孕婦懷孕飲食注意事項

1、早期早期B超1113周中期中期B超1624周2428周做心臟檢查做心臟檢查晚期晚期B超28周以后周以后12次孕婦懷孕孕婦懷孕43天飲食方面應(yīng)該注意些什么？還有其他需要注意的請一并予以告知？天飲食方面應(yīng)該注意些什么？還有其他需要注意的請一并予以告知？不要吃大補的東西像棗補血之類的也不要飲料少喝多吃蔬菜在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，要保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動保護、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常

2、發(fā)育。在懷孕早期少到公共場所，預(yù)防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過重的物件。衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應(yīng)常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換。奶頭內(nèi)陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。同時應(yīng)做好孕產(chǎn)期檢查，及時了解胎兒

3、發(fā)育情況，有異常表現(xiàn)及時處理。飲食方面：首先，富含蛋白質(zhì)的食品。如：魚、動物肝臟、血制品等；其次，主食種類多樣化，粗糧和細糧都要吃；再次，忌食酸辣食物、也應(yīng)少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，湯飲是產(chǎn)婦的好伴侶，湯類易被消化吸收，不僅滋養(yǎng)身體，更可促進乳汁分泌。如：鯽魚湯、豬蹄湯等。在妊娠的前三個月葉酸非常重要。葉酸可預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管缺損，特別是在受孕后第18~26天神經(jīng)管形成的主要時期。孕期葉酸缺乏，容易造成新生兒出生缺陷，如無腦兒和

4、脊柱裂等神經(jīng)管畸形.不要喝阿膠等活血的東西，不吃桂圓，蟹肉等，具體看看孕婦書上面有飲食介紹比較全面，我也剛當媽媽。。。。少吃多餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，粗細適當！準媽媽不用太擔心，您的心情我理解，畢竟初為人母。但希望您能有顆平常心，做正確的事，然后順其自然。一般來說，6~7周，屬于孕期早期，每日需要攝取的熱量大約是2300~2500大卡，比較正常人群的2100大卡來說，您可以看出并不是太多，只相當于一個高體力勞動者的熱量需求。其實就是相比

5、您平時的食量，這時多增加半碗米飯，一個雞蛋，一杯牛奶而已。只需注意以下幾點，就可以了：1、這個期間蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)該提高，一方面有助胎兒營養(yǎng)，另一方面可以提高孕婦的身體素質(zhì)，為孩子出生做好準備。150G的精蛋白攝入量，建議多食用植物蛋白，如豆類。動物蛋白，盡量選用白肉，如雞、鴨、淡水魚肉，因為很多孕婦孕期會出現(xiàn)海鮮過敏的癥狀，所以不建議吃。2、不是大人吃的越多，孩子就得到的越多。補充大量的礦物，維生素，是保證營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵。富含礦物質(zhì)的薯

6、類食品，即可達到粗細搭配，又有很豐富的天然礦物質(zhì)。蘋果補鋅，香蕉補鉀，菠菜是天然的鐵來源（注意用鹽水焯掉菠菜里的草酸），甜椒是VC的最好補充，還有適當?shù)膭游飪?nèi)臟。3、孕期腎臟的負擔加大，需要注意腎的保養(yǎng)。多吃黑色的食品，如麻醬、黑米、黑麥、黑豆等。這類食品對媽媽的皮膚也是最好的保養(yǎng)品。4、孕期心情保持愉快，合理安排作息時間也是很重要的。P.S.堅決反對用各種營養(yǎng)品，藥物來代替我們的膳食。由于來源的不明確性，最好不要用。也反對盲目的亂補營

7、養(yǎng)，一般孕婦孕期增重在12公斤屬于正常，切忌不要盲目！孕婦營養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80100克。保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、