三高患者的飲食

1、不要喝酒堅持吃藥，另外注意飲食，盡量用飲食來降三高，慢慢替代藥物，另要堅持鍛煉，每天慢走半小時以上。心平氣和，相信會有hao的效果。。。。三高人員飲食要注意避免：一、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。二、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用

2、或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。三、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳?？梢苑靡恍┯休o助治療效果的保健食品來進(jìn)行調(diào)理如蜂膠松花粉螺旋藻等都可以降三高同時無毒副作用蜂膠集動植物之精華，具有復(fù)雜而

3、獨特的化學(xué)組成。內(nèi)含二十大類共三百余種營養(yǎng)成份，其中已被鑒定的有七十多種黃酮類化合物，黃酮是人體必需營養(yǎng)素之一，體內(nèi)不能合成，但對調(diào)節(jié)生理功能，提高生命運動質(zhì)量有重要意義。它可以調(diào)節(jié)血管功能，降低血壓，改善血液循環(huán)狀態(tài)，即可強身健體，又能祛病療疾，是治療現(xiàn)代社會病的理想保健、治療珍品適量運動，散步這類舒緩的比較hao。堅持鍛煉，每天慢走1小時以上。樓上說的都是禁忌的食物，我給你個實用且簡單的三餐計劃吧。早上：面湯雞蛋少許青豆或者吐司面包

4、牛奶少許青豆晌午：香蕉，促進(jìn)消化和吸收午餐：魚湯面條菠菜下午：蘋果，促進(jìn)吸收，補充維生素晚餐：青菜面湯。每餐八分飽，每天八杯水，日行八百步。相信對你的養(yǎng)生會有幫助多運動減少鹽的攝入量肉要吃地脂肪的，比如魚，兔管住嘴，少吃油膩的多吃清淡的，邁開腿，飯后半小時出去溜溜彎，良hao的心態(tài)，不大喜大悲三高人群飲食寶典三餐三餐飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食15025