心理保健抱怨也是一種慢性病

1、心理保?。罕г挂彩且环N慢性病▲相關(guān)閱讀：暢銷全球100多個(gè)國(guó)家的勵(lì)志圖書《不抱怨的世界》的作者威爾鮑溫在全世界發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，其中的標(biāo)識(shí)就是紫手環(huán)，每位參加者戴上一個(gè)紫手環(huán)（如上圖），只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，至今全球已有600余萬人加入“不抱怨”運(yùn)動(dòng)?！鰪脑棺值慕Y(jié)構(gòu)看，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或自己，實(shí)際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人

2、傷己。長(zhǎng)期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，還會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往肯定慢病纏身?！鰺峄鸪斓奈⒉├?，不少內(nèi)容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價(jià)又漲了、官員又腐敗了……往往引起很多網(wǎng)友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至?xí)l(fā)憤懣的“雪崩”。■有個(gè)寺院的住持立下了一項(xiàng)規(guī)矩，每年底和尚要對(duì)住持說兩個(gè)字，第一年，一位新和尚說“床硬”，第二年，他說“食劣”，第三年，沒等住持問，他就說

3、了“告辭”。住持望著這位和尚的背影自言自語(yǔ)地說“心中有魔，難成正果”。這個(gè)“魔”就是抱怨?！鲂睦韺W(xué)上有個(gè)“破窗效應(yīng)”，一個(gè)房子如果窗戶破了，沒有人去修補(bǔ)，不久，其它的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時(shí)沒有阻攔，形成風(fēng)氣，就不容易改過來。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而改變影響你的身心健康。編者按給抱怨扣頂“慢病”的帽子，很多讀者可能會(huì)認(rèn)為嚴(yán)重了，和吃喝玩樂一樣，誰的生活中還不能有點(diǎn)抱怨？確實(shí)，抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法，但這

4、個(gè)度并非每個(gè)人都會(huì)掌握得恰當(dāng)。我們編發(fā)此文，出發(fā)點(diǎn)希望提醒公眾對(duì)心理情緒健康的認(rèn)識(shí)和重視，建立科學(xué)健康的心態(tài)，以積極的立場(chǎng)看待個(gè)人生活、工作的不如意之處，并改善之。每個(gè)人對(duì)此的看法肯定各有不同，我們真誠(chéng)地希望您把您的觀點(diǎn)和看法發(fā)給我們。我們的聯(lián)系方式：Email:jksbbjb@，您也可以在新浪微博搜為，而攻擊行為常常傷人傷己。長(zhǎng)期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，還會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往肯定是不利身心健康的。慢性

5、病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度上看，長(zhǎng)期抱怨不斷，不但對(duì)自己的身心健康沒有好處，而且會(huì)傳染他人，會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。智聯(lián)招聘調(diào)查顯示，中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨，平均一天抱怨五次，而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，英國(guó)人平均花14.5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨盡管美國(guó)著名的人際關(guān)系學(xué)大師戴爾卡內(nèi)基的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱

6、怨。但職場(chǎng)中人不抱怨的幾乎沒有，2009年智聯(lián)招聘展開的5000余人參與的職場(chǎng)抱怨?fàn)顟B(tài)調(diào)查顯示，有六成職場(chǎng)人每天都要抱怨平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關(guān)的內(nèi)容。有21.1%的職場(chǎng)人表示自己抱怨的目的是給自己找個(gè)逃避的借口。英國(guó)每日郵報(bào)近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)調(diào)查顯示英國(guó)人下班后，平均花14.5分鐘時(shí)間向朋友和家人抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。當(dāng)下熱火朝天的微博，不少內(nèi)容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道

7、路擁堵、物價(jià)漲了……往往引起很多網(wǎng)友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至?xí)l(fā)憤懣的“雪崩”。抱怨真能解決煩惱嗎？廣東省精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)賈福軍講了個(gè)故事，有個(gè)寺院的住持立下了一個(gè)特別的規(guī)矩，年底寺里的和尚都要對(duì)住持說兩個(gè)字，第一年，一位新和尚說“床硬”，第二年，他說“食劣”，第三年，他沒等住持開口就說“告辭”。住持望著新和尚的背影自言自語(yǔ)地說“心中有魔，難成正果”。住持說的“魔”就是新和尚心中沒完沒了的抱怨?？梢?，環(huán)境是客觀存在的，不