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1、張汴中心幼兒園教師心理健康教育培訓(xùn)【教師心理健康教育培訓(xùn)】(一)時(shí)間:2015年10月26日地點(diǎn):會(huì)議室主講:趙會(huì)祥內(nèi)容:第一節(jié)、心理健康概述一、何謂健康1948年世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念:健康是一種身體上精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完滿狀態(tài)而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象.也就是說(shuō)健康至少包括身體心理和社會(huì)適應(yīng)三方面。1989年世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深化為軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康.并提出具體的健康標(biāo)志:1有充沛的精力能從容
2、不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張2積極樂(lè)觀勇于承擔(dān)責(zé)任心胸開闊3精神飽滿情緒穩(wěn)定善于休息睡眠良好4自我控制能力強(qiáng)善于排除干擾5應(yīng)變能力強(qiáng)能適應(yīng)外界的各種變化6能抵抗普通感冒和傳染病7體重適當(dāng)身材勻稱而挺拔8眼睛炯炯有神善于觀察9牙齒清潔無(wú)空洞無(wú)痛感無(wú)出血現(xiàn)象10頭發(fā)有光澤無(wú)頭屑11肌肉和皮膚富有彈性步態(tài)輕松自如.其中12345項(xiàng)都是對(duì)心理方面提出的要求.二、何謂心理健康心理健康是一種心理功能狀態(tài)在這種狀態(tài)下人不僅沒(méi)有主觀不適的
3、感覺(jué)而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮.心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平自身也能得到比較充分的發(fā)展.反之如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能不能達(dá)到理想水平就說(shuō)明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾遇到了某些障礙就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中.我國(guó)心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):1、了解自我悅納自我2、接受他人善與人處【教師心理健康教育培訓(xùn)】(二)時(shí)間:2015年12月18日地點(diǎn):會(huì)議室主講:趙會(huì)祥內(nèi)容:第二節(jié)教師
4、的壓力和挫折與心理健康一、壓力與應(yīng)激1、何謂壓力這是一種因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的緊張焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài).指的是心理壓力.2、何謂應(yīng)激人們?cè)诟械接行睦韷毫r(shí)而產(chǎn)生的一些諸如心跳加快血壓升高反應(yīng)速度加快活動(dòng)效率提高或降低等不同尋常的心身反應(yīng).應(yīng)激的產(chǎn)生是一種典型的心理——生理反應(yīng).3、壓力與應(yīng)激對(duì)健康的影響積極作用:壓力引起應(yīng)激在應(yīng)激狀態(tài)下人可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn).消極作用:這些超常的表現(xiàn)只是一種短暫的輝煌不可能持久而
5、且對(duì)身體有害.應(yīng)激狀態(tài)下的超常表現(xiàn)是動(dòng)用人體大量?jī)?chǔ)備能量的結(jié)果而這種儲(chǔ)備能量一經(jīng)消耗掉短時(shí)間是很難補(bǔ)充的.經(jīng)常動(dòng)用潛在能量會(huì)降低對(duì)應(yīng)激源的抵抗力加速人的衰老過(guò)程.如果在應(yīng)激過(guò)程中出現(xiàn)整體功能減弱適應(yīng)水平下降就可能出現(xiàn)心理崩潰.對(duì)中小學(xué)教師來(lái)說(shuō)面臨地震猛虎火災(zāi)等強(qiáng)烈的應(yīng)激情境不多但面臨過(guò)大的工作壓力日益加劇的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)人際關(guān)系沖突調(diào)皮學(xué)生的搗亂等一般的應(yīng)激情境卻是經(jīng)常的.這種應(yīng)激雖然強(qiáng)度較小但由此引起的小煩惱會(huì)像“肉中刺“一樣揮之不去日積月
6、累就有可能發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)綜合癥.其主要癥狀:長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞戀床四肢乏力腹痛腹瀉記憶力減退性功能減退淋巴結(jié)腫大經(jīng)常性感冒無(wú)名低熱等.即所謂的“心理感冒“進(jìn)入亞健康狀態(tài).研究表明在各行各業(yè)中最易患應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為:飛行調(diào)度員大中小學(xué)教師企業(yè)經(jīng)理駕駛?cè)藛T和警察.教師僅次于飛行調(diào)度員位居第二!重要原因:工作負(fù)擔(dān)重競(jìng)爭(zhēng)壓力大長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài).從身心健康的角度來(lái)看應(yīng)激的消極作用是主要的.一個(gè)經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)下的人很難保持身心健康.他們可能進(jìn)
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