田徑短跑教學(xué)教案

1、田徑教學(xué)教案田徑教學(xué)教案試講人試講時間指導(dǎo)教師授課對象教學(xué)內(nèi)容短跑專項準備活動、直道途中跑技術(shù)動作學(xué)習(xí)教學(xué)任務(wù)1、激發(fā)學(xué)生對短跑運動的興趣。2、學(xué)習(xí)短跑一般知識，建立正確的技術(shù)概念。教學(xué)重點踢腿韌帶拉伸、途中跑技術(shù)。教學(xué)難點大小腿折疊高抬，拉大步幅技術(shù)。教學(xué)方法講解、示范法重復(fù)練習(xí)法分組教學(xué)法課的部分時間教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)組織與過程準備部分5分鐘10分鐘1、開始部分課堂常規(guī)要求1.體育委員整隊、清點人數(shù)、向教師報告情況。2.介紹短跑技術(shù)

2、動作周期和教學(xué)安排和考核標準。3.安排見習(xí)學(xué)生活動內(nèi)容。4.提醒學(xué)生在運動中要注意安全。2、一般準備活動1.400米跑熱身2.準備操每節(jié)4x8拍第1節(jié)：頭部運動第2節(jié)：擴胸運動第3節(jié)：振臂運動第4節(jié)：體測運動第5節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第6節(jié)：腹背運動第7節(jié)：弓步壓腿運動第8節(jié)：側(cè)壓腿運動第9節(jié)：膝關(guān)節(jié)運動第10節(jié)：手踝關(guān)節(jié)運動隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合動作要求要

3、靜、快、齊、同學(xué)要認真聽講。教法：教師簡單介紹短跑理論部分內(nèi)容，學(xué)生用心聽講。教法：教師講解，提示準備活動，練習(xí)要求，學(xué)生練習(xí)。要求：1.慢跑排頭速度適中，保持隊形。2.教師帶領(lǐng)，學(xué)生由四列橫隊一成體操隊形散開。3.教師示范并指揮，學(xué)生認真、舒展的完成練習(xí)。逐漸加大幅度的力度。五、韌帶拉伸技術(shù)動作的學(xué)習(xí)1.正壓腿：面對一支撐物（高度大概與髖相當?shù)母叨龋?，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直；后腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿

4、亦挺直放松，雙手伸向前握住踝關(guān)節(jié)上身放松正直；而后身體努力往下振壓一直到下頜能挨到膝關(guān)節(jié)方為練到位。2.側(cè)壓腿：面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直；后腿支撐身體重心，腳尖向外展90，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放松，身體向側(cè)振壓至前腳尖方向；一直壓至身側(cè)與腿合方為練到位。3.后壓腿：背對一支撐物，將一條腳向后放至支撐物上，而后上體努力向后振壓。4.壓腿要求：保持正確的姿勢，振壓時全身放松，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，在心中默念放松、

5、放松；一個姿勢練完后，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右；壓腿時要按照循序漸進的原則開始時不能壓的過低不要緊慢慢來既可，不要急于求成。六、短跑專項踢腿運動1.正踢：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢；目向前平視，右腿下落時壓地緩沖，后踢另外一腳。2.外旋踢：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢后XXXXXXXXXXX五、1.老師帶領(lǐng)學(xué)生到有支撐物的地方，向?qū)W生講解壓腿的要領(lǐng)。2.學(xué)生按集合隊形站列，教師組織一組學(xué)生進