選修課申請表（壓力管理心理學）

1、選修課申請表（壓力管理心理學）選修課申請表（壓力管理心理學）課程名稱壓力管理心理學壓力管理心理學——學會與壓力相處學會與壓力相處申報日期2012、10課程編碼總學時40理論周學時1實驗實踐周學時1左利平馬克思主義學院31125助理研究員本科開課教師所在學院教師編碼職稱學歷教學手段課堂講授、角色扮演、團體訓練教學條件要求多媒體、無線話筒、桌椅移動選用教材出版社《壓力管理心理學》（美）（美）謝弗爾謝弗爾中國人民大學出版社中國人民大學出版社（

2、2009、5）請選擇、填寫以下課程信息(在所選項打“√”)：申報的課程屬于□教師教育類課程□必修課□選修課，適宜修讀學生：□大學科綜合課程課程所屬學科門類：；適宜修讀學生：□文科□理科□文理均可□綜合教育類課程該課可歸于□自然科學類□人文社科類□藝術體育類，適宜修讀學生：面向全校學生□全校性公共必修課程□跨學院專業(yè)課程□必修課□選修課，課程面向專業(yè)：；適宜修讀學生：課程內容簡介課程內容簡介：本課程由多個相關的講座構成。本課程將壓力與大學

3、生的身心健康、自我成長、日常生活聯(lián)系起來，強調通過整合的、全面的生活方式及身心調節(jié)來實現對個體壓力的管理。通過課堂講授、角色扮演師生互動輔導、自我覺察訓練，使大學生能在學習過程中找到最適合自己的壓力管理方式，幫助他們化解消極壓力、妙用積極壓力，從而獲得樂觀、健康和幸福的生活。課程教師介紹課程教師介紹：西北師大馬克思主義學院心理健康教育輔導老師，國家注冊心理咨詢師，從事臨床心理咨詢、青少年團體心理輔導、大學生心理健康教育、員工壓力管理；中

4、國心理學會會員、甘肅省心理咨詢師學會常務理事、副會長，甘肅省心理咨詢師學會心理咨詢與專家督導委員會副主任；甘肅省職業(yè)培訓技術指導中心職業(yè)指導培訓專家組成員。課程建設計劃課程建設計劃：該課由本人開設；教材擬采用《壓力管理心理學》（美）（美）謝弗爾謝弗爾，并參考《壓力管理策略》等相關書籍。本課程講授本課程講授：第一講第一講調好心靈的弦：學會與壓力相處；第二講第二講個體如何體驗壓力；第三講三講個體對壓力的理解；第四講第四講健康的完美狀態(tài)；第五

5、講第五講壓力的身心反應模式；第六講六講個體不良壓力的身心表現；第七講第七講個體不良壓力傾向的心理行為及人格模式；第八講第八講健康個體的心理行為人格模式。第九講第九講管理壓力的策略與方法。課程類型課程類型：選修，面向全校學生。課時：理論與訓練輔導（1:1），單周理論，雙周模擬訓練、團體訓練，每周2學時，共40學時，理論20，模擬訓練20。教室：桌椅可以挪動（便于團體輔導活動），多媒體，無線話筒。選修學生限制50人（便于團體輔導活動開展）。