如何提升反應

1、如何提升反應.txt愛情是藝術(shù)，結(jié)婚是技術(shù)，離婚是算術(shù)。這年頭女孩們都在爭做小“腰”精，誰還稀罕小“腹”婆呀？高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。首先你要注意你個人的睡眠質(zhì)量，保持良好的身體狀態(tài)！第二：正常的身體鍛煉，需要長期和穩(wěn)定的體能鍛煉，你身體的機能良好也能在反應力上加分。第三：一定的精神注意力的練習，比如你記得少林和尚練箭術(shù)時，把一個小東西用繩子吊著，放松身體，眼睛在一定的時間內(nèi)長時間看著這個東西。第三：敏銳度練習，那就很

2、多方法了，比如站在步行街，先找到一個對象（一個男人或女人），看好他后，閉上你的眼睛，讓他離開后，三分鐘后你在人群中找這個人。這是目標快速查找方式。還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經(jīng)常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應力會提高的。多玩些益智的練反映能力的小游戲，比如連連看，找茬兒等，另外，我覺著最根本的就是，這說明你社會閱歷不夠豐富，多觀察多留意，人家一看就懂，自己卻反應不過來，這種情況要熟記于心，下次再碰到你也能立刻反映

3、了，別怕出丑，要多接觸社會特別是老油條，多和他們學習身體多運動、多與動態(tài)事物接觸，加強應變能力；多看相關(guān)書籍增長綜合知識；多讀案例分析，提高邏輯思維?？傊?，多動、多看、多分析。應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現(xiàn)在在練習格斗的話多練就能提高自己的反應能力了。建議樓主可以參考詠春拳的練習方式手持長桿，刺擊單擺，單擺越來越小李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道跆拳道就是突出了敏捷速度力量

4、既練了意識又練了身體反應能力不是天生的，主要是后天的鍛煉。心理醫(yī)生認為，影響反應能力的主要因素是練習的次數(shù)和心理準備時間。大腦也是一臺機器，應該是越用越靈活，問題是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理準備時間太長，限制了他的應急能力。所以，只要在社會活動中，堅持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應能力在一天的不同時間里，大腦的功能狀態(tài)是不同的，這樣就有一個怎樣選擇最佳時間用腦學習的問題。生理學家研究認定：人的大腦功能有四個記憶高潮，清晨起床

5、時是第一個記憶高潮；上午812點是第二個記憶高潮；下午6～8點是第三個記憶高潮；睡前一個小時是第四個記憶高潮。根據(jù)大腦記憶功能這一變化規(guī)律，選擇恰當?shù)臅r間記憶學習的內(nèi)容，就能取得最佳效果。同樣道理，根據(jù)其它腦功能變化規(guī)律，選擇最佳的用腦時間，學習不同方面的課程，再結(jié)合學生本人的實際情況，科學合理地安排時間，那么，在學習時就會取得事半功倍的效果。理論結(jié)合實踐，做任何事情都要放一些情感元素在里面。多交際，回答問題要靈活。男子網(wǎng)球選手貝克爾的

6、轉(zhuǎn)身向前截擊的球技，令許多人嘆為觀止，但這種能力不是一朝一夕就可以掌握的。鉛筆落地前把它抓住。訓練方法2：抓球(1)教練員和運動員相距3～4m。教練員雙手中各拿一個球并且隨意放下其中的任意一個球。運動員要在教練員放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次后將球抓住。經(jīng)過訓練，待運動員動作較熟練之后即可逐漸加大教練員和運動員的距離。訓練方法3：抓球(2)訓練方法與“訓練方法2”中的抓球(1)相同。但教練員和運動員之間的站立距離1～1.5m

7、。運動員要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練運動員能反復提踵，開始跑的反應能力(圖1)。訓練方法4：投擲球。運動員背向墻壁站立。教練員距運動員約4～5m向墻壁方向的運動員投擲海棉球。運動員要設法躲開投來的球。教練員每次連續(xù)投出20個球。以此來鍛煉運動員的身體平衡能力(圖2)。訓練方法5：擊球。集體訓練。使用軟式網(wǎng)球的球，在網(wǎng)球場內(nèi)進行。運動員在抓到球后必須在三步內(nèi)將球投出去，以鍛煉運動員躲避、抓球的能力。訓練方法6：守門員訓練法。