體育單元計(jì)劃

1、初中一年級(jí)上學(xué)期體育單元教學(xué)計(jì)劃初中一年級(jí)上學(xué)期體育單元教學(xué)計(jì)劃跳躍技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)。跳躍運(yùn)動(dòng)包括哪些項(xiàng)目？最早興起的跳高姿勢(shì)是什么姿勢(shì)？跳遠(yuǎn)技術(shù)是由哪幾部分組成的？田徑一、跑通過(guò)學(xué)習(xí)途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識(shí)與基本技術(shù)；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。1：A、弓箭步走路20米2B：高抬腿跑1015米2C：3050米加速跑D：游戲：聽(tīng)數(shù)找朋友。2：A：學(xué)習(xí)站立式起跑。B：變速

2、跑：男1000米，女士800米跑。3：A：學(xué)習(xí)站立式起跑，B：學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。4：A：50米（24）次B：越野跑120018000米。5：A：圓周跳繩接力練習(xí)。B：計(jì)時(shí)跑男1000米，女800米。6：考核：男：1000米；女：800米。跳躍通過(guò)各種練習(xí)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)；發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。1、A：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。2、“騰空步”練習(xí)。3：復(fù)習(xí)“騰空步”技術(shù)。4：學(xué)測(cè)步點(diǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。5：復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。6：考核：蹲踞式跳

3、遠(yuǎn)。三、投擲學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)，通過(guò)練習(xí)初步了解原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。學(xué)習(xí)原地推鉛球（以右手為例）。原地對(duì)實(shí)心球。3、A：雙腳跳躍練習(xí)。B：推鉛球。4、A：雙人跳起移動(dòng)練習(xí)。B：推鉛球練習(xí)。5、考核：原地推鉛球。四、體操：支撐跳躍。通過(guò)支撐跳躍動(dòng)作的練習(xí)，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助，基本掌握屈腿騰越動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。A：踏跳、推手練習(xí)。B：?jiǎn)问滞茐毩?xí)。A：跳上成蹲撐，向

4、前挺身跳下。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。跳上成跪撐挺身跳下。A：復(fù)習(xí)（同上）。B：助跑練習(xí)。屈腿騰越跳箱。復(fù)習(xí)（同上）考核：屈腿騰越跳箱。五、籃球綜合形體訓(xùn)練。復(fù)習(xí)形體訓(xùn)練。曹村鄉(xiāng)中初中三年級(jí)第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃周次課次教學(xué)內(nèi)容周次課次教學(xué)內(nèi)容1跳躍技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)11、學(xué)習(xí)站立式起跑；素質(zhì)練習(xí)男：1000米、女：800米。2、復(fù)習(xí)少年韻律操（二）。一21、復(fù)習(xí)支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、復(fù)習(xí)少年韻律操（一）五21、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)；復(fù)習(xí)站立

5、式。2、考核：屈腿騰越跳箱。11、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、復(fù)習(xí)排球傳、墊球技術(shù)及移動(dòng)技術(shù)。11、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。2、復(fù)習(xí)移動(dòng)及體前變向運(yùn)球。二21、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第一段。六21、發(fā)、墊球練習(xí)。2、復(fù)習(xí)體前變向運(yùn)球，學(xué)習(xí)原地單手肩上傳、接球。11、上成跪撐跪跪跳下。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。11、騰空步練習(xí)。2、形體訓(xùn)練：基本手位練習(xí)。三21、復(fù)習(xí)跳上成跪撐跪跳下。2、學(xué)習(xí)少年韻律操2第二段。七21、形體訓(xùn)練：基本