擒敵術基礎動作教案

1、1擒敵術基礎動作教案作業(yè)準備課目：擒敵術基礎動作目的：通過訓練使同志們掌握擒敵術的技能，學會動作要領為下步動作打下堅實基礎。內容：一、基本手型與步型二、格斗勢和步法三、攻擊技法四、防守技法五、攻防組合技法方法：理論提示，講解示范，個人體會，檢查糾正，考核驗收。時間：280小時場地：擒敵訓練場要求：1、認真聽講，端正訓練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質。2、正確理解技術要決，準確掌握動作要領，苦練技術動作。3（二）步型1、弓步左腳向前一大步，

2、腳尖向前稍向內扣，左腿屈膝，大腿略平，膝蓋不超過腳尖。右腳挺直，腳尖內扣；上體正直，正對前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。弓左腿為左弓，弓右腿為右弓步，2、馬步左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。3、仆步右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰