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文檔簡介
1、如何判定你的體質(zhì)如何判定你的體質(zhì)一般分為常規(guī)6種正常質(zhì)面色潤澤、不怕冷熱、大小便好、胃口好、舌象正晦暗質(zhì)膚色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛處、舌質(zhì)青紫膩滯質(zhì)面色萎黃、胸胃飽脹、痰多帶下、口干不飲、舌苔多膩燥紅質(zhì)形體消瘦、口燥咽干、內(nèi)熱便秘、尿黃短少、舌質(zhì)少苔遲冷質(zhì)面色蒼白、形寒怕冷、夜尿清長、喜熱飲、舌質(zhì)淡而胖嫩倦質(zhì)面色晄白、乏力眩暈、月經(jīng)淡少、手足易麻、糖尿病注意五方面糖尿病注意五方面控制飲食是基礎(chǔ)慎飲酒,限鹽。飲食不宜過飽,以清淡
2、為宜。運動首推太極拳糖尿病患者應運動以不疲勞為度,太極拳,具有輕松自然,舒展和柔和的特點,最適合糖尿病患者。調(diào)解情緒,長期情緒不佳,肝氣郁結(jié),會導致消渴病情加重,因此糖尿病患者要“節(jié)喜怒”“減思慮”怡情悅志、胸襟開闊,保持氣血診。中醫(yī)四時養(yǎng)生法中醫(yī)四時養(yǎng)生法就四季而言,應按春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律來安排的生活起居和作息時間。中醫(yī)強調(diào)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。1、春季春三月,大地蘇醒,生命開始復蘇,此時應晚臥早起,松弛心胸于庭間散步,呼
3、吸新鮮空氣,順應春生之氣機,不要束縛自己。夏季夏三月應晚臥早起,不要過于怕陽光,夏天該天熱而汗出,讓它出個夠,使陽氣宣泄于外不要過于貪涼而整天躲在空調(diào)房間,這是順應夏長之氣。3、秋季秋三月,天地間有一種肅殺之氣,萬物逐漸凋謝,此時應早臥早起,使自己心情平靜安寧,不煩不燥,保養(yǎng)肺陰,免受燥氣之侵襲。冬季冬三月,時令屬于閉藏,外面冰天雪地,應該保護自己身體的陽氣,勿使外泄,不適宜皮膚出汗過多,此時應早臥晚起,像冬眠的動物一樣,祛寒就溫,減少
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