18小時超級記憶法

1、18小時超級記憶法小時超級記憶法免費(fèi)快速記憶免費(fèi)快速記憶快速閱讀期刊快速閱讀期刊速記速讀電子期刊（第速記速讀電子期刊（第001期20040218）記憶起源記憶起源記憶研究的起源和發(fā)展記憶研究的起源和發(fā)展自從有了人類之后，記憶便服務(wù)于人們的生活中了。遠(yuǎn)古時代，人們?yōu)榱松婢鸵涀≈車沫h(huán)境，要分辨出哪些動物、植物對人們有害，哪些有益，如何尋找食物，如何應(yīng)付各種自然災(zāi)害。把這些經(jīng)驗(yàn)一代一代地傳遞下去，就需要保存住記憶。同時，增強(qiáng)記憶力，也成

2、了十分重要的學(xué)問，倘若發(fā)生什么大災(zāi)害，人類自身及所有知識記錄慘遭毀滅性打擊的時候，如果氏族首領(lǐng)僥幸存活的話，他們就需要盡一切努力去恢復(fù)一切已經(jīng)失去的知識，所以他們平時要訓(xùn)練增強(qiáng)記憶的能力，把一切圣典記在自己的大腦中。據(jù)記載，新西蘭毛利族的首領(lǐng)卡馬塔那能背誦全族長達(dá)1000年的，包括45代人的歷史，這些內(nèi)容足足夠他背上3天3夜，而他卻從不看筆記之類的東西。為了解決記憶問題，古人還用結(jié)繩記事的方法，據(jù)說印加人能夠用結(jié)繩記下十分復(fù)雜的長篇史詩

3、。但是人們究竟從什么時候開始研究記憶力的，現(xiàn)在人們已很難說清楚了。不過關(guān)于記憶力的第一批概念的形成卻應(yīng)該歸功于古希臘人。盡管有些理論在現(xiàn)代人看來顯得很幼稚，但他們的確是第一批提出記憶力的學(xué)術(shù)概念的人。公元前6世紀(jì)，古希臘人帕蒙尼德認(rèn)為，人的記憶是由明暗（或冷熱）兩種物質(zhì)構(gòu)成的混合體，只要混合體沒有受到干擾，記憶就是完整的，一旦混合體發(fā)生變化就會出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。公元前5世紀(jì)，古希臘人迪奧澤尼提出了另一種看法。他認(rèn)為記憶是由使體內(nèi)空氣保持均勻

4、分布的東西所組成的，與帕蒙尼德一樣，他也認(rèn)為一旦平衡遭到破壞，就會出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。在記憶問題上提出重要概念的第一人是公元前4世紀(jì)的思想家柏拉圖。他的理論被稱為“蠟板假說“。他認(rèn)為，人對事物獲得印象，就象有棱角的硬物放在蠟版上所留下的印記一樣。人對事物獲得了印象之后，隨著時間的推移該印象將緩慢的淡薄下去乃至完全消失。這就象蠟版表面逐漸恢復(fù)了光滑一樣。所謂“光滑的蠟版“相當(dāng)與完全遺忘。這種學(xué)說雖然也不完善準(zhǔn)確，但還是影響了許多人。亞里士多德在

5、公元前4世紀(jì)末，提出了一個較為科學(xué)的概念。今天我們所認(rèn)為的一些的大腦的功能，在他那時主要被當(dāng)作了心臟的功能。他認(rèn)識到了心臟的部分功能與血液有關(guān)，而記憶則是以血液流動為基礎(chǔ)的。遺忘的發(fā)生主要是血液流動減緩所致。亞里士多德還提出了聯(lián)想法則，這是他在記憶研究領(lǐng)域所做出的另一個重大貢獻(xiàn)。直到現(xiàn)在，有些聯(lián)想法則還在影響著我們。古羅馬人在記憶理論上的研究很少，不過他們使用的“羅馬家居法“和“直接聯(lián)想法“一直傳到了今天。這幾種方法很實(shí)用，現(xiàn)在許多書上

6、講的快速記憶方法都有這兩種方法的影子，有的只是變通了叫法或則略加了改進(jìn)，但實(shí)質(zhì)內(nèi)容是一樣的。一直到公元17世紀(jì)，記憶研究幾乎沒有什么大的進(jìn)展。17世紀(jì)中葉，英國出現(xiàn)了以霍布斯、洛克為代表的“聯(lián)想主義“心理學(xué)派。霍布斯對記憶現(xiàn)象做了唯物主義的分析；洛克則在歐洲心理學(xué)史上第一次提出了重要的記憶現(xiàn)象“聯(lián)想“一詞，此后“聯(lián)想“便成了專門的術(shù)語了。第一個在心理學(xué)史上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對記憶進(jìn)

7、行嚴(yán)格數(shù)量化的測定，二是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線“1885年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。第二次世界大戰(zhàn)后，特別是60年代以來，記憶研究越來越得到人們的重視。美、英、日、蘇等國家或設(shè)立記憶法?？茖W(xué)校，或開辦函授教學(xué)，開始對人們進(jìn)行增進(jìn)記憶的普及教育。我國從1980年左右開始，有關(guān)記憶研究的專著、譯著相繼出版問世，1984年我國第一家記憶研究會錦州市記憶研究會在遼寧省錦州

8、市成立。1984年末遼寧社會科學(xué)院文學(xué)研究所舉辦了最早的快速記憶函授。夢真、王維、曾憲禮、王進(jìn)收等第一批有影響力的記憶專家們對于中國快速記憶方法的普及推廣做出3子、床進(jìn)行聯(lián)想。于是第二天論辯時，看著瘦子就想到了床，通過床又想起了昨夜已經(jīng)準(zhǔn)備好的內(nèi)容；看著胖子想起了桌子，通過桌子想起了材料……，于是對每個人要說什么都有條不紊地說出來了，不會搞亂。再例如，一個羅馬人家里的布局是這樣的：門口有兩根大柱子，大門上有個大獅子圖案。走進(jìn)屋里，左邊有

9、個雕塑，緊挨著的是一盆花，花的左邊有個沙發(fā)，沙發(fā)前面擺著桌子，上面放著酒杯、碗等。主人要出去買如下的東西：買一雙拖鞋、去磨劍、買個奴隸、修剪葡萄藤、擦頭盔、找孩子談話等。怎么記住呢？就按照家居擺放的順序與要購買的物品一一進(jìn)行聯(lián)想即可。門口的兩根柱子與拖鞋、磨劍：想象一個柱子上掛滿了拖鞋，五顏六色的什么樣式都有，想穿時，來拿一雙就行；另一根柱子是專門用來磨劍的，劍不快了就來磨，所以一看到柱子就想到該磨劍了。獅子和奴隸：新買的奴隸很有力量能

10、馴服獅子，還想象了觀看他們搏斗時的驚險場面。雕塑與修剪葡萄藤：我家的雕塑上要用葡萄葉裝飾，所以看到光禿禿的雕塑想起該修剪些葡萄葉來了?；ㄅc擦頭盔：拿花擦頭盔，擦出來很亮，所以我喜歡用花擦頭盔，養(yǎng)花就是用來擦頭盔用的。沙發(fā)與孩子談話：一般與孩子談話都在沙發(fā)上進(jìn)行。這樣他就可以按照家居的順序想起要辦的事情了。羅馬家居法的好處是既可以記住要記住的內(nèi)容，還可以按順序記憶。我們今天好多書上講的編碼法、信箱法、場所編碼法就是羅馬家居法的延續(xù)和發(fā)展。

11、古希臘人確定的聯(lián)想法則古希臘人確定的聯(lián)想法則古希臘人非常崇拜記憶力，認(rèn)為它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一個，宙斯跟她呆在一起的時間最長，共廝守了9天9夜，結(jié)果她生了9個繆斯女神，分別主司愛情詩、史詩、贊美詩、舞蹈、喜劇、悲劇、音樂、史學(xué)和天文學(xué)。在希臘人看來將活力（宙斯）注入記憶（妮莫辛）就會產(chǎn)生創(chuàng)造力和智慧?，F(xiàn)在我們用來稱呼記憶法的專用術(shù)語“記憶術(shù)“mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化來的。古希臘人認(rèn)為提高

12、記憶力的方法的基本原理就是：“你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯(lián)系在一起，并且要依靠你的想象力?！斑@說的其實(shí)就是我們今天說的“聯(lián)想“，而在他們那時更多是叫“想象“。為提高記憶效率，在聯(lián)想的過程中要加入以下要素：1、色彩。色彩越生動、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會使你的記憶力有所提升。2、想象。想象力是你的記憶源泉。想象得越生動，記憶越容易。包括以下幾個方面：A、夸大：把要記的東西想象得越大、越多，就越好。

13、B、縮?。喝绻隳芎芮逦陌褨|西想象得極小極小，也能記得很牢。C、荒誕：想象越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。3、節(jié)奏。記憶圖象中有節(jié)奏感的東西越多，節(jié)奏種類越豐富，那幅圖畫進(jìn)入記憶就越自然。如同我們現(xiàn)在伴隨音樂而翩翩起舞一樣，有些肢體動作隨著音樂就會自然做出。4、動感。盡可能的使大腦中的圖象動起來，動的東西比靜止的東西更容易記住。5、感受。包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記