河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練特征研究.pdf

1、足球?qū)儆诩紤?zhàn)能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)，伴隨著競(jìng)技水平的不斷提升，場(chǎng)上雙方隊(duì)員之間的對(duì)抗強(qiáng)度不斷地加劇，整體的攻守轉(zhuǎn)換頻率變得越來(lái)越迅速，運(yùn)動(dòng)員整場(chǎng)比賽的跑動(dòng)距離也越來(lái)越多，導(dǎo)致現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)對(duì)女子足球運(yùn)動(dòng)員的體能要求不斷地提升。河北省女子足球的發(fā)展較早，本研究以河北省女子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練特征為研究對(duì)象，綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場(chǎng)觀察法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等多種研究方法對(duì)我省女子足球運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其安排、方法和手段

2、、負(fù)荷的控制以及體能訓(xùn)練所使用的輔助器械等特征進(jìn)行研究，主要研究結(jié)論如下：
　　1.目前，河北省女子足球隊(duì)缺乏專業(yè)的體能教練指導(dǎo)，女足的體能訓(xùn)練課主要是在球隊(duì)的主教練和助理教練員的帶領(lǐng)下進(jìn)行的，女子足球隊(duì)的教練員早已認(rèn)識(shí)到了體能在女子足球比賽和訓(xùn)練中的重要性，但受制于多方面因素的影響，女足的體能訓(xùn)練還遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到國(guó)內(nèi)的先進(jìn)訓(xùn)練水平，在體能訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)上，河北女足未來(lái)的發(fā)展之路任重而道遠(yuǎn)。
　　2.河北省女子足球隊(duì)的體能訓(xùn)練一般

3、安排在訓(xùn)練課后進(jìn)行，定期也會(huì)安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練。在準(zhǔn)備期里，河北女足的體能訓(xùn)練多為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，在與足球?qū)ｍ?xiàng)的結(jié)合上還有所欠缺;在體能訓(xùn)練的具體手段和方法上也顯得相對(duì)單調(diào)，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)積極性沒(méi)有得到有效的發(fā)揮;在比賽期內(nèi)，由于受制于聯(lián)賽的賽程、比賽場(chǎng)地硬件訓(xùn)練設(shè)施等諸多因素的影響，導(dǎo)致了河北女足的體能訓(xùn)練在時(shí)間上得不到有效的保障以及訓(xùn)練的具體安排常常具有隨機(jī)性，這些因素直接影響到了河北女足體能訓(xùn)練的整體有效性和連續(xù)性，影響了女足運(yùn)動(dòng)員

4、的身體狀態(tài)，在賽季恢復(fù)期，體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重安排、體能訓(xùn)練內(nèi)容安排的數(shù)量、時(shí)間等有待進(jìn)一步的完善。
　　3.河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，這包括速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、力量素質(zhì)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練以及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練這六大板塊的素質(zhì)，而沒(méi)有單獨(dú)地進(jìn)行身體形態(tài)和機(jī)能的訓(xùn)練，這一部分的訓(xùn)練基本融入和結(jié)合進(jìn)了運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中。教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)力量訓(xùn)練的重視程度還有待進(jìn)一步的提高，大多數(shù)

5、女足運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)還很薄弱，而且在全身各部分力量素質(zhì)的發(fā)展上也不均衡。
　　4.河北省女子足球隊(duì)的體能訓(xùn)練方法與手段呈現(xiàn)出多元性和針對(duì)性的特征，引進(jìn)了很多國(guó)際和國(guó)內(nèi)先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法、手段，極大的豐富了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容，更好的激發(fā)了女足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，河北女足的體能訓(xùn)練目前已經(jīng)走在了一條正確的軌道上，另一方面，河北女足目前采用的訓(xùn)練方法在與足球的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)的結(jié)合上存在著一定的不足，在未來(lái)，這都有待于河北女足的教練

6、員和科研工作人員進(jìn)行進(jìn)一步的研究和探討。
　　5.河北省女子足球隊(duì)體能訓(xùn)練的負(fù)荷量還需要進(jìn)行更加科學(xué)和系統(tǒng)的監(jiān)控，其中包括運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況、運(yùn)動(dòng)水平、訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短等多個(gè)方面，只有全面和系統(tǒng)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)化的監(jiān)控，才能保障體能訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程一直處于健康、有序之中。
　　6.河北省女子足球隊(duì)體能的恢復(fù)措施多種多樣，主要包括訓(xùn)練后的放松、拉伸與泡沫滾軸按摩、針灸、電療、冷熱水浴、DMS機(jī)器按摩、營(yíng)養(yǎng)