體育知識技能題庫四概要

1、鍛煉方法鍛煉方法一選擇題1.神經(jīng)癥患者最好參加（A）鍛煉活動。A.集體性B.個人C.競爭性2.運動的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時間不宜超過（A）天。A.3天B.5天C.6天3.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動時以（A）為主。A.耐力練習B.力量練習C.柔韌練習4.人體的發(fā)展遵循著（C）的生物學規(guī)律。A.周期性B.全面發(fā)展C.用進廢退5.中國特色的養(yǎng)身之道把（A）作為人身之三

2、寶。A.精、氣，神B.陰，陽，五行C.經(jīng)絡、臟、腑6.康復訓練時，要控制患處功能活動的質(zhì)和量，以局部活動后患處不出現(xiàn)局部疼痛和練習后（B），不出現(xiàn)腫脹為度的原則。A.12小時B.24小時C.36小時7.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項素質(zhì)總稱為（A）。A.身體素質(zhì)B.體能C.基本素質(zhì)8.個體在整個鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動2030分鐘，每周（C）次，才有利于心理健康。A.2次B.2次或2次以上C.3次或3次以上

3、9.從呼吸系統(tǒng)來說，利用深呼吸等方法能導致（C）增大，提高氧耐力水平。A.每搏輸出量B.肺通氣量C.心輸出量10.（B）的體育活動能取得較好的心理效應。A.大強度B.中等強度C.小強度11.愛運動的人心臟功能強，能把身體的（C）降到最小限度。A.運動強度和運動頻率B.運動速度和運動時間C.運動強度和運動時間25.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（C）。A.運動頻率B.運動時間C.運動強度26.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀

4、兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（C）。A.全面體格檢查B.健康診斷C.自我醫(yī)務監(jiān)督27.以下哪種訓練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。(B)A.大重量的極限力量練習B.中小重量的快速練習C.長距離的跳躍練習28.人類形態(tài)學把（C）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。A.身高B.胸圍C.體重29.力量分最大力量，（C）和力量耐力。A.絕對力量B.最小力量C.速度力量30.追求肌肉發(fā)達的鍛煉可采用（C

5、）重量而重復次數(shù)在7～12次的練習。A.較小或中等B.超大C.極限31.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關(guān)系基本上成（A）。A；正比B；不等C；對等32.人體在體育鍛煉過程中，無論是運動器官還是內(nèi)臟器官都有一個適應過程，這個過程是通過（B）的調(diào)節(jié)，才使機體從不適應到逐步適應。A；周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)33.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過（C）體現(xiàn)。A；套路運動B；搏斗運動C；武術(shù)功法和技法34.長期堅持體育鍛煉的