如何祛濕

1、怎樣去除人身體內的濕氣怎樣去除人身體內的濕氣來源：夏洛苒。?Q.。的日志人體的病來源于身體內的濕氣一、濕氣一、濕氣萬惡之邪萬惡之邪現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以

2、，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天

3、的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……為什么現(xiàn)代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，現(xiàn)在風行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣

4、，現(xiàn)在，全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。二、判斷濕氣的方法二、判斷濕氣的方法有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？1、看大便：、看大便：什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。（2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的

5、一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。（4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。2、看起床的狀態(tài)：、看起床的狀態(tài)：

6、有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。三、排除體內濕氣的方法三、排除體內濕氣的方法。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在

7、其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治

8、療效果。2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，

9、增加水分代謝。3、用艾草、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。4、少鹽、少鹽，幫助腎排水5、適當午睡、適當午睡6、戒煙戒酒、戒煙戒酒7、早上吃上三片姜、早上吃上三片姜8、飲食清淡適量、飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食