選修課申請表（壓力管理心理學(xué)）

1、選修課申請表（壓力管理心理學(xué)）選修課申請表（壓力管理心理學(xué)）課程名稱壓力管理心理學(xué)壓力管理心理學(xué)——學(xué)會與壓力相處學(xué)會與壓力相處申報日期2012、10課程編碼總學(xué)時40理論周學(xué)時1實驗實踐周學(xué)時1左利平馬克思主義學(xué)院31125助理研究員本科開課教師所在學(xué)院教師編碼職稱學(xué)歷教學(xué)手段課堂講授、角色扮演、團體訓(xùn)練教學(xué)條件要求多媒體、無線話筒、桌椅移動選用教材出版社《壓力管理心理學(xué)》（美）（美）謝弗爾謝弗爾中國人民大學(xué)出版社中國人民大學(xué)出版社（

2、2009、5）請選擇、填寫以下課程信息(在所選項打“√”)：申報的課程屬于□教師教育類課程□必修課□選修課，適宜修讀學(xué)生：□大學(xué)科綜合課程課程所屬學(xué)科門類：；適宜修讀學(xué)生：□文科□理科□文理均可□綜合教育類課程該課可歸于□自然科學(xué)類□人文社科類□藝術(shù)體育類，適宜修讀學(xué)生：面向全校學(xué)生□全校性公共必修課程□跨學(xué)院專業(yè)課程□必修課□選修課，課程面向?qū)I(yè)：；適宜修讀學(xué)生：課程內(nèi)容簡介課程內(nèi)容簡介：本課程由多個相關(guān)的講座構(gòu)成。本課程將壓力與大學(xué)

3、生的身心健康、自我成長、日常生活聯(lián)系起來，強調(diào)通過整合的、全面的生活方式及身心調(diào)節(jié)來實現(xiàn)對個體壓力的管理。通過課堂講授、角色扮演師生互動輔導(dǎo)、自我覺察訓(xùn)練，使大學(xué)生能在學(xué)習過程中找到最適合自己的壓力管理方式，幫助他們化解消極壓力、妙用積極壓力，從而獲得樂觀、健康和幸福的生活。課程教師介紹課程教師介紹：西北師大馬克思主義學(xué)院心理健康教育輔導(dǎo)老師，國家注冊心理咨詢師，從事臨床心理咨詢、青少年團體心理輔導(dǎo)、大學(xué)生心理健康教育、員工壓力管理；中

4、國心理學(xué)會會員、甘肅省心理咨詢師學(xué)會常務(wù)理事、副會長，甘肅省心理咨詢師學(xué)會心理咨詢與專家督導(dǎo)委員會副主任；甘肅省職業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心職業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)專家組成員。課程建設(shè)計劃課程建設(shè)計劃：該課由本人開設(shè)；教材擬采用《壓力管理心理學(xué)》（美）（美）謝弗爾謝弗爾，并參考《壓力管理策略》等相關(guān)書籍。本課程講授本課程講授：第一講第一講調(diào)好心靈的弦：學(xué)會與壓力相處；第二講第二講個體如何體驗壓力；第三講三講個體對壓力的理解；第四講第四講健康的完美狀態(tài)；第五

5、講第五講壓力的身心反應(yīng)模式；第六講六講個體不良壓力的身心表現(xiàn)；第七講第七講個體不良壓力傾向的心理行為及人格模式；第八講第八講健康個體的心理行為人格模式。第九講第九講管理壓力的策略與方法。課程類型課程類型：選修，面向全校學(xué)生。課時：理論與訓(xùn)練輔導(dǎo)（1:1），單周理論，雙周模擬訓(xùn)練、團體訓(xùn)練，每周2學(xué)時，共40學(xué)時，理論20，模擬訓(xùn)練20。教室：桌椅可以挪動（便于團體輔導(dǎo)活動），多媒體，無線話筒。選修學(xué)生限制50人（便于團體輔導(dǎo)活動開展）。