張汴中心幼兒園-教師心理健康教育培訓

1、..張汴中心幼兒園教師心理健康教育培訓【教師心理健康教育培訓】（一）時間：2015年10月26日地點：會議室主講：趙會祥內容：第一節(jié)、心理健康概述一、何謂健康1948年世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念:健康是一種身體上精神上和社會適應上的完滿狀態(tài)而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象.也就是說健康至少包括身體心理和社會適應三方面。1989年世界衛(wèi)生組織進一步把健康概念深化為軀體健康心理健康社會適應良好和道德健康.并提出具體的健康標志:1有充沛的精力能

2、從容不迫地應付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張2積極樂觀勇于承擔責任心胸開闊3精神飽滿情緒穩(wěn)定善于休息睡眠良好4自我控制能力強善于排除干擾5應變能力強能適應外界的各種變化6能抵抗普通感冒和傳染病7體重適當身材勻稱而挺拔8眼睛炯炯有神善于觀察9牙齒清潔無空洞無痛感無出血現(xiàn)象10頭發(fā)有光澤無頭屑11肌肉和皮膚富有彈性步態(tài)輕松自如.其中12345項都是對心理方面提出的要求.二、何謂心理健康心理健康是一種心理功能狀態(tài)在這種狀態(tài)下人不僅沒有主觀不

3、適的感覺而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮.心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平自身也能得到比較充分的發(fā)展.反之如果一個人在某種活動中不能充分發(fā)揮潛能不能達到理想水平就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾遇到了某些障礙就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中.我國心理學家提出的心理健康標準:1、了解自我悅納自我2、接受他人善與人處..【教師心理健康教育培訓】（二）時間：2015年12月18日地點：會議室主講：趙會祥內容：第

4、二節(jié)教師的壓力和挫折與心理健康一、壓力與應激1、何謂壓力這是一種因外部環(huán)境的影響而導致的緊張焦慮感以及在此基礎上所產(chǎn)生的應激反應狀態(tài).指的是心理壓力.2、何謂應激人們在感到有心理壓力時而產(chǎn)生的一些諸如心跳加快血壓升高反應速度加快活動效率提高或降低等不同尋常的心身反應.應激的產(chǎn)生是一種典型的心理——生理反應.3、壓力與應激對健康的影響積極作用:壓力引起應激在應激狀態(tài)下人可能會有一些超常的表現(xiàn).消極作用:這些超常的表現(xiàn)只是一種短暫的輝煌不可

5、能持久而且對身體有害.應激狀態(tài)下的超常表現(xiàn)是動用人體大量儲備能量的結果而這種儲備能量一經(jīng)消耗掉短時間是很難補充的.經(jīng)常動用潛在能量會降低對應激源的抵抗力加速人的衰老過程.如果在應激過程中出現(xiàn)整體功能減弱適應水平下降就可能出現(xiàn)心理崩潰.對中小學教師來說面臨地震猛虎火災等強烈的應激情境不多但面臨過大的工作壓力日益加劇的職業(yè)競爭人際關系沖突調皮學生的搗亂等一般的應激情境卻是經(jīng)常的.這種應激雖然強度較小但由此引起的小煩惱會像“肉中刺“一樣揮之不

6、去日積月累就有可能發(fā)生應激反應綜合癥.其主要癥狀:長期持續(xù)的疲勞戀床四肢乏力腹痛腹瀉記憶力減退性功能減退淋巴結腫大經(jīng)常性感冒無名低熱等.即所謂的“心理感冒“進入亞健康狀態(tài).研究表明在各行各業(yè)中最易患應激反應綜合癥的人群依次為:飛行調度員大中小學教師企業(yè)經(jīng)理駕駛人員和警察.教師僅次于飛行調度員位居第二!重要原因:工作負擔重競爭壓力大長期處于應激狀態(tài).從身心健康的角度來看應激的消極作用是主要的.一個經(jīng)常處于應激狀態(tài)下的人很難保持身心健康.他