老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法

1、老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法隨著生活水平的逐步提高，人們越來越關(guān)注生活質(zhì)量，就連許多從前常年守在家里做家務(wù)、看孫子的老年人也紛紛走出家門，象年輕人一樣趕起了旅游、健身的時髦。許多老人或結(jié)伴或隨團(tuán)，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，愉悅了心情，可謂一舉多得。可是讓許多老年朋友感到無奈的是在他們心情放松的同時，尤其在爬山或長途行走后，兩條腿越來越不聽使喚了，雙膝無力，關(guān)節(jié)腫脹，隱隱作痛，有時甚至到了雙膝疼痛無法走路的地步。

2、許多老年朋友因此感嘆，年紀(jì)大了，想享受點(diǎn)生活的樂趣都難了。其實(shí)，發(fā)生在老年人的膝關(guān)節(jié)痛是老年性雙膝退行性骨關(guān)節(jié)病的最常見表現(xiàn)，通過合理的治療和日常保健，完全可以改善癥狀，消除疼痛，解除老年朋友們的后顧之憂。中老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛，大多屬于原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎，除與關(guān)節(jié)本身的老化，關(guān)節(jié)過勞損耗有關(guān)外，與平時膝部的活動過少、血液循環(huán)較差、受寒受潮以及體型肥胖等因素也有密切關(guān)系。膝關(guān)節(jié)是人體主要承重關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長，身體各器官功能的逐漸減退，關(guān)

3、節(jié)腔黏液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，加之關(guān)節(jié)周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)的活動能力逐漸減退。隨病情發(fā)展可逐漸出現(xiàn)始動痛、負(fù)重痛，無活動痛、夜間痛、休息痛。疼痛可因活動過多或天氣變化而加重。膝關(guān)節(jié)可出現(xiàn)畸形，或因關(guān)節(jié)積液而出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。同時伴有關(guān)節(jié)活動障礙，關(guān)節(jié)活動時有響聲、有摩擦感。X線片可見關(guān)節(jié)間隙變窄、內(nèi)外間隙寬窄不等或消失，髁間嵴邊緣及髕骨下級骨刺形成，個別可見關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。宜昌市第一人民醫(yī)

4、院骨科周才勝膝關(guān)節(jié)痛的日常保健原則是及時休息，防止過勞，少負(fù)重，?；顒樱⒁夥乐箤οリP(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動，避免跌打扭傷；膝關(guān)節(jié)要注意保暖，避免受寒冷、潮濕的刺激；身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重，必要時可選擇使用拐杖幫助分擔(dān)雙膝負(fù)重。在日常生活工作中盡量減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可以練習(xí)打太極拳等輕柔緩和的活動，盡量避免半蹲位體位?？蛇m當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當(dāng)然，要保持膝關(guān)節(jié)在不

5、負(fù)重或少負(fù)重的情況下進(jìn)行，方法簡單易行：做在椅子邊，將腿向前伸直，腳后跟著地，然后腿伸直向上抬，是腳跟離地1015厘米，讓股四頭肌持續(xù)收縮，保持35秒，然后緩慢把腿放下。每天做23次，每次重復(fù)1015遍，兩條腿可同時進(jìn)行。開始練習(xí)時可以不負(fù)重或少負(fù)重，隨后可根據(jù)個人情況適當(dāng)增加負(fù)重或延長時間。股四頭肌是大腿前面的大肌群，強(qiáng)健的股四頭肌對于穩(wěn)定習(xí)慣節(jié)能起到重要作用。另外，有條件得話可以經(jīng)常游泳，因?yàn)橛斡緯r身體和地面基本平行，全身關(guān)節(jié)肌肉都

6、能在不負(fù)重的情況下得到很好的放松，還能使心肺功能得到提高，但游泳時應(yīng)注意水溫要適宜，運(yùn)動強(qiáng)度也不要超過身體可承受的水平。但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。盡管衰老不可抗拒，機(jī)體功能的退化也難以避免，但只要老年朋友們平時注意保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，合理運(yùn)動，勞逸結(jié)合，發(fā)現(xiàn)問題及時尋求醫(yī)生幫助，就可盡早擺脫膝關(guān)節(jié)病痛的困擾，實(shí)現(xiàn)心愿，享受高質(zhì)量的晚年生活。骨性節(jié)炎是以膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨因勞損、創(chuàng)傷引起退變、變性為病理特征的疾病，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、跛行、殘

7、疾等。按壓膝關(guān)節(jié)前方的髕骨常有特殊的鈍痛和磨擦感。骨性關(guān)節(jié)炎是引起膝關(guān)節(jié)疼痛和殘疾的常見病，易誤診為輕度骨質(zhì)增生、局部風(fēng)濕、特發(fā)性關(guān)節(jié)積液或生長痛等。一組2743例正常人群調(diào)查顯示，骨性關(guān)節(jié)炎患病率達(dá)36.2%，尤以30～40歲人群中患病率最高，達(dá)50%。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冷刺激是骨性關(guān)節(jié)炎膝蓋疼痛的主要誘因，人的膝蓋不耐寒，因此，患者應(yīng)該對關(guān)節(jié)進(jìn)行“局部保暖”，仁濟(jì)醫(yī)療上海沐陽醫(yī)院骨傷科相關(guān)專家提醒，患者不應(yīng)去做劇烈的運(yùn)動，如籃球、排球、羽

8、毛球等，起跳、下落、急轉(zhuǎn)等動作其實(shí)對膝關(guān)節(jié)是一個很大的考驗(yàn)，稍微不注意，就容易造成關(guān)節(jié)損傷。對于老年人而言，散步和游泳等運(yùn)動是較為適合的運(yùn)動。運(yùn)動之前，一定不要忘記做熱身運(yùn)動，通過慢跑、體操能熱身運(yùn)動，可以活動關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶，使關(guān)節(jié)做好準(zhǔn)備，減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。人過了45歲之后，由于膝關(guān)節(jié)老化的程度迅速增加，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)軟骨彈性減小，逐漸磨損、變薄，所以膝關(guān)節(jié)特別容易受損，要特別加以關(guān)愛。膝關(guān)節(jié)一旦疼痛，治療宜早不宜遲

9、。多分子活性氧對于骨性關(guān)節(jié)炎的治療重點(diǎn)在于抑制炎癥、修復(fù)組織和緩解疼痛，因?yàn)榀熜Т_切，可以快速改善臨床癥狀，因而受到歐美醫(yī)學(xué)界的推崇。病情分析病情分析:引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因較多常見的原因有：1膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織傷包括肌肉韌帶的勞損等.可能由于外傷引起.膝關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)韌帶后側(cè)有交叉韌帶中間有半月板膝關(guān)節(jié)腔周圍還有眾多的韌帶肌腱等這些組織在平常的運(yùn)動中都較易受損出現(xiàn)局部疼痛活動受限等.2類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎.3骨質(zhì)增生也叫膝關(guān)節(jié)退行