心理學(xué),自我投射行為

1、法則一：從外在看內(nèi)在，從別人看自己你從別人身上看到的其實是自己。我們對別人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什么，而不是我們?nèi)绾慰此麄?。你所有的人際關(guān)系都是一面鏡子，透過它們，你才能認(rèn)識真正的自己。你在發(fā)覺對方的過程中，不知不覺你也等于是發(fā)掘你自己。去了解他的感覺、想法，你也更了解自己，你們相互成為對方的鏡子。如果你覺得伴侶對你失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情；就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味

2、，或更糟的是我這個人很乏味?！笔聦嵣?，那些令你厭惡的人是在幫助你，他幫助你了解自己，讓你發(fā)覺你的陰暗面。這也就是為什么當(dāng)我們跟一個人越親密，就越容易產(chǎn)生厭惡，因為他讓你看到自己的真面目。別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。法則二：你是什么樣的人，就會認(rèn)為別人是什么樣你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。一個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；一個不正直的、不正經(jīng)的人，就

3、會把別人的任何舉動都“想歪”，因為他就是那樣的人。一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的，往往是令人討厭的人。喜歡挑人毛病的人，其實自己才是最有毛??；喜歡說三道四的人，其實自己才最不三不四。如果你很愛發(fā)脾氣，你就會認(rèn)為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說每一樣?xùn)|西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內(nèi)在的東西投射到別人身上。你會譴責(zé)每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所

4、以即使是一點小事也能引燃怒火。同樣，別人對你說什么，也反映了他們是誰及他們的內(nèi)心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”。當(dāng)你內(nèi)心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產(chǎn)生反彈。如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎么樣，他顯現(xiàn)出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。法則三：你內(nèi)在是什么，就會被什么樣的人吸引你對外排斥什么

5、，對內(nèi)就排斥什么。一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內(nèi)在自我面向；而那些我們不喜歡的人，也反映我們不愉快且不接受內(nèi)在的自我。教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內(nèi)心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們?nèi)绾卧鲞M(jìn)彼此感情，還不如教他們增進(jìn)自我成長，那樣彼此關(guān)系自然會成長。當(dāng)有人問我要如何改善關(guān)系，我總會告訴他們：“首先你要深入內(nèi)在，除非你內(nèi)在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會制造更多問題?！币粋€有控制欲的人，除非內(nèi)在的

6、空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內(nèi)在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內(nèi)在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。每個人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。當(dāng)伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我不會告訴他們要如何努力愛對方，而

7、是要求他們先學(xué)會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。你與每個人的關(guān)系，都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突，那么你也會不斷地與別人沖突；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎，那么你也會與別人在情感上發(fā)生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內(nèi)在的問題。我們吸引的關(guān)系，都反映出我們擁有的特質(zhì)，以及呈現(xiàn)我們的內(nèi)在自我。所以，關(guān)系出問題的人，不僅要檢討你跟別人的關(guān)系，也要反省你跟自己的關(guān)系。以下是一些你可以自我約，有時不好意思跟人家直

8、接講，就找個借口發(fā)個短信了事。容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了，根源是受傷的內(nèi)在孩童，如果內(nèi)在沒有這個問題，可能就不會有這樣的感覺。所以今天這件事的發(fā)生，是在提醒我我在排斥內(nèi)在不守時不守信用的那部分自我，要更加注意守時守信用，并更多去關(guān)注自己的內(nèi)在孩童所導(dǎo)致的被忽視的感覺。讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣打發(fā)時間。那要怎么用呢？給大家一些建議：列出你主要的人際關(guān)系，以及最受不了這些關(guān)系人的地方。后寫出每當(dāng)面對這些受不了的

9、特質(zhì)時，自己的感受（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）靜靜地深入內(nèi)在，反思這些最讓你受不了的特質(zhì)是否在你身上也存在。然后在生活中與這些關(guān)系人互動時記錄下自己的反應(yīng)和感受。這樣做對于你了解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，接受自己，愛自己，以及改善那些人際關(guān)系都會有巨大的幫助的。我們的一生都在做選擇，可以說你的成功就是你選擇的結(jié)果。人生中，得與失常常發(fā)生在一閃念間。到底要得到什么？到底會失去什么？不同的人會有不同的選擇?？捎幸稽c

10、是非常明確的，隨著年齡的增長、閱歷的充實，人應(yīng)該隨時調(diào)整自己的人生重點，該得到的，不要錯過；該失去的，灑脫地放棄。都得，可能是占有了別人的利益；都失，也太對不起自己。在生活中我們要懂得放棄，有些時候放棄不僅是一種勇氣，而且也是一種智慧。不要抱著舊的思維模式，時代的發(fā)展對我們提出了新的要求。人生有盡，精力有限，如果我們把名利、財富、權(quán)勢、地位、愛情等等統(tǒng)統(tǒng)抓在手中，就無法騰出手腳去創(chuàng)造，負(fù)重太多，就難以行遠(yuǎn)，為了達(dá)到我們更遠(yuǎn)大的目標(biāo)，充分

11、實現(xiàn)我們的人生價值，我們應(yīng)有所放棄。美聯(lián)儲主席是美國權(quán)力結(jié)構(gòu)中的一個要職，其地位一說是名列總統(tǒng)之后的二號權(quán)貴。而從1987年開始至2008年，盡管美國政壇歷經(jīng)了里根、老布什、克林頓、小布什四任的總統(tǒng)，但格林斯潘卻在聯(lián)邦儲備委員會主席的任上巍然不動。在美國紛爭不息的政治星空中，他成了一顆超越了黨派分歧的恒星，長久地閃耀著智慧的光芒。他的名字不僅在美國家喻戶曉，而且世界聞名。在美國，很多人可能連副總統(tǒng)是誰都不知道，但知道格林斯潘。有人開玩笑

12、說，美國總統(tǒng)跺跺腳，打顫的不過是白宮；可格老一打噴嚏，美國經(jīng)濟(jì)就要感冒，世界經(jīng)濟(jì)就要發(fā)燒，整個世界股市會隨著他的喜悲而浮沉。但格林斯潘在人生的成長之路上卻是一個懂得選擇與放棄的取舍之道的人。他的父親是紐約頗有名氣的股票經(jīng)紀(jì)人，母親是普通店員，一個與數(shù)字為伍，一個與藝術(shù)結(jié)緣。他從父母那兒繼承了兩份不同的天賦：數(shù)學(xué)和音樂。他原本可以過上幸福生活，然而，在他4歲那年，父母離了婚，他隨母親一起生活，日子過得很清貧。他的母親迷戀音樂，擅長多種樂器

13、。在母親的熏陶下，他也喜歡上了音樂，并暗下決心：長大后一定要當(dāng)一名職業(yè)音樂人。8歲那年，他隨母親到紐約市一座公園郊游。一到目的地，他就抓起幾個五顏六色的氣球在綠地上奔跑，像出籠的小鳥般歡快。每個孩子都有自己最喜歡的玩具，他也不例外，而氣球就是他最喜歡的玩具。他的數(shù)學(xué)啟蒙道具正是這色彩斑斕的氣球，從數(shù)數(shù)開始，便與它結(jié)下不解之緣。這天他在公園的林間小路上跑著，母親在后面一邊追一邊哼著小曲。母子嬉戲了一段時間，坐在地上休息。母親從包里取出一只