保持良好的心境（二）教師情感發(fā)展訓(xùn)練 1、學(xué)會(huì)自我贊美 2、自主訓(xùn)練 3、呼吸調(diào)節(jié)法 4、表情調(diào)節(jié)法,話題三：教師的意志訓(xùn)練,意志，是人們自覺(jué)地確定目標(biāo)，有意識(shí)地根據(jù)目標(biāo)支配、調(diào)解行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。,一、其身正，方可正人,（一）什么是意志　　　意志是指人自覺(jué)地根據(jù)目

6、的支配調(diào)節(jié)行動(dòng)，以克服困難、達(dá)到預(yù)定目的的心理過(guò)程。（二）教師良好意志力的表現(xiàn) 1、明確的目的性與堅(jiān)定性 2、處理問(wèn)題的果斷性 3、自制力（三）教師如何調(diào)節(jié)自己的意志心理 1、樹(shù)立遠(yuǎn)大志向 2、要從小事做起 3、嚴(yán)格制度與紀(jì)律 4、堅(jiān)持體育鍛煉 5、注意因人而異,二、堅(jiān)強(qiáng)意志的訓(xùn)練,（一）意志力的培養(yǎng) 堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的形成，需要外部條件的刺激和誘發(fā)，但更重要的是要把這種外在的刺激與啟迪

7、內(nèi)化成內(nèi)在的動(dòng)力。（二）教師意志發(fā)展訓(xùn)練 1、增強(qiáng)意志訓(xùn)練 2、應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練 3、戰(zhàn)勝失敗訓(xùn)練,話題四：教師的個(gè)性培養(yǎng),個(gè)性，是一個(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、穩(wěn)定的心理特征，它代表著一個(gè)人的基本精神面貌。,一、每一個(gè)你都是獨(dú)特的自我,（一）個(gè)性的心理結(jié)構(gòu) 個(gè)性的心理結(jié)構(gòu)，包括三個(gè)亞級(jí)結(jié)構(gòu)，即個(gè)性的動(dòng)力結(jié)構(gòu)、個(gè)性的特征結(jié)構(gòu)、個(gè)性的自我調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)等。,,（二）教師個(gè)性發(fā)展的特點(diǎn) 1、相對(duì)成熟的自我意識(shí) 2、相對(duì)

8、穩(wěn)定的自我概念 3、自我評(píng)價(jià)深化（三）健康個(gè)性的培養(yǎng) 1、樹(shù)立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀 2、加強(qiáng)自身的個(gè)性修養(yǎng) 3、在群體生活中體驗(yàn)自我的價(jià)值和生活的樂(lè)趣 4、在從事業(yè)余愛(ài)好的過(guò)程中發(fā)展個(gè)性,二、讓美麗由內(nèi)而外默默散發(fā),（一）和諧的人際關(guān)系（二）良好的社會(huì)適應(yīng)能力（三）樂(lè)觀向上的生活態(tài)度（四）正確的自我意識(shí)（五）學(xué)會(huì)正確地看待環(huán)境,調(diào)適：做一個(gè)受歡迎的教師話題一：教師職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì) 話題二：維護(hù)

9、教師的人際關(guān)系 話題三：調(diào)整教師的角色心理 話題四：完善教師的教學(xué)心理,話題一：教師的職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì),教育是直面人的生命、通過(guò)人的生命，為了人的生命質(zhì)量的提高而進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)。教學(xué)是一種服務(wù)性職業(yè)，是為提高全民族的素質(zhì)服務(wù)的。,一、教師的職業(yè)特點(diǎn),（一）長(zhǎng)期性（二）復(fù)雜性（三）知識(shí)性（四）專業(yè)性（五）示范性（六）藝術(shù)性（七）創(chuàng)造性,二、新時(shí)期教師品質(zhì)的新要求,（一）優(yōu)秀的教師職業(yè)道德 １、依法執(zhí)教 ２、愛(ài)崗敬業(yè)

10、 ３、廉潔從教 ４、為人師表 ５、團(tuán)結(jié)協(xié)作 ６、尊重家長(zhǎng)（二）寬廣深厚的教師專業(yè)知識(shí) １、廣博的普通文化知識(shí) ２、足夠的學(xué)科專業(yè)知識(shí) ３、扎實(shí)的教育學(xué)科知識(shí) ４、知識(shí)的溝通與融合,,（一）純熟的教師技能 １、熟練的教學(xué)技巧 ２、良好的教學(xué)能力（二）突出的個(gè)性品質(zhì) 1、有見(jiàn)識(shí) 2、有獻(xiàn)身精神 3、有敏銳觀察力和分析能力 4、有獨(dú)立性 5、有自我意識(shí)或自我價(jià)值,話題二：維護(hù)教師

11、的人際關(guān)系,人際交往是人類最基本的社會(huì)活 動(dòng)，是人在一定的社會(huì)活動(dòng)中運(yùn)用某種方式交流信息、溝通情感的過(guò)程。,一、教師與學(xué)生的關(guān)系,（一）師生在教學(xué)上結(jié)成授受關(guān)系（二）師生在人格上是平等關(guān)系（三）師生在社會(huì)道德上是互相促進(jìn)的關(guān)系（四）構(gòu)建新型的師生關(guān)系 １、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是民主、平等、互敬的關(guān)系 ２、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是和諧、融洽、充滿濃郁感情色彩的關(guān)系 ３、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是互相學(xué)習(xí)、共同發(fā)展的關(guān)系 ４、積極

12、關(guān)注、賞識(shí)和贊美學(xué)生,二、教師與教師關(guān)系,（一）工作上要團(tuán)結(jié)合作，相互學(xué)習(xí)（二）生活上要加強(qiáng)交流，相互尊重（三）情感互動(dòng)，換位思考,三、教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,（一）教師要尊重、服從領(lǐng)導(dǎo) １、教師服從領(lǐng)導(dǎo)是發(fā)揮整體功能的要求 ２、教師要積極配合領(lǐng)導(dǎo)工作（二）領(lǐng)導(dǎo)要尊重、愛(ài)護(hù)教師 １、領(lǐng)導(dǎo)要尊重、信任教師 ２、領(lǐng)導(dǎo)也要向教師虛心學(xué)習(xí)，努力成為 教學(xué)、管理的內(nèi)行 ３、領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)系教師，要視教師為兄弟姐

13、 妹 ４、提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想道德素養(yǎng)，養(yǎng)成 與教師正常溝通的習(xí)慣,四、教師與家長(zhǎng)的關(guān)系,（一）教師與家長(zhǎng)應(yīng)建立平等的關(guān)系 （二）教師與家長(zhǎng)要有良好的溝通習(xí)慣（三）換位思考,話題三：調(diào)整教師的角色心理,新課程將改變學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，新課程也將改變教師的教學(xué)生活。一、教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者二、教師是課程的建設(shè)者和開(kāi)發(fā)者,話題四：完善教師的教學(xué)心理,在新課程中，教師不再是一個(gè)被動(dòng)的執(zhí)行者，而是一個(gè)主動(dòng)的開(kāi)發(fā)者、研究

14、者和創(chuàng)造者。信息加工學(xué)習(xí)論，人本主義學(xué)習(xí)論，建構(gòu)主意學(xué)習(xí)論，多元智能理論是課程改革的理論依據(jù)。,一、教學(xué)目標(biāo)的心理解讀,（一）什么是三維目標(biāo)　　 三維目標(biāo)是知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀，構(gòu)建起課堂教學(xué)比較完整的目標(biāo)體系。（二）三維教學(xué)目標(biāo)的作用 １、三維教序目標(biāo)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展有重要作用。 ２、三維教學(xué)目標(biāo)對(duì)教學(xué)活動(dòng)有導(dǎo)向作用。（三）怎樣落實(shí)三維教學(xué)目標(biāo) １、在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)結(jié)論與過(guò)程的統(tǒng)一。 ２

15、、在豐富多彩的智力活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)認(rèn)知與情意的統(tǒng)一。,二、教學(xué)過(guò)程的心理解讀,（一）教育理論新取向 1、信息加工學(xué)習(xí)論 2、人本主義學(xué)習(xí)論 3、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論 4、多元智能理論（二）各種理論在教學(xué)中的應(yīng)用,矯正：直面壓力、消除倦怠，　　　做一名韌性十足的教師,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力話題二：消除教師職業(yè)壓力話題三：教師的職業(yè)倦怠話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力,壓力是指?jìng)€(gè)體心理或生理上感受到威脅時(shí)

16、的一種緊張狀態(tài)。,一、教師職業(yè)壓力的來(lái)源,教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀1、工作負(fù)擔(dān)繁重2、教師的工作項(xiàng)目繁多3、面臨著中、高考升學(xué)率的壓力4、面臨著教師評(píng)定職稱、崗位聘用制、 末位淘汰制等崗位競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力5、面臨著提高自身素質(zhì)、向素質(zhì)教育靠 攏及參加各種達(dá)標(biāo)考試、培訓(xùn)的壓力,二、透析教師職業(yè)壓力,教師職業(yè)壓力源分析1、社會(huì)因素方面2、學(xué)校因素方面3、個(gè)人因素方面,話題二：消除教師職業(yè)壓力,教師的職業(yè)壓力來(lái)源

17、于社會(huì)、學(xué)校、個(gè)性等不同的方面，消除教師的職業(yè)壓力也必須從教師自身、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)維度來(lái)采取相應(yīng)的措施。,一、緩解工作壓力,（一）采用合理有效的工作方式 1、確立可行的短期目標(biāo) 2、科學(xué)支配自己的時(shí)間 3、改變不良的行為特征（二）培養(yǎng)良好的精神狀態(tài) 1、形成正確的認(rèn)知評(píng)價(jià) 2、磨煉意志，增強(qiáng)抗壓性 3、保持良好的心態(tài)（三）增強(qiáng)體質(zhì)，抵御壓力 1、加強(qiáng)體育鍛煉 2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)（四）學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)措施,二

18、、減輕考試壓力,（一）考試壓力分析 考試壓力是我國(guó)中小學(xué)教師特有的一個(gè)重要壓力因素，目前在我國(guó)中小學(xué)教育中，存在片面追求升學(xué)率的傾向，使得學(xué)生的成績(jī)與教師是否晉升工資、評(píng)上職稱等利益聯(lián)系緊密。（二）正確面對(duì)考試壓力 1、妥善對(duì)待學(xué)生的考試成績(jī) 2、解決考前緊張或考后成績(jī)不理想的 焦慮心情 3、要制定全面考核教師的評(píng)價(jià)制度,三、善待自我發(fā)展壓力,（一）自我發(fā)展的壓力 1、社會(huì)發(fā)展變化

19、 2、教育改革（二）塑造自我發(fā)展的空間 1、科學(xué)地安排進(jìn)修和休息 2、正確地評(píng)價(jià)自己的工作態(tài) 度、工作能力和工作成績(jī),話題三：教師的職業(yè)倦怠,教師職業(yè)倦怠不僅威脅到教師的身心健康，還會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極影響。如何快樂(lè)地充滿激情地工作，如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，已成為許多教師關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。,一、職業(yè)倦怠的內(nèi)涵及主要癥狀,（一）什么是教師職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)

20、，是教師伴隨長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠這個(gè)概念包括了3方面內(nèi)容，情緒衰竭、人格解體和低個(gè)人成就。（二）教師職業(yè)倦怠的主要癥狀 1、身體上 2、智力上 3、社會(huì)上 4、情緒、精神上,二、教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 及危害,職業(yè)倦怠從何而來(lái)1、教師職業(yè)的某些特點(diǎn)2、工作負(fù)荷過(guò)大3、管教學(xué)生困難4、來(lái)自

21、社會(huì)各方面的壓力5、教師的人格特點(diǎn),話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,防治和解決教師的職業(yè)倦怠，僅僅依靠教師本人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。它是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師本人共同采取有針對(duì)性的措施來(lái)實(shí)施。,一、社會(huì)的舉措,（一）政府應(yīng)重視教育，關(guān)心教師，加大 投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì) 地位（二）教育行政部門(mén)應(yīng)從根本上改變教育 評(píng)價(jià)體系（三）教師培訓(xùn)部門(mén)應(yīng)探索高質(zhì)量

22、的培訓(xùn) 策略（四）社會(huì)各方面還應(yīng)齊心協(xié)力，為教師 建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),二、學(xué)校的舉措,（一）教師職業(yè)倦怠發(fā)生期（二）營(yíng)造良好的學(xué)校文化氣氛是預(yù) 防或緩解教師職業(yè)倦怠的又 一個(gè)重要舉措（三）建立人性化的管理制度，最大 限度地調(diào)動(dòng)教師的積極性，增 強(qiáng)教師的凝聚力，是預(yù)防教師 職業(yè)倦怠的有效方