中藥增高法的最佳時期doc

1、中藥增高法的最佳時期是在女子初潮來第一次月經的前后，只要細心調理，方法得當，增高的美夢就會實現(xiàn)。中藥增高法配方如下：配料：川七2錢，大金英2錢，小金英2錢，紅花1錢半，冬蟲夏草2錢，桔梗2錢，金不換1錢半，九層塔適量，老姜5片，水酒各一半，小母雞1只，麻油適量。奇！巧妙利用生理期奇！巧妙利用生理期減肥快速翻減肥快速翻1倍(上)你知道嗎荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有影響。運動專家建議：根據(jù)生理周期中三個不同階段

2、的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，不僅能提升健身效果，還能訓練體內荷爾蒙的正常生活。經期也可做運動經期也可做運動女性在月經期間是否能進行健身鍛煉要視自身情況而定。一般來說，大多數(shù)的女性在月經期自我感覺良好，運動能力不變。對于身體健康、月經期身體無不適反應、平時經常參加體育鍛煉的女性來說，在月經期繼續(xù)參加適當?shù)捏w育活動是有益健康的。月經期堅持健身鍛煉需要一個適應過程，就運動量而言，月經期的第一、第二天應適當減少運動強度，縮短鍛煉的時間，放慢速

3、度，以減少運動量。運動項目宜選擇參加一些平時經常練習的項目如慢跑、散步等，還可以根據(jù)個人的喜好選擇打拳、乒乓球、原地投籃和托排球等運動。第34天隨經血量的減少，可逐漸加大運動量，第56天便可正常參加鍛煉。生理初期生理初期(月經開始后第月經開始后第110天)特征：這期間雌性激素分泌旺盛，可持續(xù)14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。推薦健身項目：慢跑、瑜伽應選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等等。如果在做徒手運動開始之前你仍感

4、到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有幫助的。這一時期也是減輕體重和塑造健美身材的好時機。需要注意的是，上述活動強度不宜大，時間也不宜長。不過，這個階段最好能避免參加需要技巧和反應能力的運動，像網球、壁球都是不適合的，這些運動可能使你因失誤、失利而激怒、情緒波動。奇！巧妙利用生理期奇！巧妙利用生理期減肥快速翻減肥快速翻1倍(下)你知道嗎荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有影響。運動專家建議：根據(jù)生理周期中三個

5、不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，不僅能提升健身效果，還能訓練體內荷爾蒙的正常生活。生理中期生理中期(第1119天)第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分

6、，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。關鍵提示：關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。健康減肥食譜以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：第一周第一周早餐：1只番茄100g白灼生菜麥片1碗無糖的飲品

7、午餐：1只番茄1只白灼蛋白或80g白灼魚肉雞肉水或無糖的飲品晚餐：1只番茄100g白灼黃瓜水第二周第二周早餐：減去麥片午餐：減去番茄晚餐：同第一周第三周第三周早餐：減去番茄午餐：同第二周晚餐：減去番茄3分鐘細腰運動：分鐘細腰運動：1.準備毛巾一條；2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊；3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直；4.向左右轉動，臀部也要同時扭動；5.做1020次。3分鐘消除小腹運動：分鐘消除小腹運動：1.躺平，臀部收緊，兩腳