10種方法教你控制憤怒情緒

1、10種方法教你控制憤怒情緒種方法教你控制憤怒情緒1、憤怒時請保持沉默、憤怒時請保持沉默人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。我們發(fā)現(xiàn)，在憤怒時講話，對方也會消極回應(yīng)，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。2、無視那些激怒我們的人、無視那些激怒我們的人有些人的趣味就是那么惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果我們無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，渣油泵那么這些言行自然就不攻而破了。而且，不管他們

2、怎么挑撥，只要我們不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾我們。3、理智停止憤怒、理智停止憤怒當(dāng)我們怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢？發(fā)火只能使一切更糟吧?！本退惝?dāng)時確實有些氣憤不過，但在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。不要擔(dān)心自己總是以防衛(wèi)的姿態(tài)面對批評。如果你能保持鎮(zhèn)定自若，對方或許會因自己對你發(fā)火而感到愧疚。同時受你的鎮(zhèn)靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。7、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力假如有人做了什么讓你