運用“板塊理論”對普通高校女子足球隊訓(xùn)練階段有效控制干預(yù)的研究——以內(nèi)蒙古科技大學(xué)女子足球隊為例.pdf

1、受前蘇聯(lián)競技運動訓(xùn)練理論的影響，我國從引入運動訓(xùn)練分期理論到現(xiàn)在為止，競技體育取得了巨大的成就。隨著現(xiàn)代體育賽制的變革，板塊訓(xùn)練理論一段時間以來較為流行。運用文獻(xiàn)資料法、比較分析法和邏輯分析法對兩種運動訓(xùn)練理論進(jìn)行對比分析后認(rèn)為，板塊理論是對分期理論的補(bǔ)充與完善。兩種訓(xùn)練理論針對的對象不同，從不同角度闡述了運動訓(xùn)練的科學(xué)安排問題，對運動訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)意義。
　　傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論是作為運動員訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練準(zhǔn)備的一種普遍方法而形

2、成的。高水平競技體育的巨大變化以及新的訓(xùn)練技術(shù)的傳播，已經(jīng)導(dǎo)致這一普遍理論地位的變化和一些非傳統(tǒng)訓(xùn)練理論的出現(xiàn)。板塊周期訓(xùn)練，這一非傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，反映了許多杰出教練員的成功經(jīng)驗以及他們對頂尖水平運動員長期研究的成果。傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論目前仍然適用于低水平運動員的訓(xùn)練，但不適合高水平運動員的訓(xùn)練。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、單組自身對照實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法，對內(nèi)蒙古科技大學(xué)女子足球隊20名高水平運動員

3、進(jìn)行為期12周的實驗研究。受試人員均采用RT3三軸加速度傳感器和體能項目測試對所獲取的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，并結(jié)合相關(guān)理論分析得出以下結(jié)論與建議:
　　1.女子足球運動是一項以有氧供能為主，并伴有急停、急轉(zhuǎn)、沖刺等爆發(fā)性無氧活動形式的間歇性運動項目。在教學(xué)比賽訓(xùn)練中，運動員的跑動，特別是沖刺跑多發(fā)生于進(jìn)攻中，前衛(wèi)運動員則均衡分布在進(jìn)攻與防守中，后衛(wèi)運動員則多集中于防守中。高強(qiáng)度跑動距離、高強(qiáng)度跑動頻率、高強(qiáng)度運球距離以及高強(qiáng)度活動的

4、下降率對訓(xùn)練結(jié)果有較大程度的影響，這些因素均存在明顯的位置差異，在訓(xùn)練中應(yīng)充分考慮。
　　2.運動員的疲勞主要發(fā)生在兩個時間段，即訓(xùn)練結(jié)束階段與頻繁的高強(qiáng)度活動的后續(xù)時段。前者是由于能源儲備的消耗引起的，要通過高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練與營養(yǎng)補(bǔ)充延遲疲勞在訓(xùn)練中的發(fā)生;訓(xùn)練階段運動員高強(qiáng)度活動能力的下降是暫時的，通過積極的恢復(fù)調(diào)整可以消除。發(fā)生疲勞時，運動員的技術(shù)運用能力均出現(xiàn)不同程度的下降。
　　3.在運球的訓(xùn)練中運動員表現(xiàn)出良好的速

5、度特征，運動員在接球、運球時，具有較高的速度，能夠較大速度沖刺跑。運動員的VO2max水平越高，高強(qiáng)度與中強(qiáng)度活動持續(xù)的時間越長，運動員在訓(xùn)練中承受生理負(fù)荷的能力越強(qiáng)，訓(xùn)練中越能占據(jù)主動。運動員在訓(xùn)練中承受的負(fù)荷強(qiáng)度存在明顯位置差異，前衛(wèi)運動員較其他位置運動員承受的的負(fù)荷更大。
　　4.女子足球運動員的所有的訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)運動員位置特征及個體情況進(jìn)行針對性安排;方法體系要根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)與內(nèi)容，結(jié)合人體對負(fù)荷刺激的適應(yīng)性規(guī)律進(jìn)行安排，

6、練習(xí)的形式可以在確定訓(xùn)練負(fù)荷后根據(jù)訓(xùn)練目的進(jìn)行設(shè)定;訓(xùn)練周期的組織方式應(yīng)以傳統(tǒng)周期與板塊訓(xùn)練理論相組合的板塊周期組織訓(xùn)練，相比傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練，板塊周期組織方式更適用于高校女子足球隊的訓(xùn)練安排。
　　5.實證研宄表明，在高校女子足球隊板塊周期組織方式訓(xùn)練過程中，運動員的整體能力改善顯著，表明了應(yīng)用板塊周期組織方式訓(xùn)練體系的有效性。同時也反映出高校女子足球隊訓(xùn)練過程還存在一定問題，主要表現(xiàn)在:小周期訓(xùn)練中核心訓(xùn)練課與支持訓(xùn)練課的順序與