腰痛 健康指導(dǎo)

1、腰痛腰痛健康指導(dǎo)健康指導(dǎo)腰痛包括西醫(yī)的外傷、勞損、腎病等。原因1、久坐冷濕之地或涉水冒雨、衣著冷濕致經(jīng)脈受阻、氣血不通；2、跌打損傷，長期久坐久立，致使氣滯血瘀而發(fā)腰痛；3、久病體虛或年老精血虧虛，或房室過度等，致使腎精虧損而發(fā)腰痛健康指導(dǎo)健康指導(dǎo)1、保暖防寒，不久坐，不居住潮濕之地，不涉水冒雨；2、長期從事坐、立工作的要適時活動腰部，避免久坐久立；如坐姿久時，要起立做腰部旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針方向交替運(yùn)動。3、外傷勞損可用針灸、火罐、溫

2、炙、穴位封閉等治療；4、生活有規(guī)律，不可縱欲過度，年老精血虧虛之人可長服六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、金腎氣丸等。痔瘡痔瘡健康指導(dǎo)健康指導(dǎo)一生活1.養(yǎng)成每日排便的良好習(xí)慣，排便時勿久坐久蹲努掙，保持肛周清潔，糾正便時看書閱報(bào)等不良習(xí)慣。2.注意個人衛(wèi)生，便后及時以溫水或中藥洗液熏洗肛門處。內(nèi)痔脫出不能回納者應(yīng)用手輕托回納。平時應(yīng)穿棉質(zhì)寬松、透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)勤換洗。3.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。久站久坐者應(yīng)每隔2小時進(jìn)行一些改變體位的活動。

3、平時可進(jìn)行提肛功能鍛煉：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10～15分鐘。4.遵循早診斷早治療原則，對便秘、腹瀉、腸炎、痢疾等疾病應(yīng)積極徹底治療。積極防治易引起腹內(nèi)壓增高的疾病。二情志保持精神愉快，心胸開闊，戒怒少思。三飲食飲食有節(jié)，宜清淡，不暴飲暴食，應(yīng)多食新鮮蔬菜水果，不過食肥甘厚味之品，少食或不食辛辣、煎炸之物。戒煙酒。四食療蘆根茶：蘆根100克，白糖、水適量。蘆根洗凈，加水煮沸后靜置10分鐘，加白糖少許