關愛自己洪昭光天天健康方案_第1頁
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文檔簡介

1、不要透支健康不要透支健康不要死于無知不要死于無知21世紀是健康和生命受到空前關注的世紀,因為世上沒有什么比健康和生命更重要的了。但21世紀又是個競爭激烈、人才輩出、群星燦爛的世紀,各路精英異軍突起,引領風騷,創(chuàng)造了一個個奇跡,但同時卻又有許多青年英才、企業(yè)家、科學家相繼倒下,他們不是死于工作,而是死于對健康的無知和漠視。死于無知,個人失去一切,美好家庭破滅。幼年喪父,中年喪夫,老年喪子。古人說:哀莫大于心死?,F(xiàn)在是:哀莫大于對健康無知。

2、杰出英才的貢獻猶如朗朗夜空中的啟明星,給人希望,給人力量,而許多優(yōu)秀白領、骨干、精英卻“透支健康,提前死亡”,使人扼腕痛惜。我們大家應該立即行動起來,不要透支健康,不要死于無知。英年早逝誰之過英年早逝誰之過英年早逝誰之過?個人對健康生命的漠視和糊涂是主要原因,但社會因素也不可忽視。在一個轉型期的社會,物欲日盛,急功近利,人們思想浮躁,心情煩躁,工作急躁,整個社會處于陰虛陽亢的狀態(tài),反映到人的生物體內,必然導致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失

3、調,造成一系列亞健康和生活方式疾病。中年壓力,原因不同。有因重任在肩,出于高度責任心的;有因學術研究,出于執(zhí)著事業(yè)心的;有因利益驅動,出于利欲熏心的;還有純因病于無知死于無心的。但不管原因為何,結局都一樣:失去了健康,錯錯錯;失去了生命,痛痛痛。面對社會的“虛火”怎么辦呢?想想白居易的故事也許是一劑清涼藥。當年白居易任杭州太守時曾請教一位高僧關于“佛的真諦”是什么。高僧說,就8個字:“諸惡莫作,眾善奉行。”白居易說:這不太簡單了嗎?連3

4、歲孩子都知道。高僧說:是的,3歲孩子知道,但80歲老人做不到。一語道破了古今中外人性的根本弱點:知、行脫節(jié)。聞道者百人之眾,悟道者僅約五十,行道者只寥寥數(shù)人而已。知,信,行,落差之大道出了英年早逝的本質原因:“知道,做不到?!?1次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說:最大的對手是自己,只要能戰(zhàn)勝自己,真正的對手就不多了。同樣道理,中年人健康的最大對手也是自己,只要能戰(zhàn)勝自己的弱點,真正做到科學工作,科學生活,那么,疾病就很難侵犯你了。健康金字

5、塔,塔下四種人健康金字塔,塔下四種人21世紀,健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態(tài)。這就好比一層層向上的金字塔,是全方位的概念,而不僅僅是指沒有疾病,或沒有不舒服,更不僅僅是指體格健壯。一個人到醫(yī)院檢查,所有化驗及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢?不一定,因為如果他做了虧心事,他貪污了,整天提心吊膽,害怕警察敲門,他已經(jīng)不健康了。有一位拳王,天下無敵手,但他也不健康為什么呢?因為他犯罪進監(jiān)獄了。因此

6、,健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人。美國的研究表明:高超的醫(yī)療技術可以減少10%的過早死亡,而健康生活方式不用花多少錢可以減少70%的過早死亡,也就是說,大多數(shù)人可以通過自我保健達到健康百歲。我國的研究表明:1元的預防投入可以節(jié)省醫(yī)藥費8.59元。臨床經(jīng)驗表明又可相應節(jié)約近百元的重癥搶救費。2001年,我國衛(wèi)生資源總消耗為6140億元人民幣,占當年GDP的6.4%;因病,因傷殘,因過早死亡損失7800億元,占GDP

7、的8.2%,合計約為14000億元,占GDP的14.6%。而近年來,其增長速度已遠超過國民經(jīng)濟增長及居民實際收入增長速度。14000億元,是什么概念呢?長江三峽工程舉世聞名,15年總投資才2000億元;南水北調是跨世紀工程,50年總投資才5000億元。而健康問題一年損失上萬億元財富,這是多么驚人。而更為嚴重的是,健康問題帶來了因病致貧、因病返貧和無法估量的肉體和精神的痛苦等社會問題。健康已成為人們最關心的熱點話題之一,因為健康的成本越來

8、越高,疾病的負擔越來越重,而健康又是生活中最重要的元素。沒有健康就沒有小康,沒有健康就沒有一切。病多不是因為錢多,而是保健知識不多病多不是因為錢多,而是保健知識不多近年北京市調查,小學生已經(jīng)有了高血壓,中學生也有動脈硬化了。為什么經(jīng)濟發(fā)展了,錢多了,物質生活水平提高了,有些人死得更快了呢?有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多,腫瘤、糖尿病多,都是經(jīng)濟發(fā)達了,生活富裕造成的。事實上,這些病并不是因為物質文明提高造成的,而是因為精神文明不足、健康知識

9、缺乏而產(chǎn)生的。美國的經(jīng)濟表明:白人跟黑人相比,白人錢多,物質生活好,但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少,壽命要更長。美國白領地位高,收入也高,可是他們各種疾病,遠遠低于藍領人,壽命也長,說明什么呢?因為白領人受到較好的健康教育,精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識高。因此,現(xiàn)在我們得病越來越多,并不是因為物質文明好,而是精神文明不足,一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識,那么我們就可在經(jīng)濟發(fā)達的同時更健康,而不是病更多,所以首先

10、要提及的是病越來越多絕不是物質豐富了,收入多了,錢多了,是因為衛(wèi)生保健知識沒跟上。健康的鑰匙在自己手中健康的鑰匙在自己手中醫(yī)生有用嗎?有用,可以幫助你,不過很有限,只占8%左右。當身體出現(xiàn)不適感后,最先的發(fā)現(xiàn)者,不是醫(yī)生,而是我們本人。誰也不可能像自己了解自己身體那樣清楚。比如說,你吃到什么程度算八成飽?你喝了多少酒為適量?你每天要睡多長時間才感覺舒服?你運動量多大正好?這些,別人是無法替你把握的,唯有靠自己在長期的生活、養(yǎng)生中去體驗,

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