湖南失眠醫(yī)院

1、原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心湖南失眠醫(yī)院湖南失眠醫(yī)院隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，工作學(xué)習(xí)壓力越來越大，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有三成的成人患有失眠，在我國，失眠已經(jīng)成為繼頭痛之后的神經(jīng)科第二大疾病。導(dǎo)致你失眠的心境包括多夢(mèng)不是失眠：典型癥狀：天天晚上做夢(mèng)，白天頭總是暈沉沉的，多夢(mèng)是不是也是失眠不少自稱失眠的人認(rèn)為是夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不佳，這種錯(cuò)誤的觀念使人產(chǎn)生焦慮、擔(dān)心。擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)

2、的警戒心理，往往使得人睡得很淺，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處，有害的是“認(rèn)為做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。人失眠會(huì)讓人頭昏、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、眼暈等等，失眠帶來的癥狀雖然很多，但是及時(shí)調(diào)整消除失眠，這些癥狀都可以緩解或消失，因此若是有眼暈等失眠癥狀不用擔(dān)心，現(xiàn)將失眠克服，就能恢復(fù)正常了。那么失眠了該怎么辦

3、呢由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治療方法不能一概而論。不過一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，因此若所患失眠是心因性失眠，且原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心失眠怎么辦失眠應(yīng)該如何治療相信很多朋友都有過失眠的經(jīng)歷吧，偶爾失眠不會(huì)對(duì)我們的身體造成什么影響，但是經(jīng)常失眠的朋友就要注意了，經(jīng)常失眠的不單單是影響到我們的睡眠，而且對(duì)我們的身體也有很大的傷害。不管你是埋頭苦干的學(xué)生，是腳步忙碌的上班族，—

4、—“忙碌族”，還是孤獨(dú)的家庭主婦——“悠閑派”，都可能會(huì)因?yàn)樯钪械膲毫驘蓝?。關(guān)于失眠怎么治療，一些人會(huì)想到把工作或掌上電腦帶到床上，其實(shí)這樣根本無助于睡眠。我們要通過正確的方法治療失眠，改善睡眠質(zhì)量。那么得了失眠怎么治療一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯