樂山一中足球隊2011年度訓練計劃

1、樂山一中足球隊樂山一中足球隊2011年度訓練計劃年度訓練計劃一、指導思想進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通

2、過對學生的訓練提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。二、工作目標迎接2012年1月中旬的四川省中學生足球比賽，并能取得較好的成績，爭取好的比賽.名次。三、訓練對象高一年級———高三年級校足球場五、訓練時間周一至周五下午（4：20—6：10）。六、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加

3、強團結(jié)和自我管理能力。4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1.嚴格的組織紀律性2.嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1.培養(yǎng)良好的體育道德作風2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風自然會提高的然后就是體力與腳力要可以這就要你跑步鍛煉體力腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢這樣絕對會變強的因為我就是這樣從初中練過來的然后鍛煉的差不多就要打比賽這是最關鍵的，這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢這對你的踢球水平有個質(zhì)的提高足球訓練計劃——基礎技術(shù)的訓

4、練方法第1課：用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復練習。第2課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復進行。第3課：球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側(cè)外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復練習。第4課：使球和身體進行蛇形移動練習，是練習